Krok 1: Nawodnienie zaczyna się od zdrowia śledziony
Śledziona jest podstawą nabytej konstytucji, źródłem wytwarzania qi i krwi. Tylko wtedy, gdy funkcja śledziony i żołądka jest prawidłowa, a qi i krew są obfite, organizm może utrzymać wystarczającą ilość płynów, umożliwiając nawodnienie skóry. Upośledzona funkcja śledziony i żołądka prowadzi do niewystarczającej produkcji płynów — jak zbiornik bez źródła wody — pozostawiając skórę niedożywioną, suchą i ziemistą.Dlatego nawilżanie musi rozpocząć się od wzmocnienia śledziony. Tylko poprzez wzmocnienie śledziony i pobudzenie qi można wytworzyć płyny ustrojowe i zapewnić cyrkulację yang qi. Zapewnia to dystrybucję odpowiedniej ilości płynów przez yang qi, tworząc solidną podstawę dla nawilżenia skóry.
Reprezentatywne zioła: Angelica sinensis (Danggui), Poria cocos (Fuling)
Angelica sinensis: odżywia i pobudza krew, usuwa zastój i wspomaga wytwarzanie nowej krwi. Historycznie uważana za kluczowe zioło w ginekologii.Współczesne badania wskazują, że Angelica sinensis zawiera olejki eteryczne i wiele niezbędnych pierwiastków śladowych. Długotrwałe stosowanie odżywia skórę, zapobiega szorstkości i przywraca różową cerę. Rozszerzając naczynia włosowate skóry głowy, pobudzając krążenie krwi i dostarczając bogatej ilości pierwiastków śladowych, zapobiega również wypadaniu i siwieniu włosów, jednocześnie wzmacniając ich połysk i kruczoczarny kolor.
Poria: uspokaja umysł i koi ducha, wzmacnia śledzionę i nerki, odprowadza wilgoć i wspomaga diurezę. Współczesne badania potwierdzają, że poria zawiera triterpenoidy, polisacharydy, cholinę, tłuszcze, lecytynę, potas, magnez i inne pierwiastki. Znacząco wzmacnia funkcje odpornościowe, umożliwiając jednocześnie oksyhemoglobinie we krwi uwalnianie większej ilości tlenu w celu odżywienia komórek tkankowych.Jednocześnie zwiększa witalność i aktywność tkanek komórkowych (w tym skóry, błon śluzowych i włosów), utrzymując je w zdrowym stanie. Skutkuje to lepszym odżywieniem skóry i włosów, osiągając efekt upiększający.
Rozkosz dla podniebienia:
Ciasto Poria to znany tradycyjny przysmak tonizujący z Pekinu, którego najlepszą wersję produkuje Daoxiangcun.
Galaretka z żółwia i rehmannii: ten znany od dawna przysmak leczniczy z Wuzhou łagodzi swędzenie, usuwa trądzik i rewitalizuje cerę. Legenda głosi, że powstał jako cesarski eliksir na dworze Qing, wytwarzany z dzikiej porii, która detoksykuje i usuwa wilgoć.Wystarczy kupić i cieszyć się smakiem.
Gulasz z kurczaka z arcydzięglem: Gotuj na wolnym ogniu 50 g korzenia arcydzięgla, jednego czarnego kurczaka i kawałek imbiru w wystarczającej ilości wody. Dopraw i podawaj, gdy mięso będzie miękkie, a bulion bogaty.
Krok 2: Odżywianie skóry wymaga nawilżania płuc
Po wzmocnieniu śledziony, aby dostarczać wystarczającą ilość płynów i uzupełniać nawodnienie organizmu, jak rozprowadzić tę wilgoć po całej skórze?Lekarz z dynastii Qing, Tang Zonghai, nazwał płuca „górnym źródłem wody”. Płyny muszą przejść przez rozpraszające działanie płuc, niczym fontanna równomiernie nawadniająca organizm, aby odżywić pięć narządów wewnętrznych, mięśnie i nawilżyć skórę. Jeśli funkcja płuc osłabnie i utraci zdolność do rozprowadzania płynów, organizm nie może otrzymać odpowiedniego odżywienia i nawodnienia.
Reprezentatywne zioła lecznicze: Luo Han Guo (owoc mnicha), pestki moreli
Luo Han Guo: oczyszcza płuca i nawilża jelita. Współczesne badania wskazują, że oczyszcza również nadtlenki we krwi, poprawiając metabolizm skóry w całym organizmie, aby osiągnąć efekt nawilżenia i upiększenia.
Pestki moreli: wspomagają produkcję płynów, gasią pragnienie, nawilżają płuca i łagodzą świszczący oddech.Współczesne badania potwierdzają: Migdały są bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E. Obie substancje znacznie pomagają w kontrolowaniu, a nawet obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi, a jednocześnie zapewniają korzyści przeciwutleniające, które odżywiają skórę.
Środek dietetyczny:
Zupa z cebulek lilii i Luo Han Guo: 30 g cebulek lilii, pół owocu Luo Han Guo, 500 g kurczaka, 100 g chudej wieprzowiny, 3 plasterki imbiru.Zioła opłucz i namocz przez chwilę. Kurczaka pokrój na kawałki, chudą wieprzowinę umyj, a następnie wszystkie składniki wraz z imbirem umieść w glinianym garnku. Dodaj wodę, zagotuj na dużym ogniu, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 2 godziny przed doprawieniem.Słodkie migdały są powszechnie stosowane i mogą być spożywane bezpośrednio jako przekąska, używane do aromatyzowania, przygotowywane jako mleko migdałowe lub dodawane do ciast, ciastek i potraw.
Krok 3: Zachowanie płynów wymaga wzmocnienia nerek
Nerki regulują gospodarkę płynów. Płyny rozprowadzane po całym organizmie przez płuca odżywiają ciało, a następnie wracają do nerek. Pod wpływem nerek płyny te są rozdzielane na składniki klarowne i mętne.Płyn klarowny, poprzez transformację yang qi nerek, wraca do płuc. Stamtąd jest ponownie rozprowadzany po całym organizmie w celu utrzymania prawidłowego poziomu płynów. Płyn mętny jest przekształcany w mocz w celu wydalenia. Dlatego uzupełnianie płynów wymaga nie tylko dodawania wody, ale także zapewnienia jej prawidłowej dystrybucji. Co najważniejsze, wzmocnienie funkcji transformacyjnej yang nerek jest niezbędne do zatrzymania płynów! W przeciwnym razie, bez względu na to, ile płynów uzupełnisz, zimny wiatr bezlitośnie je wywieje.
Reprezentatywne zioła lecznicze: ignam chiński, rdest wielokwiatowy
Ignam chiński: odżywia zarówno qi płuc, jak i śledziony, jednocześnie korzystnie wpływając na yin płuc i nerek. Wzmacnia i hamuje esencję nerek, dzięki czemu nadaje się zarówno w przypadku niedoboru yang śledziony, jak i niedoboru yin płuc i nerek.
Polygonum multiflorum: Znane z uzupełniania esencji i krwi, wzmacniania ścięgien i kości oraz promowania lśniących włosów i witalności. Współczesne badania wskazują, że jego składniki — w tym emodyna, reina i lecytyna — zwiększają aktywność dysmutazy ponadtlenkowej. To znacznie rozszerza naczynia krwionośne, przyspiesza krążenie i opóźnia starzenie się komórek, skutecznie przeciwdziałając przedwczesnemu starzeniu się, które wpływa na urodę.
Pyszne dania:
Chiński ignam zazwyczaj obiera się przed spożyciem, aby uniknąć nieprawidłowego uczucia drętwienia lub mrowienia. Jest on często duszonPodsmaż anyż gwiaździsty w woku, aż zacznie pachnieć, a następnie podsmaż posiekaną cebulę dymkę i imbir. Dodaj wino do gotowania i wodę, a następnie mostek wołowy. Podsmażaj krótko, a następnie przenieś do szybkowaru. Gotuj przez 20 minut, a następnie wyjmij. Wrzuć wołowinę z powrotem do woka, dodaj ignam, cukier, sól i bulion drobiowy w proszku do przyprawienia. Gotuj na wolnym ogniu, aż będzie miękka i aromatyczna.
Polygonum multiflorum (He Shou Wu) można przygotować na wiele sposobów: smażone, gotowane lub duszone.Rosół z kurczaka z Polygonum Multiflorum: Weź jednego czarnego kurczaka (ok. 800 g), 50 g przygotowanego Polygonum Multiflorum, kawałek imbiru i wystarczającą ilość wody. Gotuj na wolnym ogniu, aż mięso będzie miękkie, a bulion bogaty. Dopraw do smaku i podawaj. Spożywaj zarówno bulion, jak i mięso. Alternatywnie, podczas duszenia kurczaka dodaj Angelica sinensis, aby uzyskać doskonałe efekty dla włosów i cery.
WSKAZÓWKA: Nawilżający eliksir – miód
Miód, destylowany z esencji niezliczonych kwiatów, odżywia yin, łagodzi suchość, nawilża płuca, uzupełnia niedobory, harmonizuje właściwości lecznicze, przeciwdziała toksyczności leków, wzmacnia śledzionę, poprawia cerę i reguluje trawienie. Jest uznawany za święty eliksir kobiecego piękna. Współczesne badania potwierdzają, że bogate w bioaktywne związki miód łagodzi zimową suchość i odwodnienie skóry, wzbogaca jej odżywianie oraz utrzymuje jej elastyczność i blask.Co ważne, miód zawiera 47 pierwiastków śladowych, w tym cynk, żelazo, wapń, magnez i potas, które są niezbędne zarówno dla zdrowia, jak i urody.
Środki dietetyczne:
Najprostsza metoda: zagotować 250 g mleka, dodać 30 g miodu i spożyć na ciepło na pusty żołądek. Odżywia to organizm, poprawia witalność i upiększa skórę.
Zastosowania zewnętrzne, takie jak mycie twarzy świeżym miodem, stosowanie go jako maseczki do twarzy lub zastępowanie nim olejków eterycznych podczas masażu ciała, mogą nawilżyć skórę, rozjaśnić jej koloryt i przywrócić elastyczność.
Ważna uwaga: miód ma działanie przeczyszczające. Osoby podatne na luźne stolce powinny go unikać i nie należy go spożywać z surową cebulą.