顔の皮脂分泌は脂性肌の方にとって悩みの種ですが、その原因と対策について解説します。
顔の皮脂分泌の原因
皮脂分泌は脂性肌の特徴であり、皮膚が油分を分泌するのは正常な生理現象で、新陳代謝が活発な証拠です。ただし、過剰な皮脂分泌の主な原因は肌の乾燥にあります。
また、外部環境要因も皮脂分泌に影響します。夏は冬よりも肌の皮脂分泌量が多くなり、高温が皮脂分泌を刺激します。さらに、内分泌の乱れ、夜更かし、喫煙・飲酒、ストレス、薬の影響、食生活なども影響します。
顔の皮脂分泌対策
1、水分不足
ここで言う水分不足は、単に水を飲むだけでは補えません。これは内部からの水分補給であり、同時に外部からの保湿も必要です。保湿効果が高く、皮脂コントロールにも優れたスキンケア製品を選ぶことが大切です。
2、夜更かしをしない
仕事が多忙だったり、スマホに夢中になったりして夜更かししがちな人は多いですが、美容睡眠の時間を確保できれば、スキンケアに費やす時間よりもはるかに価値があります。身体には自己調整システムがあり、睡眠中に多くの調整が行われるからです。
3、肌の深層洗浄
毎日の洗顔は決して手抜きせず、洗顔器などを活用してしっかり洗浄しましょう。月に1～2回の角質ケアを推奨します。これにより皮脂分泌の過剰も改善されます。
4、食生活の改善
辛い刺激物は皮脂分泌を促進し、脂っこい食べ物や過剰な肉類摂取も同様の影響を与えます。野菜や果物を多く摂り、脂っこい・辛い食べ物を控えることで改善が期待できます。