С наближаването на края на годината някои хора се изтощават до краен предел с прекомерни извънредни часове и късни нощи, за да постигнат годишните си цели. Продължителната липса на сън не само уврежда черния дроб, но може да предизвика синдром на сухото око или нощна слепота. Когато се появят тези симптоми, е наложително незабавно да се прекратят такива изтощителни практики.
Четири предупредителни знака, които сигнализират, че трябва да спрете да работите до късно през нощта
Симптом 1: Забележими тъмни кръгове под очите
Тъмните кръгове под очите са признак за лошо кръвообращение, което е ясен признак за напрежение в очите. Без достатъчно почивка или защита за очите, това може да нанесе сериозни щети на зрението ви.
Симптом 2: Тъпа, безжизнена кожа
Продължителната липса на сън прави кожата бледа, без кръв и без блясък. Външният вид става безжизнен, с жълтеникав тен. Хората, които проявяват тези симптоми, трябва да дадат приоритет на почивката и да престанат да стоят до късно.
Симптом 3: Подпухналост около очите
Продължителното напрежение на очите поддържа мускулите около тях свити, което води до подуване на тъканите. Това разширява кръвоносните съдове около очите, което води до запушване и подпухналост.
Симптом 4: Забележимо влошаване на зрението
Хроничните нощни птици лишават очите си от достатъчна почивка, което води до замъглено зрение и зрителни увреждания. Това може да причини сърбеж, сухота в очите и потенциално повишено вътреочно налягане.
Кои акупунктурни точки трябва да се масажират след късно лягане?
1. Sanyinjiao (SP6)
Намира се на меридиана на далака. Ежедневното масажиране на тази точка помага при лечението на отслабена функция на черния дроб и хроничен хепатит. Седнете с кръстосани крака на стол и с десния си палец натиснете 50 пъти лявата точка Sanyinjiao, след което повторете същото и от другата страна. След това 10-минутна моксибукция ще удвои ефекта.
2. Тай Чонг (LR3)
Тази точка подпомага детоксикацията. Масажирайте я, когато изпитвате симптоми на топлина, причинени от застой на чернодробната чи. Натискайте от основата нагоре приблизително тридесет пъти.
3. Точка Дадун (голям палец)
Масажът на Дадун облекчава прекомерното менструално течение и метрорагията. Седнете с кръстосани крака на дивана и с палеца на дясната ръка натиснете 30 пъти лявата точка Дадун, след което преминете към другата страна.
Приятно напомняне
Важно е да се отбележи, че най-ефективният начин за облекчаване на симптомите, причинени от късното лягане, е да се намали честотата на късното лягане, да се осигури достатъчно сън всеки ден, да се поддържа балансирана диета и да се сведе до минимум късното хранене.Всяка вечер преди лягане накиснете краката си в топла вода. Като алтернатива, консумирайте каша от фъстъци и ююба, за да противодействате на бледия тен и общата умора, причинени от късното лягане. След един час пред екрана, направете упражнения за очите или погледнете зеленина, за да отпуснете мускулите около очите, като по този начин предотвратите симптомите на нощна слепота и синдром на сухото око.