Skoraj vsakogar je kdaj zajel nenaden družbeni strah in tudi te žareče politične zvezde so imele trenutke, ko so se jim potile dlani in jim besede niso šle v pravo smer, toda veličina zvezd je v tem, da so premagale trenutek sramežljivosti in omahovanja ter ponovno vstopile v območje, kjer so kot riba na suhem, na očeh javnosti. To lahko storite tudi vi.
Strah pogosto izvira iz miselnosti "ne morem si privoščiti izgube", kar je odvisno od stopnje narcizma, ki je globoko v človeški naravi. Ljudje se ne spopadajo dobro zato, ker so starejši, temveč zato, ker so se naučili vrste spretnosti, s katerimi so "stran" spremenili v "dom", in sposobnosti obvladovanja svojih čustev, kar jim daje čar pogleda naprej. Globoko v sebi, na neznanem prizorišču, ima vsakdo strah, le da so nekateri ljudje preprečiti strah pred goloto bolj spretni.

　　Novinec na delovnem mestu: fobija "prvič v družini"

　　Znaki: Xue Shan, 24-letni magister po pridružitvi oddelku za načrtovanje v tujem podjetju, sedem mesecev po zabavi ob koncu leta v podjetju je prvič v življenju utrpel "družbeni Waterloo".

　　Simptomi: Ker sem vedel, da bodo nemški veliki šef in sedem direktorjev prileteli v Šanghaj, da bi se udeležili zabave, sem vprašal svoje starejše sodelavce, vendar nihče ni bil pripravljen povedati, kako se bo oblekel za zabavo (zaradi strahu pred spopadom, kajne?). Zato sem se odločil, da se bom oblekel nekoliko bolj sveže in uporabil asanovo srajco s kratkimi rokavi in lanene hlače, toda ko sem prišel tja, smo bili najbolj neprivlačni jaz in ostali trije novinci, prizor stranpoti pa nam je povzročil vrtoglavico. Posledično smo se lahko le skrili v kot in si obupno dolili pijačo ter odšli v umivalnico na svež zrak, da bi pobegnili pred pritiskom, ki je bil vseprisoten v zlati dvorani. Pritisk.

　　Zakaj se je vsa samozavest v pisarni spremenila v mračni kompleks manjvrednosti?

　　Psihiatrov nasvet:

　　V novincu, ki prvič sodeluje na zabavi multinacionalnega podjetja, je vedno "Houmen globok kot morje" strahu, kar ni presenetljivo, še posebej, če imate "zadovoljiti šefa" ali postati "zvezdniška persona". To ni presenetljivo, zlasti če ste prišli z namenom "ugajati šefu" ali postati "zvezdniška osebnost".

　　Poskusite z naslednjimi načeli:

　　1, odložite "moram narediti vtis na predsednika" prtljage, prevelik poudarek na namenu, nervoza bo nastop spravila iz tira.

　　2, vedite, da so vse družabne priložnosti za ohranitev mirnosti, sproščene spretnosti usposabljanje, vaje in skrbna priprava rezultatov, morda boste želeli pripraviti nekaj "znanih" tem, z obrazom neznancev, s katerimi se boste pogovarjali.

　　3, ne govorite o delu s svojimi šefi v stranki, glejte "velikega človeka" in se ne trudite, da bi mu s temo ugajali, ker v tem trenutku "spoštovanje in presojanje manjvrednosti", kakšno korist vam prinaša? Lahko pripravite nekaj tem v skladu s pravili stranke, kot so francoski filmi, vinske anekdote, izkušnje z golfom in poznavanje najnovejšega športnega kabrioleta.

　　4. 40 % oblečenih in 95 % oblečenih novincev izgubi zbranost. Če boste na zabavo nosili hlače ali bili pretirano glamurozni, se boste izpostavili velikim težavam. Ko izkušnje niso dovolj, da bi vas pomirile, je 10 % stopnje obleke ravno prav, vključujejo preprosto in blizu majhni črni obleki ter ogrlico iz dediščinskih biserov, imitacijo jantarnega obeska v starinskem slogu, ki lahko odbije tudi vašo svežo in svetlo. Ne padajte v past primerjanja velikosti diamantov.

　　Fobija zaradi zmenkov

　　Lik: Zhi Ruo Bai, 26 let, zdravnik na zobozdravstveni kliniki, financirani iz tujine, introvertiran, ki ga je prijatelj pred letom dni predstavil, da sodeluje v različnih zmenkarskih zabavah, vključno s televizijskimi oddajami, hitrimi zmenki z okroglo mizo za 8 ljudi, zmenki na lastno pest itd.

　　Simptomi: Že od otroštva nikoli ni trpela zaradi strahu pred "izbranostjo", saj se je dobro učila in iskala službo. Vedno me skrbi, da bom izgubila obraz, če me nihče ne bo izbral na zmenku na slepo, in bojim se preveč zagnanih moških, prav tako me vedno skrbi, da bom, če me bodo drugi zasledovali, padla v past "spolnega nadlegovanja"; če pa bom ciljala in prevzela pobudo, ali bodo moški mislili, da sem preveč zahodnjaško dekle s priložnostnimi spolnimi koncepti?

　　Nasvet psihologa:

　　Od 23. do 30. leta starosti strah poklicnih žensk pred družabnimi zabavami upada, strah pred zmenki pa narašča. Zlasti ženske, ki pri 26 letih še niso imele globokega čustvenega odnosa, so nagnjene k temu, da se ujamejo v past trpljenja; imajo navado razmišljati o vseh najslabših možnih izidih zmenka na slepo in se na koncu ustrašijo lastne domišljije. Prav tako lahko rečemo, da starejši ko si, večja je verjetnost, da boš od "druge ljubezni" prešel k "narcisizmu", globina narcisizma pa je neposredno sorazmerna s težavnostjo začetka lahkega odnosa. Kako z lahkim srcem vstopiti na prizorišče zmenkov?

　　1. Razložite pomen svojega imena, da si vas bodo ljudje lažje zapomnili.

　　2. Pokažite svoje prednosti, zlasti rokodelska dela, bo za vas veliko točk vtisa; kaligrafija, slikarstvo, violina in klavir ter drugi talenti pokažejo, lahko pokažete svojo lepoto Boga, ki določa tempo prostega časa, in mimogrede pokažete tudi svojo vzgojo.

　　3. Če ne greste na televizijo, ne pripeljite svojih prijateljev in družine. Če ste oseba, ki si pogosto "predstavlja neuspeh", zakaj potrebujete toliko ljudi, da so priča vašemu razočaranju?

　　4. Moške lahko lovite, vendar ne tako neposredno, na primer, če ste zobozdravnik, ga lahko spodbudite, naj pride na zobozdravstveno zdravljenje: "Tako bo vaš nasmeh privlačnejši. Takšno povabilo je spreten način, da ga zvabite in mu poveste, kar si želi - če vas tudi on ne sovraži.

　　"Mejna socialna fobija."

　　Videz: Charlotte, 29 let, oblikovalka programske opreme za mobilne telefone pri mednarodni blagovni znamki.

　　Pritožbeni simptomi: Ko se udeležujem zabav, večino časa sedim na čistem stranišču s splakovanjem, v rokah držim strip, zunaj slišim besede in smeh ter doživljam notranji boj.

　　Samo zato, ker sem na neki zabavi rekel, da je "jazz" soundtrack za okrožje rdečih luči v New Orleansu. Zagrizeni ljubitelji jazza na tisti zabavi so me kritizirali do konca in nazadnje je eden od njih, ki nikoli ni rekel niti besede, vzkliknil: "Kaj ženske vedo o duhu jazza? Neumno se je prepirati z laikom, ki ne ve, o čem govori.

　　To je bil konec prepira, jaz pa sem sovražil misel, da bi moral iti skozi razpoko, ki sem jo pozneje našel: WC, kjer sem lahko bral stripe in se sprostil, WC, kjer sem se ogreval.

　　Na to je opozoril psihiater:

　　Veliko je ljudi, ki so socialno prestrašeni, ker so v pogovoru naredili "idiotsko napako". Oseba, ki se zlahka razburi zaradi napačnega stališča, ima paradoksalno samooceno: po eni strani želi voditi večino pogovora kot vsevedni prerok, po drugi strani pa si prepoveduje, da bi naredila kakršno koli napako, in se rada zanika, kadar se z njo polemizira. Skratka, njena samoocena v celoti temelji na dobrem ali slabem mnenju drugih, zato se njeno srce vedno muči v vrtincu manjvrednosti in arogance.

　　Charlotte je tipičen primer "mejne socialne fobije", pri kateri korak v levo vodi v samoizolacijo, korak v desno pa v normalnost. Psiholog svetuje naslednje:

　　1, morda se boste želeli od okoliških družabnih mojstrov naučiti nekaj trikov, s katerimi boste prikrili svojo nerodnost. Na primer, kako spremeniti temo na svoje znano področje, vendar brez sledu?

　　2, v celoti izkoristite "prednost domačega igrišča". Pravkar nadaljevali z družabnimi dejavnostmi, naj poskušajo zabavati v svojem znanem krogu. okoli prizorišča so vse podrobnosti priprav dobro znane, kar pripomore k umirjanju razpoloženja.

　　3, preveč panike, poskusite uporabiti trebušno dihanje. Od inštruktorja joge se naučite trebušnega dihanja in za sproščanje stresa uporabite tlačne točke, kar bo v vaše družabno življenje vneslo bolj sproščeno držo.