Майже кожна людина в якийсь момент була вражена раптовим соціальним страхом, і ці сяючі політичні зірки мали моменти, коли їхні долоні пітніли, а слова звучали неправильно, але велич зірок полягає в тому, що вони подолали момент сором'язливості і невпевненості і знову увійшли у світ, як риба у воду, на очах у публіки. Ви можете зробити те саме.
Страх часто походить від ментальності "не можу дозволити собі програти", залежно від рівня нарцисизму, який лежить глибоко в людській природі. Люди погано справляються з цим не тому, що вони старші, а тому, що вони навчилися ряду навичок, які дозволяють перетворити "не вдома" на "вдома", а також умінню керувати своїми емоціями, що дає їм магію дивитися вперед. У глибині душі, перед незнайомою сценою, кожен відчуває страх, тільки деякі люди запобігають страху оголення більш вправно.

　　Новачок на робочому місці: фобія "першого разу в сім'ї"

　　Персонажі: Сюе Шань, 24-річний магістр, прийшовши на роботу у відділ планування іноземного підприємства, через сім місяців після корпоративної вечірки з нагоди закінчення року зазнав першого в своєму житті "соціального Ватерлоо".

　　Симптоми: знаючи, що німецький великий бос і сім директорів прилетять до Шанхаю на вечірку, я розпитав своїх старших колег, але ніхто не захотів розповісти, як вони одягнуться на вечірку (боячись зіткнення, чи не так?). Тож я вирішив вбратися трохи свіжіше, одягнувши сорочку з короткими рукавами Asana та лляні штани, але коли я прийшов туди, найнепривабливішими були я та троє інших новачків, а від сцени з бакенбардами у нас паморочилося в голові. В результаті нам залишалося тільки сховатися в кутку і відчайдушно наповнювати свої келихи, а також ходити до вбиральні, щоб подихати свіжим повітрям і врятуватися від тиску, який всюди відчувався в Золотій залі. Тиску.

　　Чому вся довіра в офісі перетворилася на похмурий комплекс неповноцінності?

　　Порада психіатра:

　　Вперше беручи участь у корпоративній вечірці транснаціональної компанії, у новачка завжди виникає "глибоке, як море" побоювання, що не дивно, особливо якщо ви тримаєтеся "догодити начальству" або стати "зірковою персоною". Це не дивно, особливо якщо ви прийшли сюди з метою "догодити начальству" або стати "зірковою персоною".

　　Спробуйте скористатися наступними принципами:

　　1, відкладіть "я повинен справити враження на президента" з багажу, занадто великий акцент на меті, нервозність зробить виступ не на висоті.

　　2, знайте, що всі соціальні випадки, щоб зберегти спокій, розслабленість навички є тренування, репетиції і ретельна підготовка результатів, можливо, ви захочете підготувати деякі "знайомі" теми, з обличчям незнайомих людей, щоб поговорити з ними.

　　3, не говорити про роботу з начальством в партії, бачити "велику людину" і не працювати, щоб догодити йому темою, тому що, в цей момент, "повага і судження про меншовартість", яка вам користь? Ви можете підготувати деякі теми відповідно до правил партії, наприклад, французькі фільми, винні анекдоти, досвід гри в гольф і знання останньої моделі спортивного автомобіля з відкидним верхом.

　　4. 40% вбраних і 95% роздягнених змушують новачків втрачати самовладання. Одягнувши на вечірку пару штанів або будучи надто гламурним, ви наражаєте себе на багато неприємностей. Коли досвіду недостатньо, щоб заспокоїти вас, 10% ступеня одягу якраз підходить, вони включають просте і близьке до маленького чорне плаття, а реліквійне перлове намисто, імітація бурштинової підвіски в античному стилі також можуть відтінити вашу свіжість і яскравість. Не потрапляйте в пастку порівняння розмірів діамантів.

　　Фобія знайомств

　　Персонаж: Чжи Руо Бай, 26 років, лікар стоматологічної клініки, що фінансується іноземними компаніями, інтроверт, рік тому був представлений другом для участі в різноманітних вечірках знайомств, включаючи телевізійні шоу, швидкі побачення за круглим столом на 8 осіб, самостійні побачення і т.д..

　　Симптоми: З дитинства ніколи не страждала від страху "бути обраною", тому що добре вчилася і шукала роботу. Я завжди хвилююся, що якщо мене ніхто не обере на побаченні наосліп, я втрачу обличчя, і боюся надто наполегливих чоловіків, і завжди хвилююся, що якщо мене переслідують інші, я потраплю в пастку "сексуальних домагань"; однак, якщо я націлюся на ціль і візьму ініціативу на себе, чи не подумають чоловіки, що я надто вестернізована дівчина з несерйозними сексуальними уявленнями?

　　Порада психолога:

　　У віці від 23 до 30 років у професійних жінок страх перед вечірками зменшується, натомість збільшується страх перед вечірками знайомств. Особливо жінки, які ще не мали глибоких емоційних стосунків у віці 26 років, схильні потрапляти в пастку страждань; вони мають звичку розглядати всі найгірші можливі наслідки побачення наосліп і в кінцевому підсумку лякаються власної уяви. Також можна сказати, що чим старше ви стаєте, тим більша ймовірність переходу від "іншого кохання" до "нарцисизму", а глибина нарцисизму прямо пропорційна складності початку легких стосунків. Як вийти на сцену побачень з легким серцем?

　　1. пояснити значення свого імені, щоб люди вас запам'ятали.

　　2. покажіть свої сильні сторони, особливо роботи ручної роботи, будуть для вас отримати багато очок враження; каліграфія, живопис, гра на скрипці та фортепіано та інші таланти показують, ви можете показати свою красу Богом заданого темпу дозвілля, і, до речі, також показати свою опікунство.

　　3. якщо ви не ходите на телебачення, не беріть з собою друзів і родину. Якщо ви людина, яка часто "уявляє собі невдачу", навіщо вам стільки людей, які стануть свідками вашого розчарування?

　　4, можна переслідувати чоловіків, але не так прямолінійно, наприклад, ви стоматолог, ви можете заохотити його прийти на лікування зубів: "Це зробить вашу посмішку більш привабливою". Таке запрошення - розумний спосіб приманити його, щоб він сказав те, що хоче - якщо він вас не ненавидить.

　　"Соціофобія на межі".

　　Зовнішність: Шарлотта, 29 років, дизайнер програмного забезпечення для мобільних телефонів для міжнародного бренду

　　Симптоми, на які скаржиться: На вечірках я проводжу більшу частину часу, сидячи на унітазі з чистим змивом, тримаючи в руках комікс і відчуваючи внутрішню боротьбу, коли чую слова і сміх ззовні.

　　Тільки тому, що я сказав на вечірці, що "джаз" - це саундтрек до кварталу червоних ліхтарів у Новому Орлеані, США, я опинився на вечірці з затятими шанувальниками джазу. Затяті любителі джазу на тій вечірці розкритикували мене до глибини душі, і врешті-решт один з них, чоловік, який ніколи не говорив ні слова, вигукнув: "Що жінки знають про дух джазу? Нерозумно сперечатися з непрофесіоналом, який не знає, про що говорить.

　　На цьому суперечка закінчилася, і я зненавиділа ідею про тріщину в землі, яку згодом знайшла: туалет, де я могла читати комікси і розслаблятися, туалет тепла і любові.

　　Психіатр звернув на це увагу:

　　Є багато людей, які піддаються соціальному залякуванню через те, що зробили "ідіотську помилку" в розмові. Людина, яку легко розчарувати неправильною точкою зору, має парадоксальну самооцінку: з одного боку, вона хоче вести більшу частину розмови як всезнаючий пророк; з іншого боку, вона забороняє собі робити будь-які помилки і схильна заперечувати себе, коли з нею сперечаються. Коротше кажучи, її самооцінка повністю ґрунтується на хорошій чи поганій думці інших, і в результаті її серце завжди мучиться у вирі неповноцінності та зарозумілості.

　　Шарлотта - типовий приклад "прикордонної соціальної фобії", коли один крок вліво призведе до самоізоляції, а один крок вправо - до нормального життя. Поради психолога такі:

　　1, можливо, вам варто повчитися у соціальних майстрів кількох хитрощів, пов'язаних з навичками приховування. Наприклад, як змінити тему розмови на свою, знайому, але безслідно?

　　2, повною мірою використовувати "перевагу свого поля". Щойно відновивши соціальну активність, варто спробувати влаштувати вечірку у власному звичному колі. за місцем події всі деталі підготовки добре відомі, що сприяє заспокоєнню настрою.

　　3, занадто сильна паніка, спробуйте використовувати черевне дихання. Навчіться диханню животом у свого інструктора з йоги і використовуйте точки тиску для зняття стресу, що принесе більш розслаблену позу у ваше соціальне життя.