そばかすは、点状、円形、卵円形、あるいは様々な不規則な形状を呈します。顔面、特に鼻と両頬周辺に最も多く見られ、大きさは針の先から米粒大までで、直径は通常2mm以下です。淡褐色から濃褐色まで様々です。分布数は数十個から数百個まで様々で、多くは密集して分布するが互いに融合せず、孤立して顔面周辺に散在する。重症例では手の甲、首、耳の前後、耳介、肩・腕など身体の露出部位にも見られ、多くは左右対称性を示す。一般的に5～10歳前後の小児期に発症し、女性の方が男性より明らかに多い。思春期後の少女にも発生し、成人期（20歳以降）にはほとんどの斑点が静止状態となり、拡大が止まる。
そばかす形成の原因
1. 遺伝的要因
ただし必ずしも両親から遺伝するわけではなく、数世代隔たった遺伝の可能性もある。一般的にそばかすは肌の色が白い顔に多く現れる。
2、後天的要因
日光曝露。紫外線は皮下色素細胞の活動を活発化させメラニン色素を大量生成させる一方、皮膚細胞の正常な新陳代謝機能を損ない、メラニンの排出を阻害して皮膚表面に残留させ、さらには真皮層に沈着させます。そのため過度の日光曝露はそばかすを悪化・濃くしますが、冬季には徐々に薄くなります。
顔のそばかすを改善する方法
1、トマト：毎日トマトジュースを1杯飲むか、トマトを頻繁に摂取すると、そばかすの予防・改善に効果的です。トマトには豊富なビタミンCが含まれており、「ビタミンCの宝庫」と呼ばれています。皮膚内のチロシナーゼ活性を抑制し、メラニン生成を効果的に減少させるため、肌を白く滑らかにし、黒ずみを薄くします。
2、キュウリ粥：米100g、新鮮なキュウリ300g、塩2g、生姜10gを用意。キュウリは洗って皮と種を取り除き薄切りにする。米はよく洗い、生姜は洗って軽く潰す。鍋に水500gを入れ火にかけ、米と生姜を加える。沸騰したら弱火で米が柔らかくなるまで煮込み、キュウリを加えてとろみがつくまで煮る。塩で味を調える。1日2回温かい状態で摂取すると、肌を潤しシミを消し、ダイエット効果がある。継続的に摂取することでそばかすを消し、肌を白くする。
3、レモン氷砂糖ジュース：レモンを絞り、適量の氷砂糖を加えて飲む。レモンには豊富なビタミンCが含まれ、100gのレモン汁には最大50mgのビタミンCが含まれる。さらにカルシウム、リン、鉄、ビタミンB群なども含有。レモンジュースを常飲すると、肌を白く柔らかく保ち、皮膚血管の老化を防ぎ、顔のシミを除去するだけでなく、動脈硬化の予防・治療効果もあります。
4、黒キクラゲとナツメのスープ：黒キクラゲ30g、ナツメ20粒を用意します。黒キクラゲを洗い、ナツメの種を取り除き、適量の水を加えて約30分煮ます。毎日朝食後と夕食後に1回ずつ摂取します。継続的に摂取することで、美肌効果やシミ除去、肌のハリ維持が期待でき、顔の黒ずみの治療にも用いられる。
5、サンザシドリンク：サンザシとオレンジピールを適量用意。水で煮て冷まし、ガーゼで濾して汁を取り、蜂蜜を加えて混ぜる。日常的に飲用可能。黒ずみ除去効果があり、顔の黒ずみやそばかすに適用。
6、ハトムギ粥：豚腎臓1対、山芋100g、粳米200g、ハトムギ50gに適量の水を加える。豚腎臓は筋膜と臭腺を取り除き、刻んで洗う。皮を剥いて刻んだ山芋、粳米、薏苡仁、水と共に弱火で粥状になるまで煮る。調味料で味を調え、数回に分けて食べる。効能：腎を補い肌を美しくする。シミ・黒ずんだ肌に適する。
7、レモン蜂蜜水：レモンを薄切りにし密閉容器に入れ、蜂蜜を加え、レモンが浸るまで冷水を加える。蓋をして冷蔵庫で保存。翌日、2枚を取り出して水に浸せば飲用可能。1個のレモンで約1週間分。レモンは保存性が高く、豊富なビタミンCを含み、歯茎の腫れや出血を防ぎ、シミやそばかすの発生率を低下させ、美白効果もある。
そばかすの予防対策
1、食事ではビタミンCとEを多く含む食品を積極的に摂取する。シミを薄くするだけでなく美白効果もある。
2、外出時は十分な日焼け対策を講じ、長時間の日光直射を避けること。過剰な紫外線照射はそばかすを悪化させます。
3、経口避妊薬・抗腫瘍薬・高血圧治療薬の服用が原因でそばかすが生じた場合は、直ちに服用を中止し、そばかすが増えるのを防ぎましょう。通常、薬を止めてしばらくすると自然に消退します。
4、慢性疾患が原因のそばかすは、内分泌機能障害や肝疾患などの根本疾患を積極的に治療し、栄養補給を強化し、休息と活動のバランスに注意する必要があります。
多くの人は顔のそばかすを気にし、外出をためらうため、そばかすの予防が非常に重要です。