日常生活で気づく現象として、ある人はスキンケア製品の効果を実感できる一方、同じ製品を使っても効果が現れない人もいます。したがって、スキンケア製品の選択は慎重に行う必要があります。ニキビの主な原因は、皮脂分泌過多、毛包皮脂腺管の閉塞、細菌感染、炎症などです。思春期に入ると、体内のアンドロゲン、特にテストステロンのレベルが持続的に上昇し、大量の皮脂分泌を促進します。同時に毛包皮脂の角化異常が起こりやすく、ニキビ発生の原因となります。内分泌の乱れもニキビ発生の主要因であり、内分泌が乱れると体内の老廃物や毒素が正常に排出されず、ニキビを通じて解毒が行われるためです。
ニキビ肌のケア方法
1. ニキビ肌はスキンケア製品を塗布する際、顔の状態に応じて使い分ける：例えば頬の乾燥した部分には保湿・水分補給製品を、Tゾーンの脂っぽい部分には皮脂コントロール・さっぱりタイプの製品を塗布する。ニキビができやすい部位には、油分を含むクリームタイプの製品を控えめにし、乳液やジェルタイプの製品などに切り替える。
2、ニキビ肌は日焼け対策が重要：特に夏場は強い紫外線がニキビを悪化させるため、日焼け止めを使用するが、SPF値が高すぎると皮脂分泌を促進するため、SPF20程度に抑える。
3、化粧は控える：ファンデーション、パウダー、コンシーラーなどは肌の呼吸を妨げ、にきびや吹き出物を引き起こす。
4、手でニキビを潰さない：爪で潰した傷は「裂け目状」となり、にきび針による「針穴状」の傷よりも治癒が遅く、瘢痕が残りやすい。
5、洗顔は頻繁にしすぎない：ニキビ肌は夏場でも1日最大3回、その他の季節は1日2回まで。過度な洗浄は皮脂分泌をさらに活発にします。顔のベタつきが気になる場合は、油取りペーパーを使用し、その後、皮脂コントロールと保湿効果のある化粧水やスプレーを軽くパッティングすると、皮脂抑制効果が期待できます。
6、白湯を多めに飲む：新陳代謝を促進します。食事はあっさりめに：辛いものや脂っこい食べ物は皮脂分泌を促進します。
ニキビができる部位によって原因も異なり、その結果ニキビの種類も様々です。どのタイプのニキビも一定の影響があり、一般的にニキビができる際にはかゆみや赤みなどの不快な症状を伴います。
ニキビの種類1.点状黒ニキビ：毛穴の皮脂腺口に詰まったチーズ状の半固体で、毛穴の開口部で黒く見えることから名付けられました。圧迫して押し出すと、頭部が黒く、本体が黄白色で半透明の脂栓が排出されます。
ニキビの種類2.丘疹性痤瘡：炎症性の小さな丘疹が主体で、粟粒大から豆粒大まであり、比較的硬く、淡紅色から深紅色を呈する。中央に黒頭粉刺または先端がまだ黒化していない皮脂栓が認められる場合がある。
ニキビの種類3.膿疱性痤瘡：膿疱を主症状とし、米粒大から緑豆大まで様々。一般に毛包性膿疱や丘疹頂部に形成され、破れると粘稠な膿液が排出され、治癒後は浅い瘢痕を残すことがある；
ニキビの種類4.結節性痤瘡：結節の大きさは様々で、深部に位置するものもあれば、半球状や円錐状に顕著に隆起するものもある。色調は淡紅色または紫紅色を示す。
ニキビの種類5.萎縮性痤瘡：潰れた膿疱、あるいは自然吸収された丘疹性痤瘡・膿疱性痤瘡は、いずれも線維性変化や萎縮を引き起こす可能性がある。
ニキビの種類6. 嚢胞性痤瘡：大小様々な皮脂腺嚢胞である。しばしば化膿性感染を伴い、破綻後は血の混じったゼリー状の膿液が流出するが、炎症は通常軽度で、後に瘻孔や瘢痕を形成する；
ニキビの種類7. 結節性痤瘡：皮膚病変の中で最も重篤なタイプで、多形性の病変がみられ、多数の面皰、丘疹、膿疱、膿瘍、嚢胞、瘻孔、瘢痕、ケロイドが密集して発生する。
顔にニキビができた時のケア方法
ハチミツを塗ってニキビ対策
ハチミツは比較的マイルドな美容成分で、性質が穏やかで栄養豊富、抗菌作用もある。蜂製品の中で最も抗菌作用が強いのはプロポリスですが、蜂蜜の抗菌作用はそれほど強くありません。しかし、ニキビ肌にも普通肌にも有益で害はありません。
にんじんパック
にんじんには豊富なβ-カロテンが含まれており、体内でビタミンAに変換されます。ビタミンAは現在、にきび治療に比較的効果的な成分の一つです。
ティーツリー消毒液によるニキビ対策
ティーツリー消毒液は真菌や細菌を包括的に殺菌します。ニキビ菌の除去に一定の効果があり、入浴時に少量加えることで胸や背中のニキビ予防にも役立ちます。消毒液は刺激が強いため、デリケートな顔の肌を傷つける可能性があります。入浴時に使用する場合は量を控え、肌トラブルを避けるようにしましょう。
米のとぎ汁洗顔
米のとぎ汁には、抗アレルギー作用のあるビタミンB1や抗酸化作用のある植物酸に加え、肌の保湿因子も含まれています。これにより肌が外部環境のダメージや刺激から守られ、健康で防御力のある肌へと導かれます。
ニキビ治療のための花露水局所塗布
花露水の成分には、熱を冷まし解毒作用、腫れや痛みを鎮める漢方薬が含まれています。そのため、あせもやかゆみの緩和、気分転換、虫除け効果に加え、一定の除菌・殺菌作用も期待できます。
運動による発汗でニキビ改善
運動による発汗は肌の解毒を助け、汗が毛穴の汚れを排出します。さらに運動は精神的ストレスを緩和し、過剰なアンドロゲン分泌を抑制することで、肌の過剰な皮脂分泌を軽減します。ニキビ治療に確実に効果的です。
アロエとキュウリのパックでニキビ対策
アロエとキュウリには抗炎症作用があります。市場で新鮮なアロエを購入し、薄切りにして患部に貼ります。キュウリは皮をむいてジュースにし、洗顔後に顔に塗布し、約30分後に洗い流します。キュウリジュースにハチミツを加えて飲むのも効果的です！
氷水で肌を引き締める
洗顔後、温水でも冷水でも洗顔料を洗い流したら、氷を入れた清潔な水を入れた洗面器を用意し、氷水で顔を繰り返しすすぎます。肌を引き締め鎮静させる効果があります。
食事によるデトックス
ニキビ対策デトックス法1：苦味でデトックス
蓮の実の芯が特におすすめです。苦味があり心火を発散させ、体を冷やす性質はあるものの陽気を損なわないため、心臓の熱毒を解消する最良の食材とされています。蓮の芯でお茶を淹れ、竹の葉や生甘草を加えると、解毒効果がさらに高まります。
ニキビ対策デトックス2：ハーブによる解毒
多くのオフィスワーカーが、パソコンの電磁波や汚染物質による肌ダメージを軽減し、美容効果を得るためにハーブティーを好んで飲んでいます。朴芝蘭に含まれる苦参、オーストラリアティーツリー、ハマメリス、百部などの植物成分は、顔のニキビの解毒・修復に効果的で、ダニの繁殖やメラニンの生成を抑制し、ニキビの再発を防ぎます。
顔にニキビができた時のデトックス方法3、スイカズラと緑豆のスープ
スイカズラ20g、緑豆60g、黒砂糖30g。まずスイカズラを煎じて汁を漉し、緑豆を加えて柔らかくなるまで煮る。最後に黒砂糖を加え、汁と豆を一緒に摂取する。効能：解毒・消炎作用があり、顔のニキビに赤みや炎症がある場合に適する。ニキビ跡を効果的に消すとともに、ニキビによる炎症を鎮める。
顔のニキビをデトックスする方法4、ゴボウとクコの実のデトックス茶
ゴボウ適量、クコの実適量、車前子（しゃぜんし）適量。材料を洗い、急須に入れ、熱湯を注ぎ、お茶代わりに飲む。効能：車前子は体内の毒素を吸着し、肌の解毒を助け、ニキビの炎症を軽減する。牛蒡は体内の尿酸を除去し、肝臓や腎臓の毒素を排出する。