Prawie każdy został w pewnym momencie dotknięty nagłym lękiem społecznym, a te świecące gwiazdy polityki miały chwile, kiedy ich dłonie się pociły, a ich słowa nie wychodziły dobrze, ale wielkość gwiazd polega na tym, że przezwyciężyli chwilę nieśmiałości i wahania i ponownie weszli w sferę bycia jak ryba wyjęta z wody, na oczach publiczności. Ty możesz zrobić to samo.
Strach często wynika z mentalności "nie mogę sobie pozwolić na przegraną", w zależności od poziomu narcyzmu, który jest głęboko zakorzeniony w ludzkiej naturze. Ludzie radzą sobie dobrze nie dlatego, że są starsi, ale dlatego, że nauczyli się szeregu umiejętności, aby zamienić "daleko" w "dom" i umiejętność zarządzania swoimi emocjami, co daje im magię patrzenia w przyszłość. W głębi duszy, w nieznanej scenie, każdy odczuwa strach, tylko niektórzy ludzie zapobiegają strachowi przed nagością w bardziej umiejętny sposób.

　　Nowicjusz w miejscu pracy: fobia "pierwszy raz w rodzinie"

　　Postacie: Xue Shan, 24-letni magister po dołączeniu do działu planowania zagranicznego przedsiębiorstwa, siedem miesięcy po imprezie firmowej po raz pierwszy w życiu doznał "społecznego Waterloo".

　　Objawy: Wiedząc, że niemiecki wielki szef i siedmiu dyrektorów przyleci do Szanghaju, aby wziąć udział w imprezie, zapytałem moich starszych kolegów, ale nikt nie chciał powiedzieć, jak się ubiorą na imprezę (z obawy przed kolizją, prawda?). Postanowiłem więc ubrać się nieco bardziej świeżo, używając koszuli z krótkim rękawem Asana i lnianych spodni, ale kiedy dotarłem na miejsce, najbardziej nieatrakcyjni byliśmy ja i pozostali trzej nowicjusze, a scena bokobrodów przyprawiła nas o zawrót głowy. W rezultacie mogliśmy tylko ukryć się w kącie i desperacko uzupełnić nasze napoje, a także udać się do toalety, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, aby uciec od presji, która była wszechobecna w Golden Hall. Ciśnienie.

　　Dlaczego cała pewność siebie w biurze zamieniła się w ponury kompleks niższości?

　　Porada psychiatry:

　　Pierwsze uczestnictwo w imprezie międzynarodowej firmy u nowoprzybyłego zawsze wywołuje "głębokie jak morze Houmen" obawy, co nie jest zaskakujące, zwłaszcza jeśli trzyma się tu w celu "przypodobania się szefowi" lub stania się "persona gwiazdą Nie jest to zaskakujące, zwłaszcza jeśli przybywa się tu w celu "zadowolenia szefa" lub zostania "gwiazdą".

　　Wypróbuj następujące zasady:

　　1, odłóż "muszę zaimponować prezesowi" bagażu, zbyt duży nacisk na cel, nerwowość sprawi, że występ nie będzie w formie.

　　2, wiedz, że wszystkie okazje towarzyskie, aby zachować spokój, zrelaksowane umiejętności to trening, próba i staranne przygotowanie wyników, może chcieć przygotować kilka "znajomych" tematów, z twarzą nieznajomych do rozmowy.

　　3, nie rozmawiaj o pracy ze swoimi szefami w partii, zobacz "wielkiego człowieka" i nie pracuj, aby zadowolić go tematem, ponieważ w tym momencie "szacunek i ocena niższości" przynoszą ci korzyści? Możesz przygotować kilka tematów zgodnych z zasadami imprezy, takich jak francuskie filmy, anegdoty o winie, doświadczenie w golfie i znajomość najnowszego sportowego kabrioletu.

　　4. 40% wystrojonych i 95% ubranych powoduje, że nowicjusze tracą opanowanie. Założenie pary spodni na imprezę lub bycie przesadnie efektownym narazi Cię na wiele kłopotów. Kiedy doświadczenie nie wystarczy, aby się uspokoić, 10% stopnia ubioru jest w sam raz, obejmują one prostą i zbliżoną do małej czarnej sukienkę, a naszyjnik z pereł, imitacja bursztynowego wisiorka w stylu antycznym może również podkreślić świeżość i jasność. Nie wpadnij w pułapkę porównywania rozmiarów diamentów.

　　Randkowa fobia

　　Charakter: Zhi Ruo Bai, 26 lat, finansowany z zagranicy lekarz kliniki dentystycznej, introwertyczny, wprowadzony przez przyjaciela rok temu do udziału w różnych imprezach randkowych, w tym programach telewizyjnych, 8-osobowych szybkich randkach przy okrągłym stole, randkach z własnym napędem itp.

　　Objawy: Od dziecka nigdy nie cierpiała z powodu strachu przed "byciem wybraną", ponieważ dobrze się uczyła i szukała pracy. Zawsze martwię się, że jeśli nikt nie wybierze mnie na randkę w ciemno, stracę twarz, boję się zbyt chętnych mężczyzn i zawsze martwię się, że jeśli będę ścigana przez innych, wpadnę w pułapkę "molestowania seksualnego"; jeśli jednak obiorę cel i przejmę inicjatywę, czy mężczyźni pomyślą, że jestem zbyt zachodnią dziewczyną z przypadkowymi koncepcjami seksualnymi?

　　Porada psychologa:

　　W wieku od 23 do 30 lat obawy kobiet pracujących zawodowo przed imprezami towarzyskimi maleją, podczas gdy ich obawy przed imprezami randkowymi rosną. Zwłaszcza kobiety, które w wieku 26 lat nadal nie miały głębokiego związku emocjonalnego, są podatne na wpadanie w pułapkę cierpienia; mają zwyczaj rozważania wszystkich najgorszych możliwych wyników randki w ciemno i ostatecznie są przerażone własną wyobraźnią. Można również powiedzieć, że im jesteś starszy, tym bardziej prawdopodobne jest, że przejdziesz od "innej miłości" do "narcyzmu", a głębokość narcyzmu jest wprost proporcjonalna do trudności w rozpoczęciu łatwego związku. Jak wejść na scenę randkową z lekkim sercem?

　　1) Wyjaśnij znaczenie swojego imienia, aby pomóc ludziom Cię zapamiętać.

　　2, pokaż swoje mocne strony, zwłaszcza prace rękodzielnicze, będą dla ciebie, aby uzyskać wiele punktów wrażenia; kaligrafia, malarstwo, skrzypce i fortepian i inne talenty pokazać, można pokazać swoje piękno Boga ustawić tempo wypoczynku, a przy okazji, również pokazać swoje korepetycje.

　　3) Jeśli nie oglądasz telewizji, nie przyprowadzaj przyjaciół i rodziny. Jeśli jesteś osobą, która często "wyobraża sobie porażkę", dlaczego potrzebujesz tak wielu ludzi, aby byli świadkami twojego rozczarowania?

　　4, możesz ścigać mężczyzn, ale nie tak bezpośrednio, na przykład, jesteś dentystą, możesz zachęcić go, aby przyszedł na leczenie stomatologiczne, "To sprawi, że twój uśmiech będzie bardziej atrakcyjny". Takie zaproszenie to sprytny sposób na zwabienie go do powiedzenia tego, czego chce - jeśli on też cię nie nienawidzi.

　　"Fobia społeczna z pogranicza".

　　Wygląd: Charlotte, 29 lat, projektantka oprogramowania do telefonów komórkowych dla międzynarodowej marki

　　Narzekające objawy: Kiedy chodzę na imprezy, większość czasu spędzam siedząc na czystej spłuczce w toalecie, trzymając komiks, słysząc słowa i śmiech na zewnątrz i doświadczając wewnętrznej walki.

　　Tylko dlatego, że powiedziałem na imprezie, że "jazz" to ścieżka dźwiękowa do dzielnicy czerwonych latarni w Nowym Orleanie. Zatwardziali miłośnicy jazzu na tej imprezie skrytykowali mnie do głębi, a w końcu jeden z nich, mężczyzna, który nigdy nie powiedział ani słowa, wykrzyknął: "Co kobiety wiedzą o duchu jazzu? Głupio jest dyskutować z laikiem, który nie wie, o czym mówi.

　　To był koniec kłótni, a ja znienawidziłem pomysł posiadania pęknięcia w ziemi, które później znalazłem: WC, w którym mogłem czytać komiksy i relaksować się, WC ciepła i czułości.

　　Psychiatra zwrócił na to uwagę:

　　Jest wiele osób, które są onieśmielone społecznie, ponieważ popełniły "idiotyczny błąd" w rozmowie. Osoba, która jest łatwo sfrustrowana błędnym punktem widzenia, ma paradoksalną samoocenę: z jednej strony chce prowadzić większość rozmowy jak wszechwiedzący prorok; z drugiej strony zabrania sobie popełniania błędów i ma tendencję do zaprzeczania sobie, gdy się z nią kłóci. Krótko mówiąc, jej samoocena opiera się całkowicie na dobrej lub złej opinii innych, a zatem jej serce jest zawsze dręczone w wirze niższości i arogancji.

　　Charlotte jest typowym przykładem "fobii społecznej z pogranicza", gdzie jeden krok w lewo doprowadzi do narzuconej sobie izolacji, podczas gdy jeden krok w prawo doprowadzi do normalności. Rada psychologa jest następująca:

　　1, może chcieć nauczyć się kilku sztuczek od mistrzów społecznych wokół umiejętności ukrywania się. Na przykład, jak zmienić temat na własne, znane pole, ale bez śladu?

　　2, w pełni wykorzystać "przewagę własnego boiska". Właśnie wznowione działania społeczne, powinny starać się imprezować we własnym znajomym kręgu. wokół sceny, wszystkie szczegóły przygotowania są dobrze znane, co sprzyja uspokojeniu nastroju.

　　3, zbyt dużo paniki, spróbuj użyć oddychania brzusznego. Naucz się oddychania brzusznego od instruktora jogi i używaj punktów nacisku, aby uwolnić stres, co przyniesie bardziej zrelaksowaną postawę w życiu towarzyskim.