大量のビタミンC含有量は血圧降下や美肌効果もあり、一部の老年病の発生を予防します。ルカンは体に熱を帯びさせるか？通常は熱を帯びさせることはありません。
風邪や咳、気管の敏感さが気になる方は、新鮮な柚子1個（種を取り除き皮と果肉を残す）に、正北杏仁（せいほくぎょうじん）、貝母（はいぼ）、漂白していない白木耳（または黄木耳）を各50グラムずつ加え、蜂蜜1000～1500グラムと共に弱火で5～6時間煮込んだ後、密閉保存します。毎日摂取することで肺機能を強化できます。ラズベリーのカロリーは健康に害を与えず、豊富なビタミンCは女性にとって美容に優れた食品です。老化を遅らせ、外部汚染から守り、優れた抗酸化効果を発揮します。
ラズベリーはビタミンCとクエン酸を豊富に含み、前者は美容効果、後者は疲労回復作用を持つ。果肉の内側の薄皮には食物繊維とペクチンが含まれ、便通促進とコレステロール低下に効果的。ヘスペリジンは毛細血管の弾力性を高め、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張するため、オレンジは冠動脈性心臓病や動脈硬化を予防する食品です。研究により、柑橘類の摂取が動脈血管に沈着したコレステロールを減少させ、動脈硬化の進行を逆転させるのに役立つことが確認されています。生柑橘ジュースには、強力な抗癌活性を持つ物質「ノミリン」が含まれており、これは発がん性化学物質を分解し、癌細胞の成長を抑制・阻害し、体内の解毒酵素の活性を倍増させ、発がん物質による細胞核の損傷を防ぎ、遺伝子の完全性を保護します。
柑と橘の違い
柑と橘には違いがあり、同じ種類の果物ではありません。その違いはどこにあるのでしょうか？
1「柑」は常緑の小高木または低木で、白い小花を咲かせ、果実は球形でやや扁平。果肉は多汁で甘酸っぱく、微苦味のあるものもある。果皮は粗く、成熟後は橙黄色になるが、緑色のものもある。
果皮、葉、種子は薬用となる。また「柑」はこの植物の果実を指すこともある。例：ルカン（蘆柑）、ショウカン（招柑）、ミカン（蜜柑）など。方言によっては「柑子」とも呼ばれる。
2「橘」はミカンノキを指し、常緑高木である。枝は細く、通常トゲがある。葉は長卵形。果実は球形でやや扁平。果皮は赤黄色。果肉は多汁で甘酸っぱい。果皮、種子、葉などはすべて薬用となる。
生津止咳（唾液分泌促進・咳止め）の作用があり、胃腸の燥熱症状に用いられる。また、胃を調え利尿する効能があり、腹部不快感や排尿困難などの症状に用いられる。さらに、肺を潤し痰を化す作用があり、肺熱による咳嗽に適している。
橘子は性質が穏やかであるため、病人でも適度に摂取できる。
2 オレンジの脂質低下作用
代表的な品種には普通甘橙、ネーブルオレンジ、ブラッドオレンジなどがある。オレンジには多量の糖分と一定量のクエン酸、豊富なビタミンCが含まれ、栄養価が高い。
研究によると、毎日オレンジジュースを3杯飲むことで体内のコレステロール値を低下させられる。
私たちがよく知る柑類（温州みかん、バナナ柑、大紅柑など）の多くは、オレンジとミカンを交配させて作られており、皮はミカンより剥きにくいが、ナイフで切る必要があるオレンジよりは比較的容易である。
柑類は果汁が豊富で、甘酸っぱさが程よく、大量の糖分、有機酸、ミネラルなどの栄養素を豊富に含む。
ルカン（芦柑）の効能と作用
ルカンは日常的に好んで食べられる果物で、その味は格別です。果肉はシャキシャキとした食感で、果汁も多く、香りも非常に芳醇です。国内だけでなく海外でも広く知られています。