얼굴이 누렇게 잿빛일 때 어떻게 관리할까
여성의 건강 상태는 얼굴에 가장 잘 드러납니다. 안색이 좋지 않아 고민이라면 식이요법부터 시작해 증상에 맞는 해결책을 찾아보세요. 음식으로 체내 영양소를 보충해 여성 건강의 근본적인 문제를 해결하면, 자연스럽게 붉은 기가 도는 건강한 피부가 되살아납니다.
창백한 안색 유형
기혈이 부족한 증상으로 나타납니다.
식요법: 꿀에 절인 땅콩 대추
효능: 대추는 기를 보하고, 땅콩 껍질은 피를 보하며, 땅콩알은 윤기를 주고, 꿀은 기를 보합니다. 종합적인 효능으로 안색을 붉게 합니다.
만드는 법: 대추 100g, 땅콩알 100g을 미지근한 물에 불린 후 냄비에 넣고 적당량의 물을 붓습니다.약한 불로 부드러워질 때까지 끓인 후 꿀 20g을 넣고 즙이 걸쭉해지면 불을 끕니다. 압력솥으로 약 30분간 조리해도 되며, 꿀은 땅콩과 대추야자가 익은 후 넣습니다.
얼굴이 검은 유형
신기 부족과 음액 손실을 나타냅니다.
식요법: 밤과 배추 조림
효능:오리는 음을 보충하고 허를 채우며, 밤은 비장을 튼튼하게 하고 신장을 보충하며, 배추는 음을 보충하고 건조함을 촉촉하게 합니다. 종합적인 효능으로 얼굴이 하얗고 윤기 나게 합니다.
조리법: 생밤 200g, 껍질을 벗기고 반으로 자른 후 오리 육수 적당량에 넣어 완전히 익을 때까지 끓입니다. 배추 줄기 200g, 소금, 감칠맛 내는 조미료 약간을 넣고 배추가 익으면 걸쭉하게 농도를 맞춥니다.