Au cours de la période comprise entre 40 jours et trois mois après la conception, la grande majorité des femmes enceintes souffrent de nausées et de vomissements liés à la grossesse, qui se manifestent par une perte d'appétit, des nausées, des vomissements, une alimentation difficile, de la fatigue, des vertiges et une léthargie. Ces symptômes disparaissent généralement spontanément au cours des 12 premières semaines de grossesse. La gravité des nausées matinales varie considérablement.Une minorité de femmes enceintes souffrent de vomissements fréquents, expulsant presque tout ce qu'elles ont consommé, même l'eau, et peuvent vomir de la bile dans les cas graves, ce qui entraîne une perte de poids importante. Les nausées matinales surviennent généralement tôt le matin, d'où leur nom. Avant de se lever, encouragez la mère à manger quelque chose au lit, même des aliments qu'elle ne trouve normalement pas appétissants, à condition qu'elle en ait envie.Des ajustements alimentaires peuvent aider à soulager les nausées. Principes alimentaires clés pour soulager les symptômes : optez pour des aliments légers et faciles à digérer sans vous concentrer excessivement sur leur contenu nutritionnel. Évitez de forcer sur les quantités ; mangez selon votre appétit. Privilégiez les textures sèches et limitez votre consommation d'eau pour aider à supprimer les vomissements. Les pommes de terre sont particulièrement bénéfiques car elles possèdent des propriétés antiémétiques.