ولادة الحياة هي عملية فسيولوجية تحدث عندما تنضج. وفي الوقت الحاضر، يخضع هذا القانون الطبيعي للكثير من التدخل البشري. وتشير الإحصاءات إلى أن متوسط معدل الولادات القيصرية في الصين يقترب من 50 في المائة، بل إن بعض المستشفيات تتجاوز نسبة 80 في المائة في بعض المستشفيات، وهي نسبة أعلى بكثير من سقف الـ 15 في المائة الذي توصي به منظمة الصحة العالمية.

　　ثلاثة عوامل تؤثر على الولادة السلسة

　　انقباضات الرحم

　　كلما زادت قوة انقباضات الرحم، زادت سرعة عملية المخاض، والتي بدورها تخضع لعدد من الشروط مثل عمر الأم الحامل، وتوتر العضلات ومرونتها، ووزن الجنين.

　　حجم الحوض

　　وفقًا لاعتقادنا الشائع، كلما كان حجم الحوض أكبر، زادت فرصة الولادة الطبيعية، كما تشير النظرية الطبية إلى أن الأمهات الحوامل اللاتي يبلغ قطر حوضهن 9.8 سم أو أكثر لن يواجهن أي مشكلة في المخاض، بينما الأمهات اللاتي يقل قطر حوضهن عن 9.2 سم ستكون فرصتهن أقل في الولادة الطبيعية، ويمكن تحديد قطر منطقة الحوض عن طريق إجراء أشعة سينية. ومع ذلك، في الواقع، ليس حجم الحوض هو العامل الحاسم، فأحياناً يكون الحوض كبيراً بما يكفي لتعسر الولادة، وأحياناً لا يكون كبيراً بما يكفي لأن الطفل صغير، وتتم الولادة بسلاسة.

　　تظن العديد من الأمهات المقبلات على الولادة أن الأشخاص طوال القامة لديهم وقت أسهل للولادة لأنهم يعتقدون أن طول الشخص يتناسب طرديًا مع حجم الحوض. صحيح أن طول معظم الناس يتناسب طرديًا مع حجم الحوض، ونظريًا من الأفضل أن تكون الولادة سلسة، ولكن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الولادة الطبيعية مما يجعل هذا الطرح غير صحيح، مما يعني أن الأمهات طويلات القامة لا يجدن بالضرورة وقتًا أسهل في الولادة من قصيرات القامة.

　　في الوقت نفسه، تعتقد بعض الأمهات المقبلات على الولادة أن حوض النساء ذوات الوركين الأكبر حجماً أكبر، لكن الوركين الأكبر حجماً لا يعني أن الحوض كبير أيضاً، إذ غالباً ما يمكن ملاحظة في العيادات الخارجية أن مخرج الحوض لدى النساء الأطول قد لا يكون واسعاً، بينما قد لا يكون مخرج الحوض لدى النساء الأقصر حجماً ضيقاً في كثير من الأحيان. بعض النساء لديهن دهون أكثر في الوركين، ولكن ليس لديهن حوض كبير. إذا كان وزن الجنين كبيراً جداً ولم تكن عضلات بطن الأم المستقبلية قوية بما فيه الكفاية، فقد لا تتم عملية الولادة بالضرورة بسلاسة.

　　وزن الجنين

　　يتراوح متوسط وزن المولود الجديد بين 2.8 كجم إلى 3.5 كجم، وتؤدي الولادة ضمن هذا النطاق إلى مخاض أقصر نسبيًا وسهولة الولادة؛ أما إذا كان وزن المولود الجديد أكثر من 3.5 كجم ولم يكن حوض الأم كبيرًا بما فيه الكفاية، فقد تحدث الولادة الصعبة.

　　ثلاث حركات يمكن أن تساعد في تسهيل المخاض

　　يوصي الخبراء في عيادة مايو كلينك في الولايات المتحدة بثلاث حركات يمكن أن تساعد الأمهات المقبلات على الولادة على نحو سلس، ويمكنك ممارستها في الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل.

　　اجلسي القرفصاء على قدميك:

　　حافظي على استقامة ظهركِ وخصركِ مع الحفاظ على استقامة ظهركِ وخصركِ، وأغلقي راحتي قدميكِ معًا واسحبي كعبيكِ إلى الداخل مع خفض الركبتين ببطء. يعمل هذا التمرين على شد عضلات الفخذين والحوض، كما يحسن من وضعية الجسم أثناء المخاض ويحافظ على مرونة الحوض ويعزز الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم.

　　إذا كان إكمال هذه الوضعية أكثر صعوبة، يمكنك الاستناد إلى الحائط لدعم ظهرك أو وضع وسادة تحت الفخذين، لكن تذكري أن تحافظي على استقامة ظهرك.

　　حرك حوضك للأعلى والأسفل:

　　ادعمي جسمك بيديك وركبتيك على أن يكون رأسك وجذعك في نفس المستوى. اثنِ بطنك واثبتي على هذه الوضعية لبضع ثوانٍ مع هز ظهرك برفق. ثم أرخِ بطنك وظهرك واخفض ظهرك وحاول إبقاءه في وضع أفقي قدر الإمكان وكرر التمرين. يعمل ذلك على تقوية عضلات أسفل الظهر ويساعد على تقليل آلام الظهر أثناء المخاض.

　　يمكنكِ أيضاً القيام بحركة مماثلة على الحائط: قفي في وضع مستقيم بالقرب من الحائط وحاولي إبقاء أسفل ظهركِ وأعلى الوركين قريبين من الحائط.

　　الانزلاق على الحائط:

　　قف مستنداً بظهرك على الحائط مع المباعدة بين قدميك مع المباعدة بين كتفيك ثم انزلق ببطء نحو الأسفل على الحائط حتى تصبح في وضعية الجلوس. ابقَ في وضعية الجلوس هذه لبضع ثوانٍ ثم انزلق للأعلى إلى وضعية الوقوف. كرر الحركة 10 مرات. تساعد هذه الحركة على فتح فتحة الحوض لإعطاء الجنين مساحة أكبر لدخول قناة الولادة.

　　ولتخفيف الضغط عن ركبتيكِ، ضعي كرة صغيرة على ظهركِ لتقليل المقاومة أثناء الانزلاق. يمكنك أيضاً أداء هذه الحركة دون الاستناد إلى الحائط، مع الحفاظ على استقامة الظهر ومباعدة القدمين بعرض الكتفين.

　　يجب أن تعرف الأمهات المقبلات على الولادة أن هذه مفاهيم خاطئة عن المخاض الطبيعي

　　الخرافة الأولى: ليس من السهل استعادة لياقتك بعد المخاض الطبيعي.

　　ليس من السهل استعادة رشاقتك بعد المخاض الطبيعي. وذلك لأن بنية الحوض ستتغير، مما سيؤثر على قوامك الرشيق ولن تتمكني من استعادته لفترة طويلة بعد الولادة.

　　تصحيح الخبراء: لن تؤثر الولادة الطبيعية على شكل جسمكِ، بل ستعزز من جمالكِ، كما أن الولادة الطبيعية لن تؤثر على شكل جسمك.

　　أحد معايير الجمال لجسم المرأة هو أن يكون محيط الورك ممتلئاً. أثناء الولادة الطبيعية، ترتخي الأربطة الحوضية أثناء الولادة الطبيعية مما يوسع محيط الحوض والوركين ويجعلهما يبدوان أكثر امتلاءً. يجب على الأمهات الجدد إرضاع أطفالهن بنشاط بعد الولادة، وتناول الطعام بشكل معقول، والاستمرار في ممارسة الرياضة. سيستعيد القوام بالتأكيد شكله الذي كان عليه قبل الحمل.

　　الخرافة الثانية: إذا كنتِ لا تستطيعين الولادة الطبيعية ولكنك لا تزالين بحاجة إلى عملية قيصرية، فيمكنك البدء باختيار الولادة القيصرية

　　إذا لم تتمكني من الولادة الطبيعية أو القيصرية، فيمكنك اختيار الولادة القيصرية من البداية، حتى لا تضطري إلى المعاناة "مرتين".

　　تصحيح الخبراء: في النهاية، يجب أن تستمعي إلى نصيحة طبيبك بشأن طريقة الولادة التي ستختارينها.

　　يقوم الأطباء بترتيبات احترافية بشأن طريقة الولادة التي يجب على المرأة اتباعها، وسيقررون طريقة الولادة المناسبة لكِ وفقًا لظروفك الخاصة. بالنسبة لأولئك اللاتي لا تصلح لهن الولادة الطبيعية، سينصحك الطبيب قبل الولادة. إذا كنتِ غير مناسبة للمخاض الطبيعي، سينصحك الطبيب بإجراء عملية قيصرية قبل الولادة.

　　يجب أن تكون الولادة القيصرية هي الطريقة المستخدمة عند وجود تشوهات في الأم أو الجنين، على سبيل المثال، تضيق الحوض لدى الحامل، أو كبر حجم الجنين، أو سوء وضع الجنين، أو المشيمة السحائية، أو انفصال المشيمة المبكر، أو تسمم الحمل، أو الضائقة الجنينية الحادة، وما إلى ذلك. يجب ألا يكون هذا سبباً لخوف الأمهات من الولادة الطبيعية.

　　الاعتقاد الخاطئ 3: المخاض السلس مؤلم للغاية

　　إن الولادة الطبيعية مؤلمة للغاية ولا يمكن تحملها، فالولادة القيصرية أفضل، حيث أن التخدير ليس مؤلمًا والأم والطفل في أمان!

　　تصحيح الخبراء: الولادة القيصرية ليست مؤلمة مثل الولادة الطبيعية، ولكن هناك بعض المخاطر.

　　يجب على الأمهات عند الولادة تحويل انتباههن واسترخائهن حتى يمكن تخفيف الألم بشكل مناسب.

　　وبفضل تأثير التخدير المخفف للألم، يقل ألم المخاض، ولكن الولادة القيصرية تنطوي على مخاطر معينة إلى حد ما، مثل حوادث التخدير والنزيف بعد العملية ومعدل العدوى بعد الولادة.