모든 여성은 자신의 피부가 하얗고 핑크빛이며 매끄럽고 결점 없기를 바라지만, 항상 성가신 여드름이 이런 아름다운 꿈을 방해합니다. 대체 무엇이 여드름을 유발하는 걸까요? 얼굴에 난 여드름은 어떻게 없앨 수 있을까요? 아래에서는 여드름을 미친 듯이 유발하는 9가지 나쁜 습관과 여드름을 빠르게 없애는 방법을 알려드립니다!
여드름을 악화시키는 9가지 NG 습관
(1) 베개 커버를 자주 세탁하지 않음
베개는 세균이 번식하기 쉬운 곳으로, 뒤척일 때 피부와 베개가 장시간 접촉합니다. 따라서 일주일에 한 번은 베개를 햇볕에 말리고, 베개 커버도 자주 세탁해야 합니다.
(2) 비타민 C 부족
비타민 C는 피지 과다 분비를 억제하고 염증을 가라앉히는 효과가 있어 여드름 악화와 염증 완화에 도움이 됩니다. 추천 과일은 감으로, 한 개만 먹어도 하루 필요량 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있습니다.
(3) 안이한 피부 관리
앞서 언급했듯이 건조함은 성인 여드름의 큰 적입니다.보습을 잘하여 과도한 피지 분비와 각질 두꺼워짐을 방지하는 것이 매우 중요합니다.
(4) 과도한 음주
혈액 순환이 지나치게 활발해지면 염증이 악화됩니다. 또한 술에는 피지 분비를 촉진하는 당분이 함유되어 있어 피지 분비를 증가시킵니다. 빨리 낫고 싶다면 음주량을 조절하는 것이 좋습니다.
모든 여성은 하얗고 핑크빛이며 매끄럽고 결점 없는 피부를 원하지만, 항상 성가신 여드름이 이런 꿈을 방해합니다. 대체 무엇이 여드름을 유발하는 걸까요? 얼굴에 난 여드름은 어떻게 없앨 수 있을까요? 아래에서는 여드름을 미친 듯이 유발하는 9가지 나쁜 습관과 여드름을 빠르게 없애는 방법을 소개합니다!
여드름을 악화시키는 9가지 NG 습관
(1) 베개 커버를 자주 세탁하지 않음
베개는 세균이 번식하기 쉬운 곳으로, 뒤척일 때 피부와 베개가 장시간 접촉합니다. 따라서 일주일에 한 번은 베개를 햇볕에 말리고, 베개 커버도 자주 세탁해야 합니다.
(2) 비타민 C 부족
비타민 C는 피지 과다 분비를 억제하고 염증을 가라앉히는 효과가 있어 여드름 악화와 염증을 해결하는 데 도움이 됩니다.추천 과일은 감으로, 한 개만 먹어도 하루 필요량에 충분한 비타민C를 섭취할 수 있습니다.
(3) 얼굴 관리가 소홀함
앞서 언급했듯이 건조함은 성인 여드름의 큰 적입니다. 보습을 잘하여 과도한 피지 분비와 각질 두꺼워짐을 방지하는 것이 매우 중요합니다.
(4) 과도한 음주
혈액 순환이 지나치게 활발해지면 염증이 악화될 수 있습니다.또한 알코올에는 피지 분비를 촉진하는 당분이 포함되어 있어 피지 분비를 증가시킵니다. 빠른 회복을 원한다면 음주량을 조절하는 것이 좋습니다.
(5) 하루에 여러 번 세안하기
얼굴의 기름기를 씻어내려고 하루에 여러 번 세안하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 피부가 건조해져 피지 분비가 촉진되기 때문입니다.하루에 아침저녁 두 번이면 충분하며, 세안 시 세게 문지르지 않고 오래 문지르지 않는 것도 중요합니다.
(6) 수분 섭취 부족
많은 사람들이 물을 마시기를 꺼려 목이 마를 때만 물을 마시는데, 이는 좋지 않은 습관입니다. 수분 섭취가 부족하면 변비가 생기기 쉬워 독소가 체내에 쌓여 배출되기 어렵고, 피부에 여드름이 더 잘 생깁니다.
(7) 열성 음식 선호
열성 음식이란 매운 음식, 구이, 튀김 등을 말합니다. 이런 음식을 자주 먹으면 심장에 부담을 주고 혈액 속 비타민 K의 질을 떨어뜨려 얼굴 여드름 상태를 악화시킵니다.
(8) 세정력이 강한 세안제 사용
계면활성제가 함유된 세안제는 일반적으로 세정력이 매우 강해 피부를 건조하게 만들고, 오히려 피지 분비를 촉진시킵니다.
또한 건조함은 피부가 수분을 유지하기 위해 각질층을 두껍게 만들게 하여, 과도한 각질이 모공을 막게 합니다. 따라서 피부에 자극이 적은 순한 세안제를 선택하세요.
(9) 등 여드름에 강한 세정력 비누 사용
얼굴 T존, 가슴 앞쪽, 등 부위가 피지 분비가 가장 활발합니다. 특히 등은 땀샘이 많아 땀이 잘 나지만, 가장 철저히 세정하기 어려운 부위입니다. 세정력이 강한 비누는 피부 부담을 주어 오히려 여드름을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.
얼굴 여드름 제거법
여드름은 사실 경미할 수도 심할 수도 있는 질환입니다. 가벼운 경우 간단한 관리로 호전되지만, 심한 환자는 블랙헤드, 혈관성 발진, 농포가 생길 수 있으며 이 경우 방치하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.아래 소개된 내용들을 잘 숙지하시길 바랍니다. 여드름 예방에 큰 도움이 될 것입니다.
1. 피부 깊숙이 세정하되 과도한 세정은 피하세요
여드름이 잘 생기는 피부는 매일 메이크업과 기타 노폐물을 철저히 세정해야 하지만, 과도한 세정은 오히려 피부를 지나치게 건조하게 만들어 수분과 유분의 균형을 깨뜨려 여드름을 유발할 수 있습니다. 따라서 자극이 적고 유분 조절과 보습 효과가 있는 순한 클렌징 제품을 사용하는 것도 중요합니다.
2. 여드름은 막지 말고 배출하라
얼굴에 여드름이 생기면 많은 사람들이 앞머리로 가리곤 하는데, 이는 매우 비과학적인 방법입니다. 여드름의 근본 원인은 모공이 막히는 것이며, 앞머리는 오히려 모공을 가리게 됩니다. 또한 머리카락의 세균이 피부에 침투해 여드름을 더욱 악화시킬 수 있습니다.전문가는 여드름을 머리카락으로 가리지 말고 통풍이 잘되도록 해야 빨리 낫는다고 조언합니다.
셋째, 자외선 손상을 엄격히 차단하고 자외선 차단을 강화하라
자외선은 피부 노화를 가속화하며, 노화된 각질은 모공 막힘을 심화시켜 여드름 염증을 악화시킵니다.여드름 자국과 흉터는 자외선으로 인해 색이 더 짙어지고 제거하기 어려워집니다. 전문가들은 여드름 피부에 특화된 자외선 차단 및 보호 제품을 선택하는 것이 피부에 큰 도움이 된다고 조언합니다.
4. 열을 내리는 음료와 차로 여드름 예방하기
매운 음식과 기름진 음식은 식욕을 자극하지만 여드름을 유발하기도 합니다. 매운 음식을 먹을 때 매실음료나 한방 차를 함께 마시면 입맛을 즐기면서도 여드름 생성을 막을 수 있습니다.하지만 이미 얼굴에 여드름이 가득하다면 매운 음식과 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.
다섯째, 요구르트로 변비와 작별하세요. 오늘 드셨나요?
많은 사람들이 습관성 변비로 고생하는데, 이는 여드름이 자주 생기는 원인이 됩니다. 전문가들은 매일 요구르트 한 잔을 마시라고 권합니다. 장 건강이 좋아지면 독소가 체내에 쌓이기 어려워져 여드름이 생기지 않습니다.
요약: 미녀 여러분, 얼굴에 여드름이 가득 생기는 것을 원치 않는다면 위에서 언급한 나쁜 습관들을 고쳐야 합니다. 과도한 음주, 베개 커버 자주 교체, 비타민 보충, 적절한 피부 관리 등에 유의하세요. 위 내용이 여러분의 아름다움에 도움이 되길 바랍니다!