Mnogi posamezniki so nagnjeni k razvoju aken, ki se lahko pojavijo na čelu, licih, bradi ali celo na hrbtu, kar povzroča precejšnjo stisko. Izpuščaji na obrazu so še posebej obupni in prizadenejo nešteto ljudi. Kako torej obvladati akne na obrazu?Ne glede na vzrok ohranite samozavest – madeži bodo postopoma izginili.
Kako umiti obraz, če imate akne na obrazu
Podrobnosti o čiščenju obraza 1: Izberite osvežujočo, malo dražečo čistilno sredstvo
Pri izbiri čistilnega sredstva upoštevajte dve ključni točki: prvič, izberite osvežujočo formulo; drugič, izberite čistilno sredstvo, ki se zlahka izpere, da ne ostanejo ostanki, ki zamašijo pore.
Podrobnost 2: Nadzorujte temperaturo vode
Temperatura vode je ključnega pomena. Izogibajte se preveč vroči vodi, saj je toplota sama po sebi dražeča. Ne samo da spodbuja povečano proizvodnjo sebuma, ampak tudi oslabi zaščitne lastnosti kože.Čeprav vroča voda ni priporočljiva, tudi hladna voda ni priporočljiva. Optimalna temperatura za čiščenje je mlačna voda med 30 in 40 °C, ki je najbližje telesni temperaturi in zagotavlja najnežnejše čiščenje.
Podrobnosti o čiščenju 3:Izogibajte se prekomernemu umivanju
Vsaka umivanje zahteva, da koža ponovno vzpostavi svojo lipidno pregrado. Prekomerno umivanje preprečuje zadostno regeneracijo te pregrade, zaradi česar je koža izpostavljena škodljivim vplivom okolja. To vodi do krhkosti in pospešenega staranja, ki se kaže v suhi koži, napetosti, drobnih gubicah, luščenju, rdečici, pekočem občutku in nelagodju.Poleg tega lahko preveč intenzivno drgnjenje poškoduje stratum corneum, prekomerno umivanje pa kožo izsuši in jo naredi grobo.
Podrobnosti o čiščenju obraza štiri: Uporabite tekočo vodo
Pri čiščenju uporabite tekočo vodo in poskrbite za temeljito izpiranje. Ostanki čistila, zlasti alkalne snovi, lahko dražijo občutljivo kožo obraza in potencialno poslabšajo akne.Po čiščenju kožo nežno osušite z mehko brisačo. Kako obvladati akne na obrazu 1. Dajte prednost čustvenemu blagostanju in ohranite pozitivno miselnostNjihov vpliv na akne je še posebej izrazit. Pogosto boste slišali izraze, kot je „akne, povzročene s stresom“ – tisti, ki so pod pritiskom, imajo kratko temperament ali doživljajo povečano napetost, so bolj nagnjeni k aknam kot tisti, ki ostajajo mirni in zbrani. To poudarja pomemben vpliv negativnih čustev na delovanje endokrinega sistema, ki se neposredno kaže v razvoju akn.Zato je gojenje pozitivnega pogleda na življenje pomemben ščit proti izbruhom akne.
2. Dajte prednost zadostnemu spanju
Podaljšajte trajanje in izboljšajte kakovost spanja tako, da se izogibate pozno nočnemu spanju in ohranjate dosleden ritem, idealno pa se odpravite v posteljo pred 23. uro. Zmanjšajte duševno napetost tako, da si vzamete čas za počitek in sproščanje stresa ter si prizadevate za sprostitev.
3. Zaščita pred soncem
Tudi če imate akne, je zaščita pred soncem še vedno ključnega pomena. Čim bolj zmanjšajte izpostavljenost soncu. Nekateri zmotno menijo, da sončenje lahko skrije rdeče lise, vendar to ne le da jih ne skrije, ampak lahko akne še poslabša. Plaže ali bazeni predstavljajo posebno tveganje: intenzivni UV-žarki v kombinaciji s kemikalijami v bazenih lahko močno dražijo kožo, nagnjeno k aknam.
4. Izberite lahko prehrano
Upoštevajte lahko prehrano, izogibajte se začinjeni hrani, prekomernemu uživanju alkohola in kajenju. Ne uporabljajte brez razloga dodatkov, saj lahko številna kitajska zelišča, kot so astragalus, cimetova vejica, lubje kasije in goji jagode, ali zdravila za uravnavanje menstruacije, kot sta Four Substances Decoction in Four Substances Pills, sprožijo akne.