Každá žena túži po krásnej, ružovej, hladkej a bezchybnej pleti, ale nepríjemné pupienky často narúšajú tento sen. Čo presne spôsobuje tieto vyrážky? Ako sa dá akné na tvári odstrániť? Nižšie uvádzame 9 návykov, ktoré vyvolávajú časté vyrážky, spolu s tipmi na rýchle odstránenie pupienkov!
9 návykov, ktoré zhoršujú akné
(1) Zriedkavé pranie obliečok na vankúše
Vankúše sú zdrojom baktérií. Keďže pokožka je počas spánku v dlhodobom kontakte s vankúšom, odporúča sa vankúše každý týždeň vetrať na slnku a obliečky na vankúše často prať.(2) Nedostatok vitamínu C
Vitamín C pomáha potláčať nadmernú produkciu kožného mazu a zmierňuje zápaly, čím účinne bojuje proti zhoršovaniu akné a zápalom. Odporúčame kaki, ktoré obsahujú dennú dávku vitamínu C.
(3) Zanedbávanie starostlivosti o pleť tváre
Ako už bolo spomenuté, suchá pleť je nepriateľom akné dospelých.Udržiavanie hydratácie je kľúčové pre prevenciu nadmernej produkcie kožného mazu a zhrubnutia pokožky.
(4) Nadmerná konzumácia alkoholu
Zlepšenie krvného obehu môže zhoršiť zápaly. Okrem toho alkoholické nápoje obsahujú cukry, ktoré stimulujú produkciu kožného mazu. Na podporu hojenia sa odporúča umiernená konzumácia alkoholu.
Každá žena túži po krásnej, ružovej, hladkej a bezchybnej pleti, ale nepríjemné škvrny často narúšajú tento sen. Čo presne spôsobuje tieto vyrážky? Ako sa dajú škvrny na tvári odstrániť? Nižšie uvádzame 9 návykov, ktoré vyvolávajú neustále vyrážky, spolu s tipmi na rýchle odstránenie škvŕn!
9 návykov, ktoré zhoršujú akné
(1) Zriedkavé pranie obliečok na vankúše
Vankúše sú zdrojom baktérií a pokožka je s nimi počas spánku v dlhodobom kontakte. Ideálne je vystaviť vankúše týždenne slnečnému žiareniu a pravidelne prať obliečky na vankúše.
(2) Nedostatok vitamínu C
Vitamín C pomáha potláčať nadmernú produkciu kožného mazu a má protizápalové účinky, vďaka čomu je účinný proti zhoršovaniu akné a zápalu.Ako zdroj ovocia sa odporúčajú kaki; konzumácia jedného kaki poskytuje dostatočný denný príjem vitamínu C.
(3) Zanedbávanie starostlivosti o pleť tváre
Ako už bolo spomenuté, suchosť je hlavnou príčinou akné u dospelých. Udržanie hydratácie je kľúčové pre prevenciu nadmernej produkcie kožného mazu a zhrubnutia kožných buniek.
(4) Nadmerná konzumácia alkoholu
Zvýšený krvný obeh môže zhoršiť zápaly.Alkoholické nápoje navyše obsahujú cukry, ktoré stimulujú produkciu kožného mazu, preto je pre rýchlejšie zotavenie vhodné obmedziť konzumáciu alkoholu. (5) Nadmerné čistenie tváre Časté umývanie na odstránenie kožného mazu môže mať opačný účinok, pretože vysušuje pokožku a spúšťa zvýšenú produkciu kožného mazu.Stačí umývanie dvakrát denne, ráno a večer. Venujte pozornosť tlaku, ktorý používate, a vyhnite sa dlhému umývaniu. (6) Nedostatočný príjem vody Mnoho ľudí nemá rado pitie vody a pije ju len vtedy, keď má smäd. Je to nezdravý zvyk. Nedostatočná hydratácia môže spôsobiť suchú stolicu a zápchu, čo vedie k hromadeniu toxínov v tele, ktoré sa ťažko vylučujú. To spôsobuje, že pokožka je náchylnejšia na vyrážky.
(7) Preferencia „pálivých“ jedál
„Pálivé“ jedlá sú pikantné, grilované alebo vyprážané jedlá. Ich pravidelná konzumácia zvyšuje záťaž srdca, znižuje kvalitu vitamínu K v krvi a zhoršuje akné na tvári.
(8) Používanie drsných čistiacich prostriedkov
Čistiace prostriedky obsahujúce povrchovo aktívne látky majú zvyčajne silnú čistiacu schopnosť, ktorá môže vysušovať pokožku a paradoxne stimulovať nadmernú produkciu kožného mazu.
Okrem toho suchosť vedie pokožku k zahusteniu rohovitej vrstvy v snahe udržať vlhkosť, pričom nadbytok odumretých kožných buniek upcháva póry. Preto si vyberajte jemné čistiace prostriedky vhodné pre váš typ pokožky.
(9) Používanie drsných čistiacich mydiel na akné na chrbte
T-zóna tváre, hrudníka a chrbta vykazuje najvyššiu produkciu kožného mazu na tele. Najmä chrbát má množstvo potných žliaz a je náchylný na potenie, napriek tomu zostáva jednou z najnáročnejších oblastí na dôkladné čistenie. Mydlá s silnými čistiacimi vlastnosťami môžu pokožku zaťažovať a potenciálne zhoršovať akné. Buďte opatrní.
Ako eliminovať akné na tvári
Akné môže mať rôznu závažnosť. Niektorým môže stačiť mierna starostlivosť, zatiaľ čo v závažnejších prípadoch sa môžu vytvoriť čierne bodky, papuly alebo pustuly. Neliečené akné v tomto štádiu môže mať vážne následky.Nasledujúce informácie majú za cieľ zlepšiť pochopenie a ponúkajú významné výhody pre prevenciu akné.
1. Hĺbkovo čistite pleť, ale vyhnite sa nadmernému čisteniu
Pleť náchylná na akné vyžaduje každodenné dôkladné čistenie, aby sa odstránil make-up a nečistoty. Nadmerné čistenie však môže pleť zbaviť vlhkosti, narušiť jej prirodzenú rovnováhu medzi mastnotou a vlhkosťou a vyvolať vyrážky. Preto je dôležité používať jemné, nedráždivé čistiace prostriedky, ktoré regulujú mastnotu a zároveň udržujú hydratáciu.
2. Akné odstráňte, nezakrývajte
Keď sa na tvári objavia vyrážky, mnohí ich inštinktívne zakrývajú ofinou. Tento prístup je nevedecký, pretože akné v podstate vzniká v dôsledku upchatých pórov. Ofina tieto póry upcháva, zatiaľ čo baktérie z vlasov môžu preniknúť do pokožky a zhoršiť stav.Odborníci neodporúčajú zakrývať pupienky vlasmi; umožnenie voľného dýchania pokožky podporuje rýchlejšie hojenie. III. Prísne kontrolujte poškodenie UV žiarením a posilnite ochranu pred slnkom Ultrafialové žiarenie urýchľuje starnutie pokožky a nahromadenie odumretých kožných buniek môže zhoršiť upchatie folikulov, čím sa zintenzívni zápal akné.Jazvy a škvrny po akné sa pod vplyvom UV žiarenia stmavnú a ťažšie sa vyblednú. Odborníci odporúčajú používať opaľovacie krémy špeciálne vyvinuté pre pleť náchylnú na akné, ktoré majú významné výhody.
IV. Pite chladivé nápoje a čaje, aby ste sa vyhli pupienkom
Odborníci poukazujú na to, že pikantné a mastné jedlá stimulujú chuť do jedla, ale často vyvolávajú vyrážky. Ak nedokážete odolať takýmto lahôdkam, kombinácia pikantných jedál so slivkovým džúsom alebo chladivým bylinným čajom uspokojí vaše chute a zároveň zabráni vzniku akné.Ak je však vaša tvár už pokrytá pupienkami, je najlepšie vyhnúť sa pikantným a mastným jedlám.
V. Jogurt sa lúči so zápchou – už ste si dnes dali svoj? Mnohí trpia chronickou zápchou, ktorá ľahko vedie k častému vzniku pupienkov. Odborníci odporúčajú piť denne pohár jogurtu. Zdravé črevá zabraňujú hromadeniu toxínov v tele, čím prirodzene zabraňujú vzniku akné.
Zhrnutie: Dámy, ak sa chcete vyhnúť tvári plnej pupienkov, je čas zbaviť sa týchto zlozvykov: vyhnite sa nadmernému konzumovaniu alkoholu, pravidelne menej obliečky na vankúše, zabezpečte si dostatočný príjem vitamínov a venujte sa umiernenému ošetrovaniu pleti. Nech vám tieto tipy prinesú krásu!