Hvis mennesker konstant opretholder en let sult, kan deres levetid øges med 20-30 %. Overspisning, selv kortvarigt, forårsager uoprettelig skade på helbredet. Ikke kun vil vægten stige støt gennem årene, men skaden på hele kroppen kan vare i årtier. Hvis man har for vane at overspise i ungdommen, kan konsekvenserne endda påvirke to generationers helbred. Så hvad er farerne ved overspisning?
1. Mavesygdomme
En konsekvens af overspisning er mavesygdomme. Vores fordøjelsessystem har brug for hvileperioder, men vedvarende overforbrug fratager maven og tarmene denne pause. Langvarig overbelastning skader uundgåeligt mave-tarmvævet.Desuden har epitelcellerne, der beklæder maven, en relativt kort levetid og kræver typisk regenerering hver 2-3 dag. Uden tilstrækkelige hvileperioder kan maveslimhinden ikke repareres effektivt, hvilket baner vejen for tilstande som gastritis og mavesår.
2. Demens
Forskning viser desuden, at kronisk overspisning øger risikoen for demens i alderdommen betydeligt. Cirka 30-40 % af demenspatienter i deres bedste alder havde vaner med overspisning.
3. Kræft
Farerne ved kronisk overspisning er alvorlige, og kræftdannelse er en af konsekvenserne. Hyppig overspisning undertrykker aktiviteten af cellulære kræftbekæmpende faktorer og øger dermed risikoen for kræft. Forskning viser, at de fleste kræftpatienter udviser mønstre af overspisning. For at forebygge kræft må man derfor resolut afvise den skadelige vane med at spise for meget.
4. Fedme
Den mest åbenlyse konsekvens af kronisk overspisning er fedme. Dette forværres af moderne kostvaner, der er rige på protein- og fedtholdige fødevarer, som er svære at fordøje og fører til overskydende fedtophobning i kroppen, hvilket i sidste ende inducerer fedme.
Farerne ved fedme er alvorlige. Ud over æstetiske bekymringer kan det udløse hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes, fedtlever, åreforkalkning, galdeblærebetændelse og adskillige andre komplikationer – potentielt i hundredvis – som er dybt alarmerende.
5. Træthed
Overdreven madindtagelse kan forårsage mental sløvhed og træghed. Langvarig overspisning fremskynder kognitiv tilbagegang.Dette sker, fordi kroppen efter at have spist omdirigerer det meste af sin blodforsyning til fordøjelsessystemet. Som følge heraf kan vi føle os trætte og døsige, mens vi arbejder. Disse farer ved overspisning er blandt de mest almindelige i dagligdagen. I alvorlige tilfælde kan de endda true ens liv. Vær derfor opmærksom på din sundhed og undgå at spise for meget.