Καθώς το έτος πλησιάζει στο τέλος του, ορισμένα άτομα πιέζουν τον εαυτό τους στα όρια με υπερβολικές υπερωρίες και αργά βράδια, προσπαθώντας να επιτύχουν τους ετήσιους στόχους τους. Η συνεχής έλλειψη ύπνου όχι μόνο βλάπτει το συκώτι, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σύνδρομο ξηροφθαλμίας ή νυχτερινή τύφλωση. Όταν εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα, είναι επιτακτική ανάγκη να σταματήσετε αμέσως τέτοιες εξαντλητικές πρακτικές.
Τέσσερα προειδοποιητικά σημάδια που υποδηλώνουν ότι πρέπει να σταματήσετε να εργάζεστε μέχρι αργά το βράδυ
Σύμπτωμα 1: Εμφανείς μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
Οι μαύροι κύκλοι υποδηλώνουν κακή κυκλοφορία του αίματος, ένα προειδοποιητικό σημάδι κόπωσης των ματιών. Χωρίς επαρκή ανάπαυση ή προστασία των ματιών, αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην όρασή σας.
Σύμπτωμα 2: Θαμπό, άτονο δέρμα
Η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου αφήνει το δέρμα χλωμό, άχρωμο και χωρίς λάμψη. Η εμφάνιση γίνεται άτονη με κιτρινωπή χροιά. Όσοι παρουσιάζουν αυτό το σύμπτωμα πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στην ανάπαυση και να σταματήσουν να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά.
Σύμπτωμα 3: Πρήξιμο γύρω από τα μάτια
Η παρατεταμένη καταπόνηση των ματιών διατηρεί τους γύρω μυς συσπασμένους, προκαλώντας πρήξιμο των ιστών. Αυτό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τα μάτια, οδηγώντας σε συμφόρηση και πρήξιμο.
Σύμπτωμα 4: Αισθητή επιδείνωση της όρασης
Οι επίμονοι νυχτοπούλοι στερούν τα μάτια τους από επαρκή ξεκούραση, με αποτέλεσμα θολή όραση και προβλήματα όρασης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, ξηροφθαλμία και ενδεχομένως αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση.
Ποια σημεία βελονισμού πρέπει να μασάζονται μετά από ξενύχτια;
1. Sanyinjiao (SP6)
Βρίσκεται στον μεσημβρινό του σπλήνα. Το καθημερινό μασάζ αυτού του σημείου βοηθά στη θεραπεία της εξασθενημένης λειτουργίας του ήπατος και της χρόνιας ηπατίτιδας. Καθίστε με σταυρωμένα πόδια σε μια καρέκλα και πιέστε με τον δεξί αντίχειρα το αριστερό σημείο Sanyinjiao 50 φορές. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την ίδια διαδικασία στην αντίθετη πλευρά. Μετά από αυτό, η μοξοθεραπεία για 10 λεπτά θα διπλασιάσει την αποτελεσματικότητα.
2. Tai Chong (LR3)
Αυτό το σημείο βοηθά στην αποτοξίνωση. Κάντε μασάζ όταν εμφανίζονται συμπτώματα ζέστης που προκαλούνται από στασιμότητα του qi του ήπατος. Πιέστε από τη βάση προς τα πάνω περίπου τριάντα φορές.
3. Σημείο Dàdūn (μεγάλο δάχτυλο του ποδιού)
Το μασάζ στο Dàdūn ανακουφίζει από την υπερβολική εμμηνορροϊκή ροή και τη μητρορραγία. Καθίστε με σταυρωμένα πόδια σε έναν καναπέ και πιέστε με τον δεξί αντίχειρα το αριστερό σημείο Dàdūn 30 φορές πριν αλλάξετε πλευρά.
Φιλική υπενθύμιση
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από την αϋπνία είναι η μείωση της συχνότητας των ξενυχτιών, η εξασφάλιση επαρκούς ύπνου καθημερινά, η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η ελαχιστοποίηση των νυχτερινών σνακ.Κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Εναλλακτικά, καταναλώστε χυλό φτιαγμένο με φιστίκια και ζιζιφές για να αντισταθμίσετε την ωχρή επιδερμίδα και τη γενική κόπωση που προκύπτουν από τα ξενύχτια. Μετά από μία ώρα χρήσης οθόνης, κάντε ασκήσεις για τα μάτια ή κοιτάξτε πράσινο φύλλωμα για να χαλαρώσετε τους μυς γύρω από τα μάτια, προλαμβάνοντας έτσι τα συμπτώματα της νυχτερινής τύφλωσης και του συνδρόμου ξηροφθαλμίας.