Pe măsură ce anul se apropie de sfârșit, unele persoane se epuizează lucrând ore suplimentare excesive și până târziu în noapte pentru a-și atinge obiectivele anuale. Privarea persistentă de somn nu numai că dăunează ficatului, dar poate declanșa și sindromul ochiului uscat sau orbire nocturnă. Când aceste simptome se manifestă, este imperativ să încetați imediat astfel de practici epuizante.
Patru semne de avertizare care indică faptul că trebuie să încetați să lucrați până târziu în noapte
Simptomul 1: Cercuri întunecate vizibile sub ochi
Cercurile întunecate indică o circulație sanguină deficitară, un semn revelator al oboselii oculare. Fără odihnă adecvată sau protecție pentru ochi, acest lucru poate provoca leziuni grave vederii.
Simptomul 2: Piele ternă, lipsită de strălucire
Privarea prelungită de somn lasă pielea palidă, lipsită de sânge și de strălucire. Aspectul devine tern, cu o tenul palid. Cei care prezintă aceste simptome ar trebui să acorde prioritate odihnei și să înceteze să mai stea până târziu.
Simptomul trei: umflături în jurul ochilor
Oboseala oculară prelungită menține mușchii din jur contractați, provocând umflarea țesuturilor. Acest lucru dilată vasele de sânge oculare, ducând la congestie și la apariția umflăturilor în jurul ochilor.
Simptomul 4: Deteriorarea vizibilă a vederii
Persoanele care stau treze până târziu în mod constant își privesc ochii de odihna adecvată, ceea ce duce la vedere încețoșată și deficiențe de vedere. Acest lucru poate provoca mâncărimi, ochi uscați și, potențial, creșterea presiunii intraoculare.
Ce puncte de acupunctură trebuie masate după ce ați stat treaz până târziu?
1. Sanyinjiao (SP6)
Situat pe meridianul splinei, masajul zilnic al acestui punct ajută la tratarea funcției hepatice slăbite și a hepatitei cronice. Așezați-vă cu picioarele încrucișate pe un scaun, apăsați cu degetul mare drept punctul Sanyinjiao stâng de 50 de ori, apoi repetați pe partea opusă. După aceasta, moxibustia timp de 10 minute va dubla eficacitatea.
2. Tai Chong (LR3)
Acest punct ajută la detoxifiere. Masați-l când aveți simptome de căldură cauzate de stagnarea qi-ului ficatului. Aplicați presiune de la bază în sus de aproximativ treizeci de ori.
3. Punctul Dàdūn (degetul mare)
Masarea punctului Dàdūn ameliorează fluxul menstrual excesiv și metroragia. Așezați-vă cu picioarele încrucișate pe o canapea și apăsați cu degetul mare drept punctul Dàdūn din stânga de 30 de ori, apoi treceți la cealaltă parte.
Reamintire prietenoasă
Este important de reținut că cea mai eficientă metodă de a ameliora simptomele cauzate de statul până târziu este reducerea frecvenței nopților târzii, asigurarea unui somn zilnic adecvat, menținerea unei diete echilibrate și minimizarea gustărilor târzii.În fiecare seară, înainte de culcare, înmuiați-vă picioarele în apă caldă. Alternativ, consumați terci de arahide și jujube pentru a contracara tenul palid și oboseala generală rezultate din nopțile târzii. După o oră petrecută în fața ecranului, faceți exerciții pentru ochi sau priviți frunzele verzi pentru a relaxa mușchii din jurul ochilor, prevenind astfel simptomele orbirii nocturne și sindromului ochiului uscat.