瑜伽雖是眾人持續實踐的健康運動，但許多人對練習後的最佳飲食方式仍不甚了解。以下介紹瑜伽後的理想餐點，敬請參考。
1. 扇貝生菜絲
材料：生菜、乾貝柱、蒜末、鹽。
①乾貝柱沖洗兩次，以溫水浸泡2小時。將泡發後的貝柱切絲，泡發水備用。生菜去除根部與外皮後切絲。將生菜絲快速汆燙後立即浸入冷水中，瀝乾水分。
②熱鍋下油爆香蒜末，加入拆散的干貝絲炒至香氣四溢。倒入干貝浸泡水並追加熱水，大火煮沸。加入生菜絲再次煮沸。以少許鹽調味後離火。
2、龍眼蓮子雞湯
材料：龍眼約10粒、蓮子1小簇、半隻雞肉、青蔥・生薑・米酒適量、鹽適量。
①雞肉切塊，汆燙去除浮沫。龍眼以溫水洗淨，蓮子以清水沖洗備用。
②將所有材料放入土鍋，加入足量清水及蔥段、薑片、料酒。大火煮沸後轉小火，燉煮兩小時以上至食材軟爛。最後以鹽調味。
3、沙參玉竹豬肉湯
材料：沙參、百合根、玉竹、紅蓮子、芡實、薏苡仁 各15克、陳皮5克、豬瘦肉150克、甜玉米1根、鹽。
①各材料分別浸泡清水5分鐘，取出洗淨瀝乾。瘦肉洗淨切大塊，放入冷鍋加水煮沸後撈起，以流水沖洗瀝乾。玉米洗淨切段。
②除鹽外所有材料放入壓力鍋內鍋，加1.5公升水。選擇「湯品」模式。食用前加入少許鹽調味。
4、鮮鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚1尾、白木耳150g、豆腐350g、薑薄片3～5片、蔥白段3～5根、香菜2根、料理酒15g、鹽3g、白胡椒粉3g、花生油、水。
①請魚販協助去除鯉魚內臟、魚鱗與魚鰓，返家後洗淨腹部黑色薄膜並擦乾水分。以鹽與料理酒醃漬去除腥味。豆腐切塊備用。白玉菇切除根部，鹽水浸泡15分鐘後瀝乾。生薑切薄片，長蔥切細段，香菜洗淨切末。
②預先以生薑薄片擦拭鍋內壁防沾黏。開火熱鍋，倒入適量花生油，將鯉魚兩面煎至金黃色。加入長蔥與薑片。
③注入約1～1.5公升熱水，加蓋以大火煮沸。沸騰後轉大火續煮10分鐘，待湯汁轉乳白色後轉小火慢燉30分鐘。30分鐘後放入豆腐與白玉菇，轉中弱火續煮10～15分鐘。熄火前5分鐘以鹽1大匙、白胡椒粉1小匙調味。盛入器皿，依喜好撒香菜末上桌。
5、冬瓜金針菇湯
材料：冬瓜200g、金針菇80g、咖哩濃縮湯塊（雞湯風味）1塊、水750ml。
①冬瓜去皮切薄片，金針菇洗淨備用。
②鍋中注入三杯水（750毫升）煮沸，加入雞湯風味濃縮高湯1包。放入冬瓜與金針菇，燉煮約15分鐘至食材熟透。
6、海鮮蔬菜湯
材料：鮮蝦仁半碗、高麗菜1顆、洋蔥1顆、薑末少許、香菜少許、雞高湯2大碗。
①使用深鍋烹煮。先倒入少許橄欖油，爆香洋蔥絲與薑末至散發香氣，再加入高麗菜絲。②高麗菜八分熟時注入雞高湯，煮沸後放入鮮蝦，最後撒入少許香菜。
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