人間が常に2割の空腹感を保てば、寿命は20～30%延びると言われています。暴飲暴食は、たとえ短期間でも健康に取り返しのつかないダメージを与えます。体重が数年かけて増加するだけでなく、全身への悪影響は何年も続く可能性があります。若い頃に頻繁に食べ過ぎると、その害は2世代にわたって健康に影響を及ぼすことさえあります。では、暴飲暴食は具体的にどのような害をもたらすのでしょうか？
1. 胃の病気
暴飲暴食の害の一つが胃の病気です。私たちの胃腸にも休息時間が必要です。しかし、長期にわたって頻繁に暴飲暴食を続けると、胃腸の休息を奪い、長期にわたる過負荷の働きが胃腸組織を損傷します。さらに胃粘膜の上皮細胞は寿命が短く、通常2～3日ごとに修復が必要です。十分な休息時間がなければ胃粘膜は効果的に修復されず、胃粘膜炎や胃潰瘍などの疾患を引き起こします。
2、認知症
研究によると、長期にわたる過食は老年期の認知症発症リスクを大幅に上昇させます。認知症患者の約30～40％が、壮年期に長期的な過食習慣を持っていたことが判明しています。
3、がん
長期にわたる過食の危険性は極めて深刻で、発がんリスクもその一つです。頻繁な過食は細胞の癌化因子の活動を抑制し、がん発症確率を高めます。研究により、大半のがん患者に過食の傾向が認められることが判明しており、がん予防には過食という悪習慣を断つことが不可欠です。
4、肥満
長期にわたる過食・暴飲の最も顕著な害は肥満を招くことです。さらに現代人は高タンパク・高脂肪の食品を頻繁に摂取するため、消化が非常に困難となり、同時に余分な脂肪が体内に蓄積され、肥満を誘発します。
肥満の危険性は極めて大きく、体型が崩れるだけでなく、心血管疾患、高血圧、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、胆嚢炎などを引き起こす。これに伴う合併症は数百種類にも及び、非常に恐ろしい。
5、疲労
食べ過ぎは脳の反応鈍化などを招き、これが長期化すると脳の老化を加速させる。これは食事後、人体の血液の大部分が消化器官に集中して働くため、疲労状態での作業や眠気を引き起こすからです。
こうした暴飲暴食の危険性は日常生活で最もよく見られ、深刻な場合は生命を脅かすこともあります。どうか命を大切にし、暴飲暴食から遠ざかりましょう。