Uvědomujeme si, že klíčovým aspektem cvičení čchi-kungu je dosažení stavu klidu, kdy vědomí přechází z běžného bdění do stavu blížícího se úplnému spánku. Dále chápeme, že bdění a vzrušení mozku jsou udržovány nervovými impulsy generovanými a přenášenými smyslovými orgány v reakci na různé vnitřní a vnější podněty. K dosažení tohoto stavu klidu čchi-kungu je proto nutné přijmout opatření ke snížení nebo blokování těchto podnětů, jinými slovy minimalizovat smyslové vjemy do orgánů těla.
Psychologie a fyziologie rozdělují vjemy do dvou základních typů: vnitřní a vnější. Vnitřní vjemy se týkají podnětů pocházejících z těla, které odrážejí polohu těla, pohyb a stav vnitřních orgánů. Příkladem jsou kinestetické vjemy, vestibulární vjemy a viscerální vjemy.V diagnostickém přístupu tradiční čínské medicíny k nespavosti rčení „Když je žaludek neklidný, spánek je narušen“ v podstatě popisuje nadměrné viscerální (žaludeční) vjemy, které nepřetržitě vysílají nervové impulsy do mozku. To udržuje mozkovou excitaci, což vede k nespavosti.Kromě toho záměrné uvolnění svalů během cvičení čchi-kungu, stejně jako přirozené uvolnění svalů při ležení v posteli, snižuje nervové impulsy vysílané ze svalů (svalových vřetének) do mozku. To snižuje mozkovou vzrušivost, čímž usnadňuje klid nebo spánek. Vnější vjemy se týkají podnětů z vnějšího prostředí, které odrážejí vlastnosti vnějších objektů prostřednictvím zraku, sluchu, čichu, chuti a hmatu.K dosažení klidu nebo spánku je nutné snížit jak vnitřní, tak vnější smyslové podněty. Osoba s normální viscerální funkcí, umístěná v zatemněné místnosti bez zvukových, čichových nebo potravinových podnětů (což blokuje viscerální, motorické a rovnovážné vjemy), rychle upadne do spánku. Naopak, pokud všechny ostatní podmínky zůstanou nezměněny, ale jeden smysl dostane dostatečnou stimulaci – například bodání do kůže, různé zvuky nebo vizuální obrazy –bude nemožné dosáhnout klidu nebo spánku. Pochopení tohoto principu poskytuje odpověď na otázku, zda by se mělo cvičit s otevřenýma nebo zavřenýma očima. Je důležité zdůraznit, že přibližně 80 % informací přijímaných během interakce člověka s vnějším světem je přenášeno do mozku prostřednictvím zrakové dráhy. Proto je pro účinný klid nezbytné zavřít oči, aby se zablokoval tento smyslový vjem.
Samozřejmě, že praxe cvičení s otevřenýma nebo zavřenýma očima během kultivace není absolutní a může být upravena podle praktických potřeb. Například začátečník, který se učí konkrétní pohyby od instruktora čchi-kungu osobně, musí mít oči otevřené, zatímco při samostatném cvičení by měl mít oči zavřené. Při samostatném cvičení by začátečníci měli často otevírat oči nebo používat zrcadlo, aby mohli průběžně korigovat přesnost svých pohybů.Jakmile se pohyby stanou přesnými a zdatnými, lze cvičit se zavřenýma očima; když jsou pohyby zvládnuty s lehkostí, lze oči podle potřeby otevřít nebo částečně otevřít, podle pocitu během cvičení. Obecně řečeno, při samostatném cvičení s důrazem na vnitřní kultivaci lze zavřít oči a udržet ducha v sobě; při vystoupení před publikem, kde je nejdůležitější vnější projev, by oči měly být otevřené.Při statických cvičeních nebo dynamických cvičeních na místě je normou mít zavřené oči. Při cvičeních v pohybu je lepší mít oči otevřené. Nakonec se přizpůsobte okolnostem, aniž byste se striktně drželi pravidel. Při zavírání očí se navíc vyhněte namáhání; nechte víčka jemně zavřená.