Aasta lõppedes pingutavad mõned inimesed end liigsete ületundide ja hiliste öötundidega, et saavutada aasta eesmärgid. Pidev unepuudus kahjustab mitte ainult maksa, vaid võib põhjustada ka kuiva silma sündroomi või ööpimedust. Kui need sümptomid ilmnevad, on hädavajalik sellised kurnavad harjumused kohe lõpetada.
Neli hoiatusmärki, mis näitavad, et peate lõpetama öötöö tegemise
Sümptom 1: Märgatavad tumedad ringid silmade all
Tumedad ringid viitavad halvale vereringele, mis on silmade väsimuse tunnusmärk. Ilma piisava puhkuseta või silmade kaitseta võib see tekitada tõsiseid kahjustusi nägemisele.
Sümptom 2: tuim, elutu nahk
Pikaajaline unepuudus muudab naha kahvatuks, veretuks ja elutuks. Välimus muutub tuimaks ja nahk kollakaks. Selliste sümptomite ilmnemisel tuleks eelistada puhkust ja lõpetada hilisõhtuni ülesolemine.
Sümptom 3: silmade ümbruse turse
Pikad öötööd hoiavad silmade ümbruse lihaseid pingul, põhjustades kudede turseid. See laiendab silmade veresooni, põhjustades veresoonte ummistumist ja silmade ümbruse turseid.
Sümptom 4: Märgatav nägemise halvenemine
Pidevad ööloomad ei anna oma silmadele piisavalt puhkust, mis põhjustab nägemise ähmastumist ja nägemishäireid. See võib põhjustada silmade sügelemist, kuivust ja potentsiaalselt kõrgenenud silmasisest rõhku.
Milliseid akupunktuuri punkte tuleks pärast hilisõhtust ärkvelolekut masseerida?
1. Sanyinjiao (SP6)
Asub põrna meridiaani peal, selle punkti igapäevane massaaž aitab ravida nõrgenenud maksafunktsiooni ja kroonilist hepatiiti. Istuge toolil ristis jalgadega, suruge parema pöidlaga 50 korda vasakule Sanyinjiao punktile, seejärel korrake sama teisel pool. Pärast seda kahekordistab 10-minutiline moxibustion ravi tõhusust.
2. Tai Chong (LR3)
See punkt aitab organismi puhastada. Masseerige seda, kui teil on maksa qi stagnatsioonist tingitud kuumuse sümptomid. Suruge punkti alustest ülespoole umbes kolmkümmend korda.
3. Dàdūn (suur varvas) punkt
Dàdūn punkti masseerimine leevendab liigset menstruaalvoolust ja metrorraagiat. Istuge ristis jalgadega diivanil ja suruge parema käe pöidlaga 30 korda vasakule Dàdūn punktile, enne kui vahetate pooli.
Sõbralik meeldetuletus
Oluline on märkida, et kõige tõhusam viis hilisõhtuste ärkamiste põhjustatud sümptomite leevendamiseks on vähendada hilisõhtuste ärkamiste sagedust, tagada piisav igapäevane uni, säilitada tasakaalustatud toitumine ja vähendada hilisõhtuste suupistete söömist.Iga õhtu enne magamaminekut leotage jalgu soojas vees. Alternatiivina võite süüa maapähkli- ja jujubiputru, et leevendada hilisõhtustest põhjustatud kahvatut jume ja üldist väsimust. Pärast ühe tunni ekraani ees veedetud aega tehke silma harjutusi või vaadake rohelist lehist, et lõdvestada silmade ümbruse lihaseid, ennetades seeläbi ööpimeduse ja kuiva silma sündroomi sümptomeid.