A székrekedés sok hölgyet érint, ami fakó arcszínt, gyakori pattanásokat és foltokat okoz, és jelentősen hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Hogyan lehet tehát megoldani a székrekedést? Javasoljuk, hogy vegyen fel a gyakorlatok közé székrekedést enyhítő jógapózokat, amelyek stimulálják a bélmozgást. Ez a módszer könnyedén kezeli a hasi zsírt, miközben enyhíti a székrekedést.Fedezzük fel együtt a gyakorlatokat!
A jóga előnyei: 7 póz a székrekedés enyhítésére
Háromszög póz: eltávolítja a méreganyagokat
1. Álljon széles terpeszben, úgy, hogy a lábai és a padló egyenlő szárú háromszöget alkossanak. A nagy lábujjakat mutassák kifelé.
2. Kilégzés közben lassan hajoljon jobbra, és emelje fel a tekintetét, hogy kövesse a bal kezét. Ismételje meg mindkét oldalon.

Íj póz: stimulálja a mély hasat
1. Feküdjünk hasra, a lábak vállszélességben. Fogjuk meg a bokánkat a kezünkkel, és tartsuk meg a pozíciót, miközben lassan belélegzünk.
2. Kilégzés közben emeljük fel a bokánkat, és emeljük fel a törzset. Belégzés az orron keresztül, kilégzés a szájon keresztül, és tartsuk meg ezt a pozíciót. Ismételjük meg ötször.
Oldalra csavarás: Masszírozza az összes belső szervet
1. Feküdjön hanyatt, térdét behajlítva, karjait oldalra kinyújtva, hasát és lábait 90 fokos szögben tartva. Lélegezzen be az orrán keresztül.
2. Kilégzés közben fordítsa arcát jobbra, térdét pedig balra. Lélegezzen be az orrán keresztül, miközben visszatér a kiinduló pozícióba. Ismételje meg 10-szer mindkét oldalon.
V-egyensúly póz: Erősíti a hasizmokat
1. Üljön egyenesen a padlón, egyenes gerinccel, tekintete előre irányuljon, térdei behajlítva, kezei a csípő mellett pihenjenek.
2. Tegye kezeit a combjára, emelje fel a vádliját a földről, hajtsa hátra a felsőtestét, hogy V alakot formáljon. Tartsa a légzését, és tartsa meg a pózt 30 másodpercig.
Ülő csavarás: Aktiválja az emésztő szerveket
1. Üljön egyenesen, kinyújtott lábakkal. Keresztezze a jobb lábát a bal mellett, kezeit tegye a csípő alá, karjait és hátát tartsa egyenesen.
2. Finoman nyomja meg a jobb lábát a bal kezével. Kilégzés közben csavarja a törzset jobbra. Ismételje meg egyszer a másik oldalon.