Peaaegu igaüht on mingil hetkel tabanud ootamatu sotsiaalne hirm, ja neil säravatel poliitikatähtedel on olnud hetki, mil nende peopesad olid higised ja sõnad ei tulnud õigesti välja, kuid nende tähtede suurus seisneb selles, et nad ületasid häbelikkuse ja kõhkluse hetke ning astusid taas kord avalikkuse silme ees nagu kala veest välja. Te võite teha sama.
Hirm tuleneb sageli "ei saa endale lubada kaotada" mentaliteedist, sõltuvalt inimloomuses sügavalt juurdunud nartsissismi tasemest. Inimesed ei tule hästi toime mitte sellepärast, et nad on vanemad, vaid sellepärast, et nad on õppinud rea oskusi, kuidas muuta "ära" "koju" ja oskust juhtida oma emotsioone, mis annab neile ettepoole vaatamise võlu. Sügaval sisimas, tundmatus kohas, on kõigil hirm, ainult, mõned inimesed vältida hirmu alastiolek on osavam.

　　Uustulnukad töökohal: "esimest korda peres" foobia

　　Tegelased: Xue Shan, 24-aastane magistrikraadi pärast liitumist planeerimisosakonna välismaa ettevõtte, seitse kuud pärast ettevõtte aasta lõpu pidu kannatas esimest korda oma elus "sotsiaalse Waterloo".

　　Sümptomid: Teades, et Saksa suur boss ja seitse direktorit lendavad Shanghaisse, et osaleda peol, küsisin oma vanemate kolleegide käest, kuid keegi ei olnud nõus ütlema, kuidas nad peole riietuvad (kokkupõrke hirmust, eks?). Seega otsustasin end veidi värskemalt riietada, kasutades Asana lühikeste varrukatega särki koos linaste pükstega, kuid kohale jõudes olid kõige ebameeldivamad mina ja ülejäänud kolm uustulnukat, ning külgpükste stseen pani meid uimastama. Selle tulemusena saime vaid nurka peituda ja meeleheitlikult oma jooke täita, samuti minna pesuruumi värske õhu järele, et pääseda kuldses saalis kõikjal valitseva surve eest. Surve.

　　Miks on kogu enesekindlus kontoris muutunud sünge alaväärsuskompleksiks?

　　Psühhiaatri nõuanne:

　　Esimest korda osaleda rahvusvahelises ettevõttes peol uustulnukal on alati "Houmen sügav nagu meri" hirmu, mis ei ole üllatav, eriti kui te hoiate "ülemusele meeldimiseks" või "staaripersona" saamiseks. See ei ole üllatav, eriti kui te tulete siia eesmärgiga "meeldida ülemusele" või saada "staarpersoonaks".

　　Proovige järgmisi põhimõtteid:

　　1, pange maha "ma pean presidendile muljet avaldama" pagasi, liiga palju rõhku eesmärgile, närvilisus muudab esinemise vormistamata.

　　2, teavad, et kõik sotsiaalsed üritused säilitada rahulik, lõdvestunud oskusi on koolitus, proovi ja hoolikas ettevalmistamine tulemusi, võib soovida valmistada mõned "tuttavad" teemad, näoga võõrad rääkida.

　　3, ärge rääkige tööga oma ülemuste partei, vaata "suur mees" ja ei tööta, et meeldida talle teemaga, sest sel hetkel "austus ja alaväärsuse hinnang", mis kasu teile? Võite valmistada ette mõned teemad vastavalt peo reeglitele, näiteks prantsuse filmid, veini anekdoodid, golfikogemused ja teadmised uusimast kabriolett-sportautost.

　　4. 40% riietatud ja 95% riietatud paneb uustulnukad kaotama enesevalitsuse. Kui kannate peole pükse või olete liiga glamuurne, siis paljastate end paljudele probleemidele. Kui kogemus ei ole piisav, et teid rahulikuks muuta, on 10% riietusaste just õige, nad hõlmavad lihtsat ja lähedast väikest musta kleiti ning pärlakaelakee, antiikstiili imitatsioon merevaigust ripats võib ka teie värsket ja heledat välja lülitada. Ärge langege teemantide suuruste võrdlemise lõksu.

　　Tutvumisfoobia

　　Iseloom: Zhi Ruo Bai, 26-aastane, välismaalt rahastatud hambakliiniku arst, introvertne, tutvustas sõber aasta tagasi, et osaleda mitmesugustes dating Party, sealhulgas telesaateid, 8 inimest ümarlaua kiirus dating, ise sõita tutvumine, jne.

　　Sümptomid: Alates lapsepõlvest ei ole ta kunagi kannatanud hirmu all, et teda "valitakse", sest ta on hästi õppinud ja tööd otsinud. Ma olen alati mures, et kui keegi ei vali mind pimekohtingul, kaotan ma näo, ja ma kardan liiga innukaid mehi, ja ma olen alati mures, et kui teised mind taga ajavad, satun ma "seksuaalse ahistamise" lõksu; kui ma aga sihtin sihtmärki ja võtan algatuse, kas mehed arvavad, et ma olen liiga läänelik tüdruk, kellel on juhuslikud seksuaalkontseptsioonid?

　　Psühholoogi nõuanne:

　　Vanuses 23-30 aastat väheneb kutseliste naiste hirm seltskondlike pidude ees, samas kui nende hirm tutvuspartide ees suureneb. Eriti naised, kellel pole 26-aastaselt veel sügavat emotsionaalset suhet olnud, kipuvad kannatuste lõksu langema; neil on kombeks kaaluda pimekohtumise kõiki halvimaid võimalikke tagajärgi ja lõpuks hirmutab neid nende enda kujutlusvõime. Võib ka öelda, et mida vanemaks sa saad, seda tõenäolisemalt liigud "teisest armastusest" "nartsissismi" juurde ning nartsissismi sügavus on otseselt proportsionaalne lihtsa suhte alustamise raskusega. Kuidas kerge südamega tutvusringkonda siseneda?

　　1. Selgitage oma nime tähendust, et aidata inimestel teid meelde jätta.

　　2, näidata oma tugevusi, eriti käsitöö tööd, on teile saada palju muljet punkte; kalligraafia, maal, viiul ja klaver ja muud andeid näidata, saate näidata oma ilu Jumala seatud tempo vaba aja, ja muide, ka näidata oma juhendamist.

　　3. Kui te ei lähe televiisorisse, ärge võtke oma sõpru ja perekonda kaasa. Kui te olete inimene, kes sageli "kujutab ebaõnnestumist", miks teil on vaja nii palju inimesi, kes on teie pettumuse tunnistajaks?

　　4, võite meestele järele minna, kuid mitte nii otseselt, näiteks olete hambaarst, võite julgustada teda tulema hambaravile: "See muudab teie naeratuse atraktiivsemaks. Selline kutse on nutikas viis teda meelitada, et ta ütleks, mida ta tahab - kui ta sind ka ei vihkaks.

　　"Piiripealne sotsiaalne foobia."

　　Välimus: Charlotte, 29, mobiiltelefonide tarkvara disainer rahvusvahelisele kaubamärgile

　　Kaebavad sümptomid: Kui käin pidudel, istun suurema osa ajast puhtalt loputataval tualetil, hoides käes koomiksit, kuulen sõnu ja naeru väljastpoolt ning kogen sisemist võitlust.

　　Lihtsalt sellepärast, et ütlesin ühel peol, et "jazz" on New Orleansis punase valguse linnaosa heliriba. Karmid jazzisõbrad sel peol kritiseerisid mind teravalt ja lõpuks üks neist, kes ei öelnud kunagi sõna, hüüdis: "Mida naised teavad jazz'i vaimust? On rumal vaielda maalikuga, kes ei tea, millest ta räägib.

　　Sellega lõppes vaidlus, ja ma vihkasin mõtet, et mul on pragu, mille ma hiljem leidsin: WC, kus ma võisin lugeda koomiksit ja lõõgastuda, soojuse ja kiindumuse WC.

　　Psühhiaater osutas sellele:

　　On palju inimesi, kes on sotsiaalselt hirmutatud, sest nad tegid vestluses "idiootliku vea". Inimesel, kes on kergelt pettunud valest seisukohast, on paradoksaalne enesehinnang: ühelt poolt tahab ta juhtida enamiku vestlust nagu kõiketeadlik prohvet; teiselt poolt keelab ta endale igasuguse vea tegemise ja kipub end eitama, kui temaga vaieldakse. Ühesõnaga, tema enesehinnang põhineb täielikult teiste heal või halval arvamusel, mistõttu tema süda piinleb alati alaväärsuse ja ülbuse keerises.

　　Charlotte on tüüpiline näide "piiripealsest sotsiaalsest foobiast". Üks samm vasakule ja ta sulgeb end, samas kui üks samm paremale ja ta ei erine tavalisest inimesest. Psühholoogi nõuanne on järgmine:

　　1, võib soovida õppida mõned nipid sotsiaalsete meistrite ümber peitmisoskust. Näiteks, kuidas vahetada teemat oma tuttava valdkonna vastu, kuid ilma jälgi jätmata?

　　2, kasutage täielikult ära "koduväljaku eelis". Lihtsalt jätkas sotsiaalset tegevust, peaks püüdma pidutseda oma tuttavas ringis. ümber, kõik ettevalmistuse üksikasjad on hästi teada, mis soodustab meeleolu rahustamist.

　　3, liiga palju paanikat, proovige kasutada kõhuhingamist. Õppige kõhuhingamist oma joogaõpetajalt ja kasutage stressi vabastamiseks rõhupunkte, mis toob teie seltskondlikku ellu lõdvestunud kehahoiaku.