많은 사람들이 여드름이 잘 생기는데, 이마, 볼, 턱, 심지어 등에까지 생겨 괴로움을 겪습니다. 얼굴에 여드름이 생기면 기분이 얼마나 나쁜지 말로 표현할 수 없습니다. 이렇게 많은 사람들이 여드름으로 고통받고 있는데, 얼굴에 여드름이 생겼을 때 어떻게 관리해야 할까요?원인이 무엇이든 자신감을 가지세요. 여드름은 반드시 서서히 사라질 것입니다.
얼굴에 여드름이 났을 때 세안법
세안 시 주의점 1: 산뜻하고 자극이 적은 클렌징 제품 선택
클렌징 제품 선택 시 두 가지를 유의해야 합니다. 첫째, 산뜻한 타입의 클렌징 제품을 선택하고, 둘째, 깨끗이 씻겨지는 세안제를 선택하여 세안 후 잔여물로 모공이 막히는 것을 방지해야 합니다.
세안 포인트 2: 물 온도 조절에 주의하기
세안 시 물 온도는 매우 중요합니다. 피부를 자극하지 않도록 절대 너무 뜨거운 물로 세안해서는 안 됩니다. 열 자체는 자극 요인으로, 피지 분비를 더욱 활발하게 할 뿐만 아니라 피부 저항력도 떨어뜨립니다.뜨거운 물 세안 외에도 찬물 세안 역시 권장하지 않습니다. 최적의 세안 물 온도는 30~40도 사이의 미지근한 물로, 이는 인체 체온에 가장 가깝고 피부를 가장 부드럽게 세정할 수 있습니다.
세안 세심한 점 3:세안 횟수는 지나치게 많지 않아야 합니다
매번 세안 후 피부 자체는 지질막 재건 과정을 거치게 됩니다. 따라서 세안 횟수가 너무 많으면 지질막 재건이 따라가지 못해 피부가 외부 환경의 다양한 유해 자극에 쉽게 손상되고 취약해지며 노화가 촉진됩니다. 이로 인해 피부 건조와 당김, 잔주름, 각질 탈락, 작은 붉은 점, 따가움, 통증 등 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.또한 세안을 할 때 너무 세게 문지르면 각질층을 손상시킬 수 있으며, 지나치게 자주 세안하면 피부가 건조하고 거칠어집니다.
세안 디테일 4: 흐르는 물로 세안하기
세안할 때는 흐르는 물을 사용하는 것이 좋으며, 반드시 깨끗이 씻어내야 합니다. 세안 후 얼굴에 세정제 잔여물이 남아 있으면, 그 안에 포함된 알칼리성 물질이 약한 얼굴 피부를 자극하여 여드름을 더 악화시킬 수 있습니다.세안 후 부드러운 수건으로 피부를 가볍게 눌러 물기를 제거하세요.
얼굴에 여드름이 생겼을 때 관리법
1. 감정 관리에 신경 쓰고 기분 좋게 지내기
감정이 인체 건강에 영향을 미친다는 사실은 누구나 알고 있을 것입니다.특히 여드름에 미치는 영향은 더욱 크며, 평소에도 "급해서 화가 난다"는 표현을 들어보셨을 것입니다. 스트레스가 많고, 성질이 급하며, 긴장된 상태인 사람들은 평온한 사람보다 여드름이 생기기 쉽습니다. 이는 부정적인 감정이 내분비에 미치는 중대한 영향으로, 이는 곧 여드름 발생 상태에 직접적으로 나타납니다.따라서 긍정적이고 낙관적인 기분을 유지하는 것이 여드름에 대한 방어막을 세우는 중요한 방법입니다.
2. 충분한 수면 유지
수면을 강화하고 수면의 질을 개선하며, 가능한 한 밤샘을 피하고 규칙적인 생활 리듬을 유지하세요. 밤 11시 이전에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 정신적 긴장 상태를 개선하고 자신에게 휴식과 스트레스 해소 시간을 주며, 가능한 한 마음을 편안하게 하세요.
3. 자외선 차단에 주의하기
얼굴에 이미 여드름이 생겼을 때도 자외선 차단에 신경 써야 하며, 가능한 한 햇빛을 피해야 합니다. 어떤 사람들은 얼굴을 검게 하면 붉은 점을 가릴 수 있다고 생각하지만, 실제로는 가릴 수 없을 뿐만 아니라 오히려 역효과를 내어 여드름을 더 악화시킬 수 있습니다. 해변이나 수영장에서의 활동은 자외선이 강할 뿐만 아니라, 수영장 물도 여드름이 있는 피부에 큰 자극이 됩니다.
4. 식사는 담백하게
식사는 담백하게 하고, 매운 음식은 피하세요. 과음이나 흡연도 삼가야 하며, 함부로 보양식을 먹지 마세요. 황기, 계지, 육계, 구기자 같은 한약재나 여성들이 생리 조절에 자주 사용하는 사물탕, 사물환도 여드름을 유발하기 쉽습니다.