Myte 1:De mest fleksible yogapraktiserende har en forbløffende fysisk smidighed. Fakta: Blandt yogamestre ligger den virkelige konkurrence i "balance", "mental ro og stabilitet" og "åndelig klarhed". Det er ikke en konkurrence om, hvem der kan bule kroppen som en bro eller stikke hovedet mellem benene. Hvis du kun stræber efter dette, vil du for evigt forblive en amatør inden for yoga.
Myte 2: Pilates forlænger musklerne og øger højden
Fakta: Giv slip på denne fantasi!Når man har nået skeletmodenhed, forbliver muskellængden fast. Pilates hjælper blot med at strække muskler, der ikke er fuldt udstrakte. Når det er sagt, forbedrer det utvivlsomt fleksibiliteten og fremmer en korrekt kropsholdning med løftet bryst og hoved, hvilket faktisk kan få dig til at se højere ud.
Myte 3: Pilates hjælper dig med at tabe dig
Fakta: Desværre er dette ikke sandt. Medmindre du er en øvet udøver, er de kalorier, du forbrænder gennem Pilates alene, ikke nok til at opnå et betydeligt fedttab.
Myte 4: En stærk ryg er lig med en sund ryg
Fakta: Langt de fleste rygskader skyldes pludselige muskelforstrækninger og forkert kropsholdning under øvelser på måtten, ikke manglende styrke i ryggen. Hvis en robust "V-formet ryg" konstant pådrager sig skader under vridnings- eller vægtløftningsøvelser, er den desværre ikke så sund, som den ser ud.
Myte 5: Undgå motion, hvis du har rygproblemer
Fakta: Ligesom maskiner ruster, når de står stille, er lette aktiviteter som rask gang gavnlige for ryggen. Disse lavbelastende øvelser aktiverer mange rygmuskler og reducerer samtidig trykket på rygsøjlen, hvilket hjælper skrøbelige rygge med at hele hurtigere.