Līdz ar sabiedrības attīstību un dzīves līmeņa paaugstināšanos sabiedrības veselības apziņa turpina stiprināties. Nedēļas nogalēs lielajos sporta klubos vienmēr redzams daudz cilvēku, kas nodarbojas ar sportu, un viena no populārākajām izvēlēm ir joga. Nesen skaistumkopšanas speciālisti ir uzsvēruši, ka jogas apguve var ievērojami palīdzēt sievietēm sasniegt pilnīgākas krūtis. Tāpēc sievietēm, kas vēlas palielināt krūšu apjomu, ieteicams izmantot šo iespēju regulāro jogas nodarbību laikā.
Zemāk ir norādījumi, kā veikt jogas krūšu palielināšanas vingrinājumus:
Salieciet plaukstas kopā priekšā pie krūtīm, viegli piespiežot. Sēžot vai stāvot, sāciet ar plaukstu salikšanu krūšu līmenī un vieglu spiedienu, it kā spiežot viena pret otru. Turiet elkoņus atvērtus, saglabājot taisnu līniju ar rokām, lai justu spriedzi gar krūšu ārējām malām.Atcerieties! Nelieciet muguru un neuzvelciet plecus. Spiediet plecus uz leju, saglabājiet normālu dziļu elpošanu un turiet šo pozīciju 15–20 sekundes.
Tad paceliet plaukstas uz augšu, vienlaikus velkot elkoņus uz iekšu. Saglabājiet plaukstu spiedienu, izstiepjot tās uz augšu un velkot elkoņus uz iekšu, lai radītu sajūtu, ka krūtis tiek savāktas un sasprindzinātas. Atcerieties: neuzvelciet plecus, turiet tos nolaistus, mugurkaulu taisnu. Elpojiet dziļi un normāli, turiet šo pozīciju 15–20 sekundes.
Tāpēc sievietēm jogas krūšu palielināšanas vingrinājumi ir lieliska izvēle. Papildus krūšu palielināšanai joga nodrošina efektīvu vingrinājumu visam ķermenim, un daži pat apgalvo, ka tā var aizkavēt novecošanās procesu.