歲末將至，為達成年度業績，部分人士持續無節制加班熬夜。頻繁熬夜不僅損傷肝臟，更可能引發乾眼症與夜盲症。若身體出現以下症狀，務必停止熬夜行為：
出現以下四種症狀時務必停止熬夜
症狀1：明顯黑眼圈
黑眼圈形成是血液循環不暢的徵兆，顯示眼睛處於過度疲勞狀態。若未充分休息或保護雙眼，將對視力造成嚴重損害。
症狀2：膚色暗沉
長期熬夜會使肌膚泛青白，失去血色與光澤，呈現極度不佳狀態。整個人缺乏活力，面色泛黃。此類人群務必充分休息，切勿持續熬夜。
症狀3：眼瞼浮腫
長時間用眼過度會使眼周肌肉持續緊繃，導致周邊組織腫脹。此現象會使眼部血管擴張形成淤血，進而造成雙眼浮腫腫脹的視覺效果。
症狀4：視力明顯下降
長期熬夜使眼睛無法充分休息，導致視界模糊與視力衰退。可能引發眼睛搔癢、乾澀感，嚴重時甚至會造成眼壓升高。
熬夜後的穴位按摩？
1、三陰交穴
此穴屬脾經，每日持續按摩有助改善肝功能低下及輔助治療慢性肝炎。具體手法：正坐於椅上，以右手拇指按壓左側三陰交穴50次，再換側重複。按摩後若進行10分鐘艾灸，效果將倍增。
2、太衝穴（たいしょうけつ）
太衝穴具解毒功效，當肝氣鬱結引發熱症時可進行按摩。從太衝穴向上方方向按摩約30次。
3、大敦穴
按摩大敦穴可緩解月經過多與異常出血。具體操作方式：於沙發盤腿而坐，以右手拇指按壓左足大敦穴30次，再換另一側進行。
注意事項
緩解熬夜導致的身體不適，最佳對策是減少熬夜頻率、確保充足睡眠、攝取均衡營養並減少宵夜次數。每晚睡前以溫水泡足，並食用花生紅棗粥，可改善熬夜導致的臉色暗沉與全身倦怠。第一節課結束後，建議進行眼部運動或凝視綠色植物，放鬆眼周肌肉，預防夜盲症與乾眼症症狀。