茶は広く愛飲される健康飲料として、人々の生活に深く根ざしている。茶の体質調整効果は、様々な疾病治療や免疫システム改善効果と同様に否定できない。茶は優れたダイエット法でもある。ただし、茶をダイエットに用いる場合、注意すべきは日常の食事を補完するものであり、主たる減量手段ではない点だ。生活習慣を変えずに茶だけを飲んでも、どんなに効果的な方法でも減量目標は達成できない。減量にはお茶を飲むだけでなく、適切な食事と休息、そして運動を忘れないことが大切です。
ロシアの「グーグル画像検索」が、ダイエット中の人が余分な脂肪を落とすのに役立つ、最も人気のあるハーブダイエットティートップ10をまとめました。
1. イラクサ茶
ビタミン（C、K、B12、A）とカルシウムを豊富に含むため、貧血患者に優れた治療効果があります。食事と一緒に飲むことをお勧めします。さらに、リウマチ、糖尿病、潰瘍、腎結石などの疾患対策にも役立ちます。免疫システムの改善、浮腫の防止、食欲抑制にも効果的です。
2、緑茶
緑茶は強力な抗酸化物質であり、脂肪を分解し、脂肪酸の吸収を抑え、コレステロール値を低下させます。
3、桑の葉茶
桑の葉茶は食事に有益なだけでなく、潰瘍、胃炎、下痢などの症状緩和にも効果的です。自然が生んだ真の奇跡と言えます。乾燥した桑の葉を使用することをお勧めします。
4、タンポポ茶
タンポポ茶には強力な解毒作用と利尿作用があります。優れた強壮剤であり、コレステロール値を下げる効果もあります。ただし、就寝前の摂取は避けてください。
5、紅茶
紅茶は抗脂質作用において緑茶と同等の効果を持ちます。さらに、代謝改善や血糖値調節にも役立ちます。これは紅茶に含まれる2種類の特殊物質がインスリンと同様の働きをするためです。
6、アーティチョーク茶
市場で最も売れているお茶の一つです。アーティチョークは南ヨーロッパで特に広く栽培されています。豊富なビタミンとミネラルを含み、毎日飲用できます。さらにアーティチョーク（またはアーティチョーク茶）は炭水化物、タンパク質、抗酸化物質の重要な供給源です。この茶の薬効は主にアーティチョークに含まれるアーティチョーク酸によるものです。アーティチョーク酸はカリウムの一種で、非常に強力かつ身体組織に有益な働きをします。体内の毒素排出を助け、消化器系の改善に効果的です。
7、ローズヒップティー
ローズヒップティーは体内の毒素排出を助け、豊富なビタミンCと優れた中和作用を持ちます。さらに、胆汁分泌を促進する利尿作用もあります。要するに、一杯のローズヒップティーは体に非常に有益です。
8、トウモロコシのひげ茶
トウモロコシのひげは薬草療法で最も一般的に使用される部分です。カリウム、カルシウム、ケイ素、サポニン、精油、尿素、蜜蝋、ビタミン（C、E、K）などを含み、高い薬効を有します。減量や心臓・肝臓疾患の治療に用いる場合は、食事と一緒に飲むことをお勧めします。
9、円葉当帰茶
円葉当帰茶は肝臓や心臓に蓄積した余分な熱量や脂肪を消費し、血液循環を改善します。この効能は欧州の専門家からも高く評価されています。さらに消化促進作用があり、腎臓結石を溶解します。同時に強力な利尿剤としても作用します。
10、チコリ茶
チコリには胆汁分泌促進、肝臓内の有害物質中和、肝細胞修復の効能があります。