Jei žmonės nuolat išlaikytų šiek tiek alkio jausmą, jų gyvenimo trukmė galėtų pailgėti 20–30 %. Persivalgymas, net trumpalaikis, sukelia negrįžtamą žalą sveikatai. Ne tik svoris per metus nuolat didės, bet ir žala visam kūnui gali išlikti dešimtmečius. Jei jaunystėje įprasta persivalgyti, pasekmės gali paveikti net dviejų kartų sveikatą. Taigi, kokie yra persivalgymo pavojai?
1. Skrandžio sutrikimai
Vienas iš persivalgymo padarinių yra skrandžio ligos. Mūsų virškinimo sistemai reikalingi poilsio laikotarpiai, tačiau nuolatinis persivalgymas atima iš jos šią galimybę. Ilgalaikis perteklius neišvengiamai pažeidžia virškinimo trakto audinius.Be to, skrandį dengiančios epitelio ląstelės turi palyginti trumpą gyvenimo trukmę ir paprastai turi atsinaujinti kas 2–3 dienas. Be pakankamo poilsio skrandžio gleivinė negali veiksmingai atsinaujinti, o tai sudaro sąlygas gastritui ir skrandžio opoms.
2. Demencija
Tyrimai taip pat rodo, kad lėtinis persivalgymas žymiai padidina demencijos riziką vyresniame amžiuje. Apie 30–40 % demencija sergančių pacientų savo geriausiais metais jaunystėje turėjo persivalgymo įprotį.
3. Vėžys
Lėtinis persivalgymas kelia didelį pavojų, nes viena iš jo pasekmių yra kancerogenezė. Dažnas persivalgymas slopina ląstelių priešvėžinių veiksnių veiklą, todėl padidėja vėžio rizika. Tyrimai rodo, kad dauguma vėžio pacientų turi persivalgymo įpročių. Todėl norint išvengti vėžio, reikia atsisakyti žalingo persivalgymo įpročio.
4. Nutukimas
Akivaizdžiausia ilgalaikio persivalgymo pasekmė yra nutukimas. Tai dar labiau sustiprina šiuolaikinė mityba, turtinga baltymais ir riebalais, kurie yra sunkiai virškinami ir sukelia riebalų kaupimąsi organizme, galiausiai sukeliant nutukimą.
Nutukimo pavojai yra didžiuliai. Be estetinių problemų, jis gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, hipertenziją, diabetą, riebalinę kepenų ligą, arteriosklerozę, cholecistitą ir daugybę kitų komplikacijų, kurių skaičius gali siekti šimtus, o tai yra labai nerimą kelianti.
5. Nuovargis
Pernelyg didelis maisto vartojimas gali sukelti protinį apsiblausimą ir vangumą. Ilgalaikis poveikis pagreitina pažinimo funkcijų silpnėjimą.Tai atsitinka, nes po valgio organizmas didžiąją dalį kraujo tiekimo nukreipia į virškinimo sistemą. Dėl to dirbdami galime jausti nuovargį ir mieguistumą.
Šie persivalgymo pavojai yra vieni iš dažniausiai pasitaikančių kasdieniame gyvenime, o sunkiais atvejais gali netgi kelti pavojų gyvybei. Todėl branginkite savo sveikatą ir venkite persivalgymo.