Yhteiskunnan kehittyessä ja elintason noustessa kansanterveyden tietoisuus vahvistuu jatkuvasti. Viikonloppuisin kuntosalit ovat aina täynnä, ja jooga on siellä suosittu harrastus. Viime aikoina kauneudenhoidon asiantuntijat ovat korostaneet joogan merkittäviä etuja naisten rintojen kohottamisessa. Siksi naisille, jotka haluavat täyteläisemmät rinnat, suositellaan hyödyntämään tätä mahdollisuutta säännöllisissä joogatunneissa.
Alla on ohjeet joogan rintojen suurentamisohjelman suorittamiseen:
Aseta kämmenet yhteen rinnan edessä ja paina niitä kevyesti. Istu tai seiso ja aloita yhdistämällä kämmenet rinnan korkeudella ja painamalla niitä kevyesti toisiaan vasten. Pidä kyynärpäät auki ja käsivarret suorina, jotta tunnet jännityksen rinnan ulkoreunoissa.Muista! Älä kumarra selkääsi tai kohota hartioitasi. Paina hartiat alaspäin, hengitä normaalisti syvään ja pidä asento 15–20 sekuntia.
Seuraavaksi nosta kämmenet ylöspäin ja vedä kyynärpäät sisäänpäin. Jatka kämmenten työntöliikettä, ojentaen kädet ylöspäin ja vetäen kyynärpäät sisäänpäin, jotta rintakehässä tuntuu kokoava ja kiristävä tunne. Muista: älä kohota hartioita, pidä hartiat alhaalla ja selkä suorana. Hengitä syvään ja normaalisti, pidä asento 15–20 sekuntia.
Siksi naisille joogan rintojen kohottamiseen tähtäävien harjoitusten tekeminen on erinomainen valinta. Rintojen kiinteyttämisen lisäksi jooga tarjoaa tehokasta harjoitusta koko keholle. Jotkut jopa väittävät, että se voi auttaa viivästyttämään ikääntymisprosessia.