Her kadın açık, pembe, pürüzsüz ve kusursuz bir cilde sahip olmak ister, ancak can sıkıcı lekeler genellikle bu hayali bozar. Bu sivilcelerin nedeni tam olarak nedir? Yüzdeki akne nasıl ortadan kaldırılabilir? Aşağıda, sivilcelerin yaygınlaşmasına neden olan 9 alışkanlığı ve hızlı leke giderme ipuçlarını listeliyoruz!
Akneyi Kötüleştiren 9 Alışkanlık
(1) Yastık kılıflarını nadiren yıkamak
Yastıklar bakteri barındırır. Cilt uyku sırasında yastıkla uzun süre temas halinde olduğundan, yastıkları haftada bir güneşte havalandırmak ve yastık kılıflarını sık sık yıkamak tavsiye edilir.(2) C vitamini eksikliği
C vitamini, aşırı sebum üretimini bastırmaya yardımcı olur ve iltihabı azaltır, böylece akne ve iltihabın kötüleşmesini etkili bir şekilde önler. Trabzon hurması tavsiye edilir; bir meyve, bir günlük C vitamini ihtiyacını karşılar.
(3) Yüz cilt bakımını ihmal etmek
Daha önce de belirtildiği gibi, kuruluk yetişkin aknesinin düşmanıdır.Aşırı sebum üretimini ve cilt kalınlaşmasını önlemek için nemi korumak çok önemlidir. (4) Aşırı alkol tüketimi Kan dolaşımının iyileşmesi iltihaplanmayı şiddetlendirebilir. Ayrıca, alkollü içecekler sebum üretimini uyaran şekerler içerir. İyileşmeyi desteklemek için alkol alımında ölçülü olunması tavsiye edilir.
Her kadın açık, pembe, pürüzsüz ve kusursuz bir cilde sahip olmak ister, ancak can sıkıcı lekeler genellikle bu hayali bozar. Bu lekelerin nedeni tam olarak nedir? Yüzdeki lekeler nasıl giderilebilir? Aşağıda, sürekli lekelere neden olan 9 alışkanlığı ve lekeleri hızlı bir şekilde gidermek için ipuçlarını listeliyoruz!
Akneyi Kötüleştiren 9 Alışkanlık
(1) Yastık Kılıflarını Düzenli Olarak Yıkamamak
Yastıklar bakteri barındırır ve cildiniz uyku sırasında bunlarla uzun süre temas halindedir. İdeal olarak, yastığınızı haftada bir güneş ışığına maruz bırakın ve yastık kılıflarını sık sık yıkayın.
(2) C vitamini eksikliği
C vitamini, aşırı sebum üretimini bastırmaya yardımcı olur ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir, bu da onu akne ve iltihaplanmanın kötüleşmesine karşı etkili kılar.Meyve kaynağı olarak hurma tavsiye edilir; bir hurma tüketmek günlük C vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılar.
(3) Yüz cilt bakımını ihmal etmek
Daha önce de belirtildiği gibi, kuruluk yetişkin aknesinin başlıca nedenidir. Aşırı sebum üretimini ve cilt hücrelerinin kalınlaşmasını önlemek için nemi korumak çok önemlidir.
(4) Aşırı alkol tüketimi
Kan dolaşımının artması iltihaplanmayı şiddetlendirir.Ayrıca, alkollü içecekler sebum üretimini uyaran şekerler içerir, bu nedenle daha hızlı iyileşme için alkol alımını azaltmak tavsiye edilir. (5) Aşırı yüz temizliği Yüzdeki yağları gidermek için sık sık yıkamak, cildi kurutarak sebum üretimini artırdığı için ters etki yapabilir.Günde iki kez, sabah ve akşam yıkamak yeterlidir. Yıkarken uyguladığınız basınca dikkat edin ve uzun süre yıkamaktan kaçının. (6) Yetersiz su tüketimi Birçok kişi su içmeyi sevmez ve sadece susadığında su içer. Bu sağlıksız bir alışkanlıktır. Yetersiz su tüketimi, kuru dışkı ve kabızlığa neden olabilir, bu da vücutta atılması zor toksinlerin birikmesine yol açar. Bu da cildin sivilceye daha yatkın hale gelmesine neden olur.
(7) 'Isıtıcı' yiyecekleri tercih etmek
'Isıtıcı' yiyecekler, baharatlı, ızgara veya kızartılmış yiyecekleri ifade eder. Düzenli tüketimi kalp yükünü artırır, kan dolaşımındaki K vitamini kalitesini bozar ve yüzdeki akneyi kötüleştirir.
(8) Sert temizleyiciler kullanmak
Yüzey aktif madde içeren temizleyiciler genellikle güçlü temizleme gücüne sahiptir, bu da cildi kurutabilir ve paradoksal olarak aşırı sebum üretimini teşvik edebilir.
Ayrıca, kuruluk cildin nemi tutmak için stratum corneum'u kalınlaştırmasına neden olur ve fazla ölü cilt hücreleri gözenekleri tıkar. Bu nedenle, cilt tipinize uygun nazik temizleyiciler tercih edin.
(9) Sırt aknesi için sert temizleyici sabunlar kullanmak
Yüzün T bölgesi, göğüs ve sırt, vücutta en yüksek sebum üretimine sahiptir. Özellikle sırt, çok sayıda ter bezine sahiptir ve terlemeye eğilimlidir, ancak yine de iyice temizlenmesi en zor bölgelerden biridir. Güçlü temizleme özelliklerine sahip sabunlar cilde yük bindirebilir ve akneyi kötüleştirebilir. Dikkatli olun.
Yüzdeki sivilceleri nasıl ortadan kaldırabilirim?
Sivilcelerin şiddeti önemli ölçüde değişebilir. Bazıları için hafif bir bakım yeterli olabilirken, daha şiddetli vakalarda siyah noktalar, papüller veya püstüller gelişebilir. Bu aşamada tedavi edilmeyen sivilceler ciddi sonuçlara yol açabilir.Aşağıdaki bilgiler, akne önleme konusunda önemli faydalar sağlayarak konunun daha iyi anlaşılmasını amaçlamaktadır.
1. Cildi derinlemesine temizleyin, ancak aşırı temizlikten kaçının
Akneye yatkın ciltler, makyajı ve kirleri temizlemek için günlük olarak derinlemesine temizlenmelidir. Ancak, aşırı temizlik cildin nemini alabilir, doğal yağ-su dengesini bozabilir ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, nemi korurken yağı kontrol eden, nazik ve tahriş edici olmayan temizleyiciler kullanmak çok önemlidir.
2. Akneyi engellemeyin, temizleyin
Yüzde sivilce çıktığında, çoğu kişi içgüdüsel olarak saçlarını kullanarak sivilceleri gizler. Bu yaklaşım bilimsel değildir, çünkü akne temelde tıkanmış gözeneklerden kaynaklanır. Saçlar bu gözenekleri tıkarken, saçlardaki bakteriler cilde nüfuz ederek durumu daha da kötüleştirebilir.Uzmanlar, sivilceleri gizlemek için saç kullanmamanızı tavsiye eder; cildin serbestçe nefes almasına izin vermek, daha hızlı iyileşmeyi destekler. III. UV Hasarını Sıkı Bir Şekilde Kontrol Edin ve Güneş Korumasını Artırın Ultraviyole ışınları cilt yaşlanmasını hızlandırır ve ölü cilt hücrelerinin birikmesi folikül tıkanıklığını kötüleştirerek akne iltihabını şiddetlendirebilir.Akne izleri ve lekeleri UV ışınlarına maruz kaldıkça koyulaşır ve kaybolması zorlaşır. Uzmanlar, akneye yatkın ciltler için özel olarak formüle edilmiş ve önemli faydalar sağlayan güneş kremlerini seçmenizi önerir.
IV. Sivilceleri önlemek için serinletici içecekler ve çaylar tüketin
Uzmanlar, baharatlı ve yağlı yiyeceklerin iştahı açtığını, ancak sıklıkla sivilce oluşumuna neden olduğunu belirtiyor. Bu tür lezzetlere karşı koyamıyorsanız, erik çorbası veya serinletici bitki çayı ile birlikte tüketerek hem arzunuzu gidermiş hem de sivilceleri önlemiş olursunuz.Ancak, yüzünüz zaten sivilceyle kaplıysa, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durmanız en iyisidir.
V. Yoğurt kabızlığa veda ediyor – Bugün yoğurtunuzu yediniz mi? Birçok kişi, sık sık sivilceye yol açan alışkanlık haline gelmiş kabızlıktan muzdariptir. Uzmanlar, günde bir bardak yoğurt içilmesini önermektedir. Sağlıklı bir bağırsak, toksinlerin vücutta birikmesini önler ve akneyi doğal olarak uzak tutar.
Özet: Bayanlar, yüzünüzün sivilceyle kaplanmasını istemiyorsanız, şu kötü alışkanlıklardan vazgeçmenin zamanı geldi: aşırı alkol tüketiminden kaçının, yastık kılıflarınızı düzenli olarak değiştirin, yeterli vitamin alımını sağlayın ve cildinize uygun bakım yapın. Bu ipuçları size güzellik faydaları getirsin!