Vsaka ženska si želi lepo, rožnato, gladko in brezhibno kožo, vendar nadležne pege pogosto motijo ta sen. Kaj točno povzroča te izbruhe? Kako lahko odpravimo akne na obrazu? Spodaj navajamo 9 navad, ki sprožajo pogoste izbruhe, skupaj z nasveti za hitro odstranjevanje peg!
9 navad, ki poslabšujejo akne
(1) Redko pranje vzglavnikov
Vzglavniki so polni bakterij. Ker je koža med spanjem v daljšem stiku z vzglavnikom, je priporočljivo, da vzglavnike enkrat tedensko prezračite na soncu in pogosto perete vzglavnike.(2) Pomanjkanje vitamina C
Vitamin C pomaga zavirati prekomerno proizvodnjo sebuma in zmanjšuje vnetja, s čimer učinkovito preprečuje poslabšanje akne in vnetja. Priporočljivo je uživanje kaki, saj en sadež zagotavlja dnevno potrebo po vitaminu C.
(3) Zanemarjanje nege kože na obrazu
Kot smo že omenili, je suhost sovražnik akne pri odraslih.Ohranjanje vlažnosti je ključnega pomena za preprečevanje prekomernega izločanja sebuma in odebelitve kože.
(4) Prekomerno uživanje alkohola
Izboljšano krvno obtok lahko poslabša vnetja. Poleg tega alkoholne pijače vsebujejo sladkorje, ki spodbujajo izločanje sebuma. Za pospešitev celjenja se priporoča zmerno uživanje alkohola.
Vsaka ženska si želi svetlo, rožnato, gladko in brezhibno kožo, vendar nadležne pege pogosto motijo ta sen. Kaj točno povzroča te izbruhe? Kako se lahko odpravijo pege na obrazu? Spodaj navajamo 9 navad, ki sprožajo neprestane izbruhe, skupaj z nasveti za hitro odstranjevanje peg!
9 navad, ki poslabšujejo akne
(1) Redko pranje vzglavnikov
Vzglavniki so polni bakterij, s katerimi je koža med spanjem v daljšem stiku. Vzglavnike je najbolje enkrat tedensko posušiti na soncu, vzglavnike pa je treba pogosto prati.
(2) Pomanjkanje vitamina C
Vitamin C pomaga zavirati prekomerno proizvodnjo sebuma in ima protivnetne lastnosti, zaradi česar je učinkovit proti poslabšanju akne in vnetjem.Kot vir vitamina C priporočamo kaki; z enim sadežem boste zaužili zadostno dnevno količino vitamina C.
(3) Zanemarjanje nege kože na obrazu
Kot že omenjeno, je suhost glavni sovražnik akne pri odraslih. Ohranjanje vlažnosti je ključnega pomena za preprečevanje prekomernega izločanja sebuma in zgostitve kožnih celic.
(4) Prekomerno uživanje alkohola
Prekomerno spodbujeno krvno obtok lahko poslabša vnetja.Poleg tega alkoholne pijače vsebujejo sladkorje, ki spodbujajo proizvodnjo sebuma, zato je za hitrejše okrevanje priporočljivo zmerno uživanje alkohola. (5) Prekomerno čiščenje obraza Pogosto umivanje za odstranjevanje maščob z obraza lahko ima nasproten učinek, saj izsuši kožo in sproži povečano proizvodnjo sebuma.Dovolj je, da obraz umivate dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer. Bodite pozorni na pritisk, ki ga uporabljate, in se izogibajte dolgotrajnemu umivanju. (6) Nezadostni vnos vode
Mnogi ljudje ne marajo piti vode in na pitje pomislijo šele, ko so žejni. To je dejansko slaba navada. Nezadostni vnos vode lahko vodi do suhega blata in zaprtja, kar povzroča kopičenje toksinov v telesu in otežuje njihovo izločanje, zaradi česar je koža bolj nagnjena k izbruhom.
(7) Prednost za „vroča” živila
„Vroča” živila so začinjena, pečena ali ocvrta živila. Redno uživanje poveča obremenitev srca, poslabša kakovost vitamina K v krvnem obtoku in poslabša akne na obrazu.
(8) Uporaba agresivnih čistil
Čistila, ki vsebujejo površinsko aktivne snovi, imajo običajno močno čistilno moč, kar lahko izsuši kožo in paradoksalno spodbudi prekomerno proizvodnjo sebuma.
Poleg tega suhost spodbudi kožo, da zgosti povrhnjico, da bi zadržala vlago, pri čemer odvečne odmrle kožne celice zamašijo pore. Zato izberite nežna čistila, ki so primerna za vaš tip kože.
(9) Uporaba agresivnih mil za čiščenje aken na hrbtu
T-cona obraza, prsi in hrbet imajo največjo proizvodnjo sebuma na telesu. Zlasti hrbet ima številne znojne žleze in je nagnjen k znojenju, vendar ostaja eno najtežje temeljito očistiti področij. Mila z močnimi čistilnimi lastnostmi lahko obremenijo kožo in potencialno poslabšajo akne. Bodite previdni.
Kako odpraviti akne na obrazu
Akne so lahko različno hude. Za nekatere je lahko zadostna blaga nega, medtem ko se v hujših primerih lahko razvijejo ogrci, papule ali pustule. Nezdravljene akne v tej fazi lahko imajo resne posledice.Naslednje informacije so namenjene boljšemu razumevanju in ponujajo pomembne koristi za preprečevanje akne.
1. Kožo temeljito očistite, vendar se izogibajte prekomernemu čiščenju
Koža, nagnjena k aknam, zahteva vsakodnevno temeljito čiščenje, da se odstranijo ličila in nečistoče. Prekomerno čiščenje pa lahko kožo izsuši, moti njeno naravno ravnovesje med maščobo in vodo ter sproži izbruhe. Zato je ključnega pomena uporaba nežnih, ne dražečih čistil, ki uravnavajo maščobo in hkrati ohranjajo vlažnost.
2. Akne odstranite, ne prekrivajte
Ko se na obrazu pojavijo akne, jih mnogi instinktivno skušajo prekriti z lasmi. Ta pristop ni znanstveno utemeljen, saj akne v osnovi izvirajo iz zamašenih por. Lasje te pore zamašijo, bakterije iz las pa lahko prodrejo v kožo in stanje poslabšajo.Strokovnjaki odsvetujejo uporabo las za prikrivanje madežev; koža, ki lahko prosto diha, se hitreje zdravi. III. Strogo nadzorujte poškodbe zaradi UV-žarkov in okrepite zaščito pred soncem
Ultravijolični žarki pospešujejo staranje kože, kopičenje odmrlih kožnih celic pa lahko poslabša zamašitev foliklov in poslabša vnetje akne.Akne brazgotine in madeži postanejo temnejši in težje zbledijo pod vplivom UV-žarkov. Strokovnjaki svetujejo, da izberete zaščito pred soncem, ki je posebej zasnovana za kožo, nagnjeno k aknam, kar prinaša znatne koristi.
IV. Uživajte hladilne pijače in čaje, da preprečite nastanek madežev
Strokovnjaki opozarjajo, da začinjena, mastna hrana spodbuja apetit, vendar pogosto povzroča izbruhe akne. Če se takšnim užitkom ne morete upreti, jih kombinirate s slivovo juho ali hladilnim zeliščnim čajem, ki zadovolji vaše želje in hkrati prepreči nastanek madežev.Če pa je vaš obraz že prekrit z aknami, je najbolje, da se izogibate začinjeni in mastni hrani.
V. Jogurt se poslavlja od zaprtja – ste ga danes že zaužili? Mnogi trpijo zaradi navadnega zaprtja, ki lahko vodi do pogostih izbruhov akne. Strokovnjaki priporočajo, da vsak dan popijete skodelico jogurta. Zdrav črevesje preprečuje kopičenje toksinov v telesu in tako naravno preprečuje nastanek akne.
Povzetek: Drage dame, če se želite izogniti obrazu, polnemu mozoljev, je čas, da se znebite teh slabih navad: izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola, redno menjajte vzglavnike, poskrbite za zadosten vnos vitaminov in skrbite za kožo z zmerno nego. Naj vam ti nasveti prinesejo lepoto!