Con l'avvicinarsi della fine dell'anno, alcune persone si spingono al limite con straordinari eccessivi e nottate in bianco nel tentativo di raggiungere gli obiettivi annuali. La privazione persistente del sonno non solo danneggia il fegato, ma può anche provocare la sindrome dell'occhio secco o la cecità notturna. Quando questi sintomi si manifestano, è fondamentale interrompere immediatamente tali pratiche estenuanti.
Quattro segnali di allarme che indicano che è necessario smettere di lavorare fino a tarda notte
Sintomo 1: evidenti occhiaie sotto gli occhi
Le occhiaie indicano una cattiva circolazione sanguigna, un segno rivelatore di affaticamento degli occhi. Senza un riposo adeguato o una protezione degli occhi, ciò può causare gravi danni alla vista.
Sintomo 2: pelle spenta e opaca
La privazione prolungata del sonno rende la pelle pallida, esangue e priva di luminosità. L'aspetto diventa spento con una carnagione giallastra. Chi presenta questi sintomi dovrebbe dare priorità al riposo e smettere di stare sveglio fino a tarda notte.
Sintomo 3: Gonfiore intorno agli occhi
L'affaticamento prolungato degli occhi mantiene i muscoli circostanti contratti, causando gonfiore dei tessuti. Questo dilata i vasi sanguigni intorno agli occhi, causando congestione e un aspetto gonfio.
Sintomo 4: notevole deterioramento della vista
I nottambuli persistenti privano i loro occhi di un riposo adeguato, con conseguente visione offuscata e disturbi visivi. Ciò può causare prurito, secchezza oculare e potenzialmente un aumento della pressione intraoculare.
Quali punti di agopuntura dovrebbero essere massaggiati dopo essere stati svegli fino a tarda notte?
1. Sanyinjiao (SP6)
Situato sul meridiano della milza, il massaggio quotidiano di questo punto aiuta a trattare l'indebolimento della funzionalità epatica e l'epatite cronica. Sedetevi a gambe incrociate su una sedia, usando il pollice destro per premere 50 volte il punto Sanyinjiao sinistro, poi ripetete sul lato opposto. Successivamente, la moxibustione per 10 minuti raddoppierà l'efficacia.
2. Tai Chong (LR3)
Questo punto aiuta la disintossicazione. Massaggiarlo quando si avvertono sintomi di calore causati dal ristagno del qi del fegato. Applicare una pressione dalla base verso l'alto per circa trenta volte.
3. Punto Dàdūn (alluce)
Massaggiare Dàdūn allevia il flusso mestruale eccessivo e la metrorragia. Sedetevi a gambe incrociate su un divano, usando il pollice destro per premere il punto Dàdūn sinistro 30 volte prima di passare all'altro lato.
Promemoria
È importante notare che il modo più efficace per alleviare i sintomi causati dal rimanere svegli fino a tardi è ridurre la frequenza delle notti in bianco, garantire un sonno quotidiano adeguato, mantenere una dieta equilibrata e ridurre al minimo gli spuntini notturni.Ogni sera prima di andare a letto, immergete i piedi in acqua calda. In alternativa, consumate un porridge a base di arachidi e giuggiole per contrastare il colorito spento e la stanchezza generale causati dalle notti in bianco. Dopo un'ora trascorsa davanti allo schermo, eseguite esercizi per gli occhi o fissate il fogliame verde per rilassare i muscoli intorno agli occhi, prevenendo così i sintomi della cecità notturna e della sindrome dell'occhio secco.