Fast jeder ist schon einmal von plötzlichen sozialen Ängsten heimgesucht worden, und auch die leuchtenden politischen Stars haben Momente erlebt, in denen ihnen der Schweiß auf der Stirn stand und ihre Worte nicht richtig ankamen, aber das Großartige an den Stars ist, dass sie einen Moment der Schüchternheit und des Schwankens überwunden haben und wieder wie ein Fisch auf dem Trockenen vor den Augen der Öffentlichkeit auftraten. Sie können das Gleiche tun.
Angst entsteht oft aus einer "Ich kann es mir nicht leisten zu verlieren"-Mentalität, die von dem tief in der menschlichen Natur verankerten Narzissmus abhängt. Die Menschen kommen nicht deshalb gut zurecht, weil sie älter sind, sondern weil sie eine Reihe von Fertigkeiten erlernt haben, um aus der "Fremde" ein "Zuhause" zu machen, und die Fähigkeit, ihre Emotionen zu kontrollieren, was ihnen die Magie des Blicks nach vorn verleiht. Tief im Inneren hat jeder Mensch in einer unbekannten Umgebung Angst, nur manche Menschen verhindern die Angst vor der Nacktheit geschickter.

　　Neueinsteiger am Arbeitsplatz: Phobie vor dem "ersten Mal in der Familie

　　Zeichen: Xue Shan, 24-jährige Master-Abschluss nach dem Beitritt zu einem ausländischen Unternehmen Planungsabteilung, sieben Monate nach dem Unternehmen die Jahres-End-Party erlitt das erste Mal in seinem Leben "sozialen Waterloo".

　　Symptome: Da ich wusste, dass der deutsche Big Boss und sieben Direktoren nach Shanghai fliegen würden, um an der Party teilzunehmen, fragte ich meine älteren Kollegen, aber niemand war bereit, mir zu sagen, wie sie sich für die Party kleiden würden (aus Angst vor Überschneidungen, richtig?). Also beschloss ich, mich etwas frischer zu kleiden, mit einem kurzärmeligen Asana-Hemd und einer Leinenhose, aber als ich dort ankam, waren ich und die anderen drei Neulinge die unattraktivsten, und die Szene mit den Koteletten machte uns schwindelig. Daher konnten wir uns nur in einer Ecke verstecken und verzweifelt unsere Getränke auffüllen sowie zum Waschraum gehen, um etwas frische Luft zu schnappen und dem Druck zu entkommen, der im Goldenen Saal allgegenwärtig war. Druck.

　　Woran liegt es, dass sich das ganze Selbstvertrauen im Büro in einen düsteren Minderwertigkeitskomplex verwandelt hat?

　　Der Rat des Psychiaters:

　　Das erste Mal in der multinationalen Unternehmen die Partei in der Newcomer zu beteiligen, gibt es immer "ein Houmen tief wie das Meer" der Besorgnis, was nicht verwunderlich ist, vor allem, wenn Sie halten "den Chef zu gefallen" oder zu einem "Star Persona Das ist nicht verwunderlich, vor allem wenn man mit dem Ziel kommt, "es dem Chef recht zu machen" oder ein "Star" zu werden.

　　Versuchen Sie die folgenden Grundsätze:

　　1, legen Sie "Ich muss den Präsidenten beeindrucken" des Gepäcks, zu viel Gewicht auf den Zweck, Nervosität wird die Leistung aus der Form zu machen.

　　2, wissen, dass alle gesellschaftlichen Anlässe, ruhig zu halten, entspannt Fähigkeiten sind Ausbildung, Proben und sorgfältige Vorbereitung der Ergebnisse, können einige "vertraute" Themen vorbereiten wollen, mit dem Gesicht von Fremden zu sprechen.

　　3, nicht über die Arbeit mit ihren Chefs in der Partei zu sprechen, sehen die "großen Mann" und nicht arbeiten, um ihn mit dem Thema zu gefallen, weil in diesem Moment, "Respekt und Minderwertigkeitsgefühl", was für einen Nutzen für Sie? Sie können einige Themen im Einklang mit den Regeln der Partei vorbereiten, wie z.B. französische Filme, Weinanekdoten, Golferfahrungen und Kenntnisse über den neuesten Cabrio-Sportwagen.

　　4. 40 % verkleidet und 95 % verkleidet lassen Neulinge die Fassung verlieren. Wenn Sie mit einer Hose zur Party kommen oder zu glamourös sind, setzen Sie sich einer Menge Ärger aus. Wenn die Erfahrung ist nicht genug, um Sie ruhig, 10% des Kleides Grad ist genau das Richtige, sie gehören einfach und in der Nähe der kleinen schwarzen Kleid, und Erbstück Perlenkette, Nachahmung antiken Stil Bernstein Anhänger kann auch aus Ihrem frisch und hell. Tappen Sie nicht in die Falle des Vergleichs von Diamantgrößen.

　　Dating-Phobie

　　Charakter: Zhi Ruo Bai, 26 Jahre alt, Arzt in einer ausländischen Zahnklinik, introvertiert, von einem Freund vor einem Jahr eingeführt, um in einer Vielzahl von Dating-Party, einschließlich TV-Shows, 8 Personen am runden Tisch Speed-Dating, Self-Drive-Dating, etc. teilnehmen.

　　Symptome: Seit ihrer Kindheit hat sie nie unter der Angst gelitten, "auserwählt" zu werden, weil sie gut studiert und sich einen Job gesucht hat. Ich mache mir immer Sorgen, dass ich mein Gesicht verliere, wenn mich bei einem Blind Date niemand auswählt, und ich habe Angst vor übereifrigen Männern, und ich mache mir immer Sorgen, dass ich in die Falle der "sexuellen Belästigung" tappe, wenn ich von anderen verfolgt werde; aber wenn ich ein Ziel anvisiere und die Initiative ergreife, werden die Männer dann denken, dass ich ein allzu westliches Mädchen mit lässigen sexuellen Vorstellungen bin?

　　Der Rat eines Psychologen:

　　Zwischen dem 23. und 30. Lebensjahr nimmt bei berufstätigen Frauen die Angst vor Partys zum Kennenlernen ab, während die Angst vor Dating-Partys zunimmt. Vor allem Frauen, die im Alter von 26 Jahren noch keine tiefe emotionale Beziehung hatten, neigen dazu, in die Leidensfalle zu tappen; sie haben die Angewohnheit, sich alle schlimmstmöglichen Folgen eines Blind Dates auszumalen und werden schließlich von ihrer eigenen Fantasie erschreckt. Man kann auch sagen, je älter man wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass man von der "anderen Liebe" zum "Narzissmus" übergeht, und die Tiefe des Narzissmus ist direkt proportional zu den Schwierigkeiten, eine einfache Beziehung zu beginnen. Wie kann man die Dating-Szene mit einem leichten Herzen betreten?

　　1. erklären Sie die Bedeutung Ihres Namens, damit man sich an Sie erinnert.

　　2, zeigen Sie Ihre Stärken, vor allem handwerkliche Arbeiten, wird für Sie eine Menge Eindruck Punkte zu bekommen; Kalligraphie, Malerei, Geige und Klavier und andere Talente zeigen, können Sie Ihre Schönheit des Gottes zeigen, das Tempo der Freizeit, und durch die Art und Weise, zeigen auch Ihre Vormundschaft.

　　3. wenn Sie nicht ins Fernsehen gehen, bringen Sie Ihre Freunde und Familie nicht mit. Wenn du ein Mensch bist, der sich oft "Versagen einbildet", warum brauchst du dann so viele Menschen, die deine Enttäuschung miterleben?

　　4, Sie können Männer ansprechen, aber nicht so direkt, z. B. wenn Sie Zahnarzt sind, können Sie ihn ermutigen, zur Zahnbehandlung zu kommen: "Das wird Ihr Lächeln attraktiver machen. Eine solche Einladung ist eine geschickte Methode, ihn zu ködern, damit er sagt, was er will - wenn er Sie nicht auch noch hasst.

　　"Borderline-Sozialphobie".

　　Aussehen: Charlotte, 29, Softwareentwicklerin für Mobiltelefone bei einer internationalen Marke

　　Beschwerdesymptome: Wenn ich auf Partys bin, verbringe ich die meiste Zeit damit, auf einer sauberen Toilette mit Wasserspülung zu sitzen, ein Comic-Heft in der Hand zu halten, die Worte und das Lachen draußen zu hören und den inneren Kampf zu erleben.

　　Nur weil ich auf einer Party sagte, dass "Jazz" der Soundtrack zum Rotlichtviertel in New Orleans, USA, sei, war ich auf einer Party mit Hardcore-Jazzfans. Die Hardcore-Jazzfans auf dieser Party kritisierten mich bis aufs Blut, und schließlich rief einer von ihnen, der nie ein Wort sagte, aus: "Was wissen Frauen schon vom Geist des Jazz? Es ist dumm, mit einem Laien zu streiten, der nicht weiß, wovon er spricht.

　　Das war das Ende des Streits, und ich hasste die Vorstellung, einen Spalt im Boden zu haben, den ich später fand: das WC, in dem ich Comics lesen und mich entspannen konnte, das WC der Wärme und Zuneigung.

　　Der Psychiater wies mich darauf hin:

　　Es gibt viele Menschen, die sozial eingeschüchtert sind, weil sie in einem Gespräch einen "dummen Fehler" gemacht haben. Die Person, die leicht durch einen falschen Standpunkt frustriert wird, hat eine paradoxe Selbsteinschätzung: Einerseits will sie wie ein allwissender Prophet den größten Teil des Gesprächs leiten, andererseits verbietet sie sich selbst, Fehler zu machen, und neigt dazu, sich selbst zu verleugnen, wenn mit ihr gestritten wird. Kurzum, ihre Selbsteinschätzung basiert ausschließlich auf der guten oder schlechten Meinung der anderen, und so wird ihr Herz stets in einem Strudel aus Minderwertigkeit und Arroganz gequält.

　　Charlotte ist ein typisches Beispiel für eine "Borderline-Sozialphobie": Ein Schritt nach links und sie verschließt sich, ein Schritt nach rechts und sie unterscheidet sich nicht von einem normalen Menschen. Der Rat der Psychologin lautet wie folgt:

　　1. Vielleicht sollten Sie von den Meistern der Gesellschaft ein paar Tricks lernen, wie Sie sich verstecken können. Zum Beispiel, wie man das Thema zu ihrem eigenen vertrauten Bereich ändern, aber ohne eine Spur?

　　2, nutzen Sie den "Heimvorteil" voll aus. Gerade wieder aufgenommenen sozialen Aktivitäten, sollte versuchen, Partei in ihren eigenen vertrauten Kreis. rund um die Szene, alle Details der Vorbereitung sind gut bekannt, die zur Beruhigung der Stimmung ist.

　　3, zu viel Panik, versuchen, Bauchatmung zu verwenden. Lernen Sie die Bauchatmung von Ihrem Yogalehrer, und verwenden Sie Druckpunkte, um Stress abzubauen, wird eine entspannte Haltung zu Ihrem sozialen Leben zu bringen.