Kabızlık birçok kadını rahatsız eder, ciltte matlık, sık sık sivilce ve lekelere neden olur. Ayrıca kilo alımına da büyük katkıda bulunur. Peki kabızlık nasıl giderilebilir? Bağırsak hareketliliğini uyaran kabızlık giderici yoga pozlarını uygulamanızı öneririz. Bu yaklaşım, kabızlık sorunlarını ortadan kaldırırken karın yağlarını da zahmetsizce giderir.Hadi birlikte bu uygulamayı keşfedelim!
Yoganın Faydaları: Kabızlığı Gideren 7 Poz
Üçgen Poz: Toksinleri Ortadan Kaldırır
1. Ayaklarınızı genişçe açarak, zemin ve bacaklarınızla bir ikizkenar üçgen oluşturun. Ayak başparmaklarınızı dışa doğru çevirin.
2. Nefes verirken gövdenizi yavaşça sağa doğru eğin ve bakışlarınızı sol elinize doğru kaldırın. Her iki tarafta da tekrarlayın.

Yay Pozu: Derin Karın Bölgesini Uyarıyor
1. Bacaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde yüzüstü uzanın. Ellerinizle ayak bileklerinizi kavrayın ve pozisyonu koruyarak derin nefes alın.
2. Ellerinizle ayak bileklerinizi yukarı doğru kaldırırken, aynı anda gövdenizi de kaldırarak ağızınızdan nefes verin. Burundan nefes alın ve ağızınızdan nefes vererek pozisyonu koruyun. Beş kez tekrarlayın.
Yan Bükme: Tüm iç organları masajlar
1. Dizleriniz bükülmüş, kollarınız yanlara doğru uzatılmış, karın ve bacaklarınız 90 derece açıyla sırt üstü uzanın. Burnunuzdan nefes alın.
2. Yüzünüzü sağa çevirip dizlerinizi sola eğerek ağzınızdan nefes verin. Başlangıç pozisyonuna dönerken burnunuzdan nefes alın. Her iki tarafta 10 kez tekrarlayın.
V-Denge Pozu: Karın kaslarını güçlendirir
1. Omurganızı düz tutarak yere dik oturun, bakışlarınızı öne doğru yöneltin, dizlerinizi bükün, ellerinizi kalçalarınızın yanına koyun.
2. Ellerinizi uyluklarınızın üzerine koyun, baldırlarınızı yerden kaldırın, üst vücudunuzu geriye doğru eğerek V şekli oluşturun. Nefes almaya devam edin ve 30 saniye boyunca pozisyonu koruyun.
Oturarak Bükme: Sindirim organlarını harekete geçirir
1. Bacaklarınızı uzatarak dik oturun. Sağ ayağınızı sol ayağınızın yanına koyun, ellerinizi kalçalarınızın altına koyun, kollarınızı ve sırtınızı düz tutun.
2. Sol elinizle sağ bacağınıza hafifçe bastırın. Gövdenizi sağa doğru bükerek nefes verin. Sol tarafta da bir kez tekrarlayın.