Wir wissen, dass ein entscheidender Aspekt der Qigong-Praxis darin besteht, einen Zustand der Ruhe zu erreichen, in dem das Bewusstsein von gewöhnlicher Wachheit in einen Zustand übergeht, der dem vollständigen Schlaf nahekommt. Wir wissen außerdem, dass die Wachheit und Erregung des Gehirns durch Nervenimpulse aufrechterhalten wird, die als Reaktion auf verschiedene interne und externe Reize von den Sinnesorganen erzeugt und übertragen werden. Um diesen Zustand der Qigong-Ruhe zu erreichen, müssen daher Maßnahmen ergriffen werden, um solche Reize zu reduzieren oder zu blockieren – mit anderen Worten, um die sensorischen Eingaben an die Organe des Körpers zu minimieren.
Die Psychologie und Physiologie unterteilen Empfindungen in zwei Haupttypen: interne und externe. Interne Empfindungen beziehen sich auf Reize, die ihren Ursprung im Körper haben und die Körperhaltung, Bewegung und den Zustand der inneren Organe widerspiegeln. Beispiele hierfür sind kinästhetische Empfindungen, vestibuläre Empfindungen und viszerale Empfindungen.In der traditionellen chinesischen Medizin beschreibt der diagnostische Ansatz zur Behandlung von Schlaflosigkeit mit dem Sprichwort „Wenn der Magen unruhig ist, ist der Schlaf gestört“ im Wesentlichen übermäßige viszerale (Magen-)Empfindungen, die kontinuierlich Nervenimpulse an das Gehirn senden. Dies hält die Erregung des Gehirns aufrecht und führt zu Schlaflosigkeit.Darüber hinaus reduziert die bewusste Entspannung der Muskeln während der Qigong-Praxis sowie die natürliche Entspannung der Muskeln im Liegen im Bett die Nervenimpulse, die von den Muskeln (Muskelspindeln) an das Gehirn gesendet werden. Dies verringert die Erregbarkeit des Gehirns und fördert so die Ruhe oder den Schlaf. Externe Empfindungen beziehen sich auf Reize aus der äußeren Umgebung, die die Eigenschaften externer Objekte durch Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Tasten widerspiegeln.Um Ruhe oder Schlaf zu erreichen, muss man sowohl interne als auch externe Sinnesreize reduzieren. Eine Person mit normaler viszeraler Funktion, die sich in einem abgedunkelten Raum ohne Geräusche, Gerüche oder Nahrungsreize befindet (wodurch viszerale, motorische und Gleichgewichtsempfindungen blockiert werden), wird schnell in einen Schlafzustand übergehen. Umgekehrt ist es nicht möglich, einen Zustand der Ruhe oder des Schlafes zu erreichen, wenn alle anderen Bedingungen unverändert bleiben, aber ein einziger Sinn ausreichend stimuliert wird – beispielsweise durch Hautprickeln, verschiedene Geräusche oder visuelle Bilder.wäre es unmöglich, Ruhe oder Schlaf zu erreichen. Das Verständnis dieses Prinzips liefert die Antwort auf die Frage, ob man mit offenen oder geschlossenen Augen üben sollte. Es ist wichtig zu betonen, dass etwa 80 % der Informationen, die der Mensch bei der Interaktion mit der Außenwelt erhält, über den Sehbahn zum Gehirn übertragen werden. Daher ist es für das Erreichen von Ruhe von entscheidender Bedeutung, diese sensorischen Reize durch Schließen der Augen wirksam zu blockieren.
Natürlich ist die Praxis, während der Kultivierung die Augen offen oder geschlossen zu halten, nicht absolut; sie kann je nach praktischer Notwendigkeit angepasst werden. Beispielsweise muss ein Anfänger, der bestimmte Bewegungen von einem Qigong-Lehrer persönlich lernt, die Augen offen halten, während bei der Einzelpraxis die Augen geschlossen sein sollten. Bei der Einzelpraxis sollten Anfänger häufig die Augen öffnen oder einen Spiegel verwenden, um ihre Bewegungen kontinuierlich auf ihre Genauigkeit hin zu korrigieren.Sobald die Bewegungen präzise und sicher ausgeführt werden können, kann man mit geschlossenen Augen üben; wenn die Bewegungen mühelos beherrscht werden, kann man die Augen nach Bedarf öffnen oder teilweise öffnen, geleitet von den Empfindungen während des Übens. Im Allgemeinen kann man bei der Einzelübung, die sich auf die innere Kultivierung konzentriert, die Augen schließen und den Geist sammeln; bei einer Aufführung vor Publikum, bei der die äußere Darstellung im Vordergrund steht, sollten die Augen offen bleiben.Bei stillen Übungen oder stationären dynamischen Übungen sind geschlossene Augen die Norm. Bei Gehübungen sind offene Augen vorzuziehen. Letztendlich sollte man sich den Umständen anpassen, ohne sich starr an Regeln zu halten. Außerdem sollte man beim Schließen der Augen keine Anstrengung ausüben, sondern die Augenlider einfach sanft geschlossen halten.