Adım 1: Hidrasyon, Dalak Sağlığıyla Başlar
Dalak, edinilmiş anayasanın temeli, qi ve kan üretiminin kaynağıdır. Sadece dalak-mide fonksiyonu normal ve qi-kan bol olduğunda vücut yeterli sıvıyı koruyabilir ve cildin hidrasyonunu sağlayabilir. Dalak-mide fonksiyonunun bozulması, su kaynağı olmayan bir rezervuar gibi yetersiz sıvı üretimine yol açar ve cildin yetersiz beslenmesine, kurumasını ve solgunlaşmasına neden olur.Bu nedenle, hidrasyon dalağı güçlendirmekle başlamalıdır. Sadece dalağı güçlendirip qi'yi artırarak vücut sıvıları üretilebilir ve yang qi dolaşabilir. Bu, yang qi tarafından yeterli sıvının dağıtılmasını sağlar ve cilt hidrasyonu için sağlam bir temel oluşturur.
Temsili bitkiler: Angelica sinensis (Danggui), Poria cocos (Fuling)
Angelica sinensis: Kanı besler ve canlandırır, stazı giderir ve yeni kan üretimini teşvik eder. Tarihsel olarak jinekolojide önemli bir bitki olarak kabul edilir.Modern araştırmalar, Angelica sinensis'in uçucu yağlar ve çok sayıda esansiyel eser element içerdiğini göstermektedir. Uzun süreli kullanım cildi besler, pürüzlülüğü önler ve pembe bir cilt rengini geri kazandırır. Kafa derisi kılcal damarlarını genişleterek, kan dolaşımını teşvik ederek ve bol miktarda eser element sağlayarak, saç dökülmesini ve grileşmeyi önlerken, parlak, simsiyah saçları güçlendirir.
Poria: Zihni sakinleştirir ve ruhu yatıştırır, dalak ve böbrekleri güçlendirir, nemi giderir ve idrarı artırır. Modern araştırmalar, Poria'nın triterpenoidler, polisakkaritler, kolin, yağlar, lesitin, potasyum, magnezyum ve diğer elementler içerdiğini doğrulamaktadır. Bağışıklık fonksiyonunu önemli ölçüde güçlendirirken, kandaki oksihemoglobinin doku hücrelerini beslemek için daha fazla oksijen salmasını sağlar.Aynı zamanda, hücresel dokuların (cilt, mukoza zarları ve saç dahil) canlılığını ve aktivitesini artırarak onları sağlıklı bir durumda tutar. Bu, cilt ve saçın daha beslenmesine ve güzelleştirici etkiler elde edilmesine neden olur.
Diyet Zevki:
Poria Kek, Pekin'in ünlü geleneksel tonik lezzetlerinden biridir ve Daoxiangcun en kaliteli versiyonunu üretir.
Kaplumbağa ve Rehmannia Jölesi: Wuzhou'nun bu köklü tıbbi lezzeti kaşıntıyı hafifletir, sivilceleri giderir ve cildi canlandırır. Efsaneye göre, Qing sarayında detoks ve nem giderici özelliği olan yabani poria'dan yapılan bir imparatorluk iksiri olarak ortaya çıkmıştır.Sadece satın alın ve tadını çıkarın.
Angelica Tavuk Güveç: 50 g angelica kökü, bir adet siyah tavuk ve bir parça zencefili yeterli miktarda su ile kısık ateşte pişirin. Et yumuşayınca ve suyu yoğunlaşınca baharatlayın ve servis yapın.
Adım 2: Cildi Beslemek İçin Akciğerleri Nemlendirmek Gerekir
Dalaşı güçlendirerek vücuda yeterli sıvı sağlamak ve vücudun nemini yenilemek için, bu nemi cilde nasıl dağıtırız?Qing hanedanlığı hekimi Tang Zonghai, akciğerleri "sıvıların üst kaynağı" olarak adlandırmıştır. Akciğerlerin dağıtıcı etkisiyle, vücut sıvıları bir çeşme gibi eşit olarak dağıtılır ve iç organları, kasları ve cildi besler. Akciğer fonksiyonu zayıflar ve sıvıları taşıma yeteneğini kaybederse, vücut yeterli besin ve hidrasyon alamaz.
Temsili şifalı bitkiler: Luo Han Guo (Keşiş Meyvesi), Kayısı Çekirdeği
Luo Han Guo: Akciğerleri temizler ve bağırsakları nemlendirir. Modern araştırmalar, kanındaki peroksitleri de arındırarak vücuttaki cilt metabolizmasını iyileştirerek nemlendirici ve güzelleştirici etkiler sağladığını göstermektedir.
Kayısı Çekirdeği: Sıvı üretimini teşvik eder, susuzluğu giderir, akciğerleri nemlendirir ve hırıltıyı hafifletir.Modern araştırmalar şunu doğrulamaktadır: Badem, tekli doymamış yağ asitleri ve E vitamini açısından zengindir. Her iki madde de kan kolesterol düzeylerini kontrol etmeye ve hatta düşürmeye önemli ölçüde yardımcı olurken, aynı zamanda cildi besleyen antioksidan faydalar da sağlar.Otları yıkayın ve kısa süre suda bekletin. Tavuğu parçalara ayırın, yağsız domuz etini yıkayın ve tüm malzemeleri zencefil ile birlikte toprak bir tencereye koyun. Su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, ardından 2 saat boyunca hafifçe pişirin ve baharat ekleyin.Tatlı badem yaygın olarak kullanılır ve doğrudan atıştırmalık olarak tüketilebilir, tatlandırıcı olarak kullanılabilir, badem sütü olarak hazırlanabilir veya kek, bisküvi ve yemeklere eklenebilir.
Adım 3: Sıvıları Korumak İçin Böbrek Tonikleştirme Gerekir
Böbrekler sıvıları yönetir. Akciğerler tarafından vücuda dağıtılan sıvılar, böbreklere dönmeden önce vücudu besler. Böbreklerin etkisi altında, bu sıvılar berrak ve bulanık bileşenlere ayrılır.Berrak sıvı, böbrek yang qi'nin yükselen dönüşümüyle akciğerlere geri döner. Oradan, normal sıvı seviyelerini korumak için vücuda yeniden dağıtılır. Bulanık sıvı, atılmak üzere idrara dönüştürülür. Bu nedenle, sıvıları yenilemek sadece su eklemekle değil, aynı zamanda uygun dağılımını sağlamakla da ilgilidir. Önemli olan, böbrek yang'ın dönüştürücü işlevini güçlendirmek, sıvıları tutmak için gereklidir! Aksi takdirde, ne kadar yenilerseniz yenileyin, soğuk rüzgar acımasızca onu uzaklara taşıyacaktır.
Temsili Şifalı Bitkiler: Çin Yam, Polygonum Multiflorum
Çin Yam: Akciğer ve dalak qi'sini beslerken, akciğer ve böbrek yin'ine de fayda sağlar. Ayrıca böbrek özünü güçlendirir ve sınırlar, bu da onu dalak yang eksikliği ve akciğer-böbrek yin eksikliği için uygun hale getirir.
Polygonum multiflorum: Esans ve kanı yenilemek, tendonları ve kemikleri güçlendirmek, parlak saçlar ve canlılık sağlamakla ünlüdür. Modern araştırmalar, emodin, rhein ve lesitin gibi bileşenlerinin süperoksit dismutaz aktivitesini artırdığını göstermektedir. Bu, kan damarlarını önemli ölçüde genişletir, dolaşımı hızlandırır ve hücresel yaşlanmayı geciktirir, güzelliği etkileyen erken yaşlanmaya etkili bir şekilde karşı koyar.
Beslenme Zevkleri:
Çin yamı, anormal uyuşma veya karıncalanma hissini önlemek için genellikle tüketilmeden önce soyulur. Genellikle etle birlikte haşlanır, çorbalarda kullanılır veya pirinç lapası olarak pişirilir. Çin Yamlı Sığır Eti Güveç: Yamayı yıkayın, soyun ve iri parçalar halinde kesin. Sığır etini küçük parçalar halinde haşlayarak köpüğü alın.Yıldız anasonu wokta kokusu çıkana kadar kavurun, ardından doğranmış taze soğan ve zencefili karıştırarak kavurun. Pişirme şarabı ve suyu ekleyin, ardından dana göğüs etini ekleyin. Kısa süre karıştırarak kavurduktan sonra düdüklü tencereye aktarın. 20 dakika pişirin, ardından çıkarın. Dana etini wok'a geri koyun, yam, şeker, tuz ve tavuk bulyon tozunu baharat olarak ekleyin. Yumuşayana ve lezzetli olana kadar pişirin.
Polygonum multiflorum (He Shou Wu) çeşitli şekillerde hazırlanabilir: karıştırarak kavrulabilir, haşlanabilir veya haşlanabilir.Polygonum Multiflorum Tavuk Çorbası: Bir adet siyah tavuk (yaklaşık 800 g), 50 g hazırlanmış Polygonum Multiflorum, bir parça zencefil ve yeterli miktarda su alın. Et yumuşayana ve suyu yoğunlaşana kadar hafifçe pişirin. Tadına göre baharat ekleyin ve servis yapın. Hem suyu hem de eti tüketin. Alternatif olarak, tavuğu güveç yaparken Angelica sinensis ekleyerek saç ve cilt için mükemmel faydalar elde edebilirsiniz.
İPUCU: Nemlendirici İksir – Bal
Sayısız çiçeğin özünden damıtılan bal, yin'i besler, kuruluğu giderir, akciğerleri nemlendirir, eksiklikleri giderir, tıbbi özellikleri uyumlu hale getirir, ilaç toksisitesini önler, dalağı güçlendirir, cilt rengini iyileştirir ve sindirimi düzenler. Kadınsı güzellik için kutsal bir iksir olarak kabul edilir. Modern araştırmalar, balın bol miktarda içeren biyoaktif bileşiklerinin kışın cilt kuruluğunu ve dehidrasyonunu giderdiğini, cilt beslenmesini zenginleştirdiğini ve esnekliği ve parlaklığı koruduğunu doğrulamaktadır.Özellikle dikkat çeken, sağlık ve güzellik için gerekli olan çinko, demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum dahil 47 eser elementtir.
Diyetle Tedavi:
En basit yöntem: 250 g sütü kaynatın, 30 g bal ekleyin ve aç karnına ılık olarak tüketin. Bu, vücudu besler, canlılığı artırır ve cildi güzelleştirir.
Taze bal ile yüzünüzü yıkamak, yüz maskesi olarak kullanmak veya vücut masajında esansiyel yağların yerine kullanmak gibi harici uygulamalar cildinizi nemlendirir, cilt rengini aydınlatır ve elastikiyetini geri kazandırır.
Önemli not: Balın müshil etkisi vardır. İshal eğilimi olanlar baldan kaçınmalı ve çiğ soğanla birlikte tüketilmemelidir.