顔色が黄色くなる原因
1、肌の老化
年齢を重ねるにつれ、肌も徐々に老化します。肌が老化すると新陳代謝が低下し、酸化されやすくなり、肌色がくすんで輝きを失います。その結果、顔の肌は次第に黄色みがかった暗さになっていきます。
2、代謝異常
代謝異常は身体に大きな影響を与え、顔色が黄ばむだけでなく健康状態にも直接影響します。代謝バランスが崩れると、身体は正常に老廃物を排出できなくなり、老廃物が残留することで体内に毒素が蓄積され、様々な問題が生じるのです。
3、過度の日光曝露による影響
紫外線に長時間晒されると、皮膚にメラニン色素が生成されます。この色素が一定量蓄積すると、顔色も影響を受けてくすんだ黄色味を帯びます。注意すべきは、頭上の雲が紫外線を遮るわけではない点です。したがって、顔のくすみを解消するには、十分な日焼け対策が不可欠です。
4、過度のストレス
仕事や生活における様々なストレスは、人の心を焦燥不安にさせ、肌にも様々な問題を引き起こします。特に、顔の肌がくすみ、黄ばむ現象はより顕著に現れやすくなります。普段から適度に感情を調節し、気分やストレスを和らげる方法を見つけることが大切です。
5、肝火旺盛または肝気鬱結
一般的に肝は血脈に直接影響します。肝火が盛んになったり肝気が滞ったりすると、気血の巡りが悪くなり、顔面の血液循環に影響を及ぼします。その結果、肌はさらに自然にくすんで黄ばんでしまうのです。
6、食生活の乱れ
普段の食生活に気を配らないことも、顔色が黄ばむ原因となります。ニンジン、カボチャ、オレンジジュース、空心菜、キャベツ、マンゴーなどの野菜や果物を過剰に摂取すると、肌が黄色くなる原因となります。これらの野菜や果物にはカロテンなどが豊富に含まれており、肌をくすませる物質だからです。
7、睡眠不足
休息が十分でない、夜更かしや睡眠不足が続くと、肌は透明感を失い、灰色がかった暗い色調になります。長期的な睡眠不足の人は、肌が自然に灰色がかって見える。
顔色が黄色い場合の改善法
一、顔色がくすんだ時の食療レシピ
トマト、キュウリ、レモン、生バラの花びらを適量ずつ洗い、一緒に搾って汁を取り、蜂蜜を加える。時間を選ばずいつでも飲用可能。トマトとキュウリはビタミンCとグルタチオン（グルタミン酸、システイン、グリシンからなるペプチドで、人体の特定の酵素活性化や生物学的酸化還元反応に重要な役割を果たす）を豊富に含み、レモンはクエン酸を豊富に含む。このジュースを常飲すると皮膚の代謝を促進し、色素沈着を除去し、肌を滑らかで白く柔らかくする。このレシピは代謝機能の乱れによる顔色のくすみや黄ばみに効果的です。
二、顔色が蝋のように黄色い場合の食療レシピ
粳米100g、緑豆50gを洗い、水を加えて柔らかい粥になるまで煮る。火を止める直前に豚レバー薄切り（100g分）を加え、レバーが柔らかくなったら完成。1日3回服用。本処方は熱を清め血を養い、肌を清潔にし黄色みを消す効果があり、血虚気弱による蝋のような黄色い顔色に適する。
三、萎えたような黄色い顔色の食療方
酸棗仁30g、竜眼肉15g、黒砂糖10g、粳米100g。最初の二品は洗って小さく切り、共に鍋に入れ、粳米（洗ったもの）と水1000gを加えて粥になるまで煮る。火を止める直前に黒砂糖を加え、朝夕に摂取する。本処方は心脾を補益し、精神を安定させ肌を潤す効果があり、心脾の気血不足による肌の乾燥や顔色の萎黄に適する。
四、顔色が土黄色の場合の食療方
新鮮な桃の花を陰干しし、酒に浸す（酒が桃の花を覆う程度）。15日後から服用し、毎日15ミリリットルを飲む。この処方は肝臓の鬱滞を解消し、気の巡りと血行を促進する効果があり、肝気の滞りや血行不良による土黄色の顔色に適する。顔の黄褐斑を消し、玉のように白く輝く肌をもたらす。
五、灰黄色の顔色に対する食療方
栗200gの殻を取り除き縦半分に切り、適量の鴨スープで煮る。その後白菜200gと少量の塩を加え、主菜として食す。鴨スープは陰を滋養し虚を補い、栗は脾を健やかにし腎を益し、白菜は陰を補い乾燥を潤す。常食により腎気不足や陰液枯渇による顔色の黒黄色を改善し、皮膚の黒斑減少やクマ解消にも効果的である。