A medida que el año llega a su fin, algunas personas se esfuerzan al máximo con horas extras excesivas y noches de trabajo hasta tarde para alcanzar los objetivos anuales. La privación persistente del sueño no solo daña el hígado, sino que también puede provocar síndrome del ojo seco o ceguera nocturna. Cuando se manifiestan estos síntomas, es imprescindible dejar de inmediato estas prácticas agotadoras.
Cuatro señales de advertencia que indican que debe dejar de quemarse las pestañas
Síntoma 1: Ojeras notables bajo los ojos
Las ojeras indican una mala circulación sanguínea, un signo revelador de fatiga ocular. Sin un descanso adecuado o protección ocular, esto puede causar graves daños a la vista.
Síntoma 2: Piel apagada y sin brillo
La privación prolongada del sueño deja la piel pálida, sin sangre y sin brillo. El aspecto se vuelve apagado, con una tez cetrina. Las personas que presenten estos síntomas deben dar prioridad al descanso y dejar de quedarse despiertas hasta tarde.
Síntoma tres: hinchazón alrededor de los ojos
La fatiga ocular prolongada mantiene los músculos circundantes contraídos, lo que provoca la hinchazón de los tejidos. Esto dilata los vasos sanguíneos alrededor de los ojos, lo que provoca congestión y un aspecto hinchado.
Síntoma 4: Deterioro notable de la visión
Las personas que se acuestan tarde privan a sus ojos del descanso adecuado, lo que provoca visión borrosa y discapacidad visual. Esto puede causar picor y sequedad en los ojos y, potencialmente, un aumento de la presión intraocular.
¿Qué puntos de acupuntura se deben masajear después de trasnochar?
1. Sanyinjiao (SP6)
Situado en el meridiano del bazo, el masaje diario de este punto ayuda a tratar la función hepática debilitada y la hepatitis crónica. Siéntese con las piernas cruzadas en una silla y utilice el pulgar derecho para presionar el punto Sanyinjiao izquierdo 50 veces, luego repita en el lado opuesto. A continuación, la moxibustión durante 10 minutos duplicará la eficacia.
2. Tai Chong (LR3)
Este punto ayuda a la desintoxicación. Masajéelo cuando experimente síntomas de calor causados por el estancamiento del qi del hígado. Aplique presión desde la base hacia arriba aproximadamente treinta veces.
3. Punto Dàdūn (dedo gordo del pie)
Masajear Dàdūn alivia el flujo menstrual excesivo y la metrorragia. Siéntese con las piernas cruzadas en un sofá y utilice el pulgar derecho para presionar el punto Dàdūn izquierdo 30 veces antes de cambiar de lado.
Recordatorio
Es importante tener en cuenta que la forma más eficaz de aliviar los síntomas causados por quedarse despierto hasta tarde es reducir la frecuencia de las noches de insomnio, garantizar un sueño diario adecuado, mantener una dieta equilibrada y minimizar los bocadillos nocturnos.Cada noche, antes de acostarse, sumerja los pies en agua tibia. También puede consumir gachas elaboradas con cacahuetes y azufaifos para contrarrestar la tez cetrina y la fatiga general que provocan las noches de insomnio. Después de una hora frente a la pantalla, realice ejercicios oculares o contemple el follaje verde para relajar los músculos que rodean los ojos, previniendo así los síntomas de la ceguera nocturna y el síndrome del ojo seco.