Trinn 1: Hydrering begynner med miltens helse
Milt er grunnlaget for den ervervede konstitusjonen, kilden til qi og blodproduksjon. Bare når milt-mage-funksjonen er normal og qi-blodet er rikelig, kan kroppen opprettholde tilstrekkelig væske, noe som muliggjør hudhydrering. Nedsatt milt-mage-funksjon fører til utilstrekkelig væskeproduksjon – som et reservoar uten vann – noe som gjør huden underernært, tørr og gulaktig.Derfor må hydrering begynne med å styrke milten. Bare ved å styrke milten og øke qi kan kroppsvæsker produseres og yang qi sirkulere. Dette sikrer at rikelig med væske distribueres med yang qi, og legger et solid grunnlag for næring av huden.
Representative urter: Angelica sinensis (Danggui), Poria cocos (Fuling)
Angelica sinensis: Nærer og styrker blodet, fjerner stasis og fremmer produksjon av nytt blod. Historisk sett ansett som en viktig urt i gynekologi.Moderne forskning indikerer: Angelica sinensis inneholder flyktige oljer og flere sporstoffer som er essensielle for menneskekroppen. Langvarig bruk nærer huden, forhindrer ruhet og gjenoppretter en rosenrød hudfarge. Da den utvider kapillærene i hodebunnen, fremmer blodsirkulasjonen og er rik på sporstoffer, forhindrer den også hårtap og gråning, og fremmer glansfullt, kulsvart hår!
Poria: Beroliger sinnet og lindrer sjelen, styrker milten og nyrene, drenerer fuktighet og fremmer diurese. Moderne forskning bekrefter at poria inneholder triterpenoider, polysakkarider, kolin, fett, lecitin, kalium, magnesium og andre elementer. Det forbedrer immunfunksjonen betydelig, samtidig som det gjør at oksyhemoglobin i blodet frigjør mer oksygen for å gi næring til vevscellene.Samtidig forbedrer det vitaliteten og aktiviteten til cellevev (inkludert hud, slimhinner og hår) og holder dem i en sunn tilstand. Dette resulterer i mer næret hud og hår, og gir en skjønnhetsfremmende effekt.
Matglede:
Poria-kake er en kjent tradisjonell tonisk delikatesse fra Beijing, og Daoxiangcun produserer den fineste versjonen.
Tortoise and Rehmannia Jelly: Denne tradisjonelle medisinske delikatessen fra Wuzhou lindrer kløe, fjerner kviser og revitaliserer hudfargen. Legenden sier at den opprinnelig var en keiserlig eliksir i Qing-hoffet, laget av vill poria som avgifter og fjerner fuktighet.Bare kjøp og nyt.
Angelica kyllinggryte: Kok 50 g angelikarot, en svart kylling og et stykke ingefær i tilstrekkelig vann på svak varme. Krydre og server når kjøttet er mørt og buljongen er rik.
Trinn 2: For å gi næring til huden må lungene fuktes
Når milten er styrket for å levere rikelig med væske og fylle på kroppens fuktighet, hvordan fordeler vi da denne fuktigheten i huden?Qing-dynastiets lege Tang Zonghai kalte lungene for «den øvre kilden til væske». Gjennom lungens spredende virkning fordeles kroppens væsker jevnt som en fontene, og gir næring til indre organer, muskler og hud. Hvis lungefunksjonen svikter og mister evnen til å transportere væske, kan kroppen ikke få riktig næring og hydrering.
Representative medisinske urter: Luo Han Guo (munkfrukt), aprikoskjerner
Luo Han Guo: Renser lungene og fukter tarmene. Moderne forskning indikerer at det også renser peroksider i blodet, forbedrer hudens metabolisme i hele kroppen for å oppnå fuktighetsgivende og skjønnhetsfremmende effekter.
Aprikoskjerner: Fremmer væskeproduksjon, slukker tørsten, fukter lungene og lindrer tungpustethet.Moderne forskning bekrefter: Mandler er rike på enumettede fettsyrer og vitamin E. Begge stoffene bidrar betydelig til å kontrollere eller til og med redusere kolesterolnivået i blodet, samtidig som de gir antioksidantegenskaper som gir næring til huden.Skyll og legg urtene i bløt en kort stund. Skjær kyllingen i biter, vask det magre svinekjøttet og legg alle ingrediensene sammen med ingefæren i en leirgryte. Tilsett vann, kok opp på høy varme og la det småkoke i 2 timer. Smak til med krydder.Søte mandler brukes ofte og kan spises direkte som snacks, brukes til smakstilsetning, tilberedes som mandelmelk eller tilsettes i kaker, kjeks og retter.
Trinn 3: Bevaring av væske krever styrking av nyrene
Nyrene styrer væskene. Væsker som fordeles i kroppen av lungene, gir næring til kroppen før de returnerer til nyrene. Under nyrenes innflytelse skilles disse væskene i klare og uklare komponenter.Den klare væsken returnerer til lungene gjennom den oppadgående transformasjonen av nyre-yang-qi. Derfra fordeles den på nytt gjennom kroppen for å opprettholde normale væskenivåer. Den grumsete væsken omdannes til urin for utskillelse. Derfor innebærer påfylling av væske ikke bare å tilsette vann, men også å sikre riktig fordeling. Det er avgjørende å styrke den transformative funksjonen til nyre-yang for å beholde væske! Ellers vil den kalde vinden ubarmhjertig føre den bort, uansett hvor mye du fyller på.
Representative medisinske urter: Kinesisk yam, Polygonum Multiflorum
Kinesisk yam: Nærer både lunge- og milt-qi, samtidig som den er gunstig for lunge- og nyre-yin. Den konsoliderer og begrenser også nyreessensen, noe som gjør den egnet for både milt-yang-mangel og lunge-nyre-yin-mangel.
Polygonum multiflorum: Kjent for å fylle på essens og blod, styrke sener og bein og fremme glansfullt hår og vitalitet. Moderne forskning indikerer at bestanddelene – inkludert emodin, rhein og lecitin – forbedrer superoksiddismutaseaktiviteten. Dette utvider blodårene betydelig, akselererer sirkulasjonen og forsinker cellealdring, og motvirker effektivt for tidlig aldring som påvirker skjønnheten.
Matglede:
Kinesisk yam skrelles vanligvis før konsum for å unngå en unormal nummenhet eller stikkende følelse. Den blir ofte stuet med kjøtt, brukt i supper eller kokt til congee. Stuet oksebryst med kinesisk yam: Vask og skrell yamen, og skjær den i biter. Blancher oksebrystet i små biter for å fjerne skum.Stek stjerneanis i en wok til den dufter, og stek deretter hakket vårløk og ingefær. Tilsett matvin og vann, etterfulgt av oksebrystet. Stek kort før du overfører det til en trykkoker. Kok i 20 minutter, og fjern deretter. Legg biffen tilbake i woken, tilsett yam, sukker, salt og kyllingbuljongpulver for smak. La det småkoke til det er mørt og smakfullt.
Polygonum multiflorum (He Shou Wu) kan tilberedes på mange måter: stekt, kokt eller stuet.Polygonum Multiflorum kyllingsuppe: Ta en svart kylling (ca. 800 g), 50 g tilberedt Polygonum Multiflorum, et stykke ingefær og tilstrekkelig med vann. La det småkoke til kjøttet er mørt og buljongen er rik. Smak til og server. Spis både buljongen og kjøttet. Alternativt kan du tilsette Angelica sinensis når du steker kyllingen for å få gode effekter på hår og hud.
TIPS: Fuktighetsgivende eliksir – honning
Honning, destillert fra essensen av utallige blomster, nærer yin, lindrer tørrhet, fukter lungene, fyller på mangler, harmoniserer medisinske egenskaper, motvirker medikamenttoksisitet, styrker milten, forbedrer hudfargen og regulerer fordøyelsen. Den hylles som en hellig eliksir for kvinnelig skjønnhet. Moderne forskning bekrefter at honningens rike bioaktive forbindelser lindrer vinterens tørre hud og dehydrering, beriker hudens næring og opprettholder smidighet og glød.Spesielt verdt å merke seg er de 47 sporstoffene – inkludert sink, jern, kalsium, magnesium og kalium – som alle er essensielle for helse og skjønnhet.
Kostholdsmidler:
Enkleste metode: Kok opp 250 g melk, tilsett 30 g honning og drikk varmt på tom mage. Dette gir næring til kroppen, forbedrer vitaliteten og gjør huden vakker.
Ekstern bruk, som å vaske ansiktet med fersk honning, bruke den som ansiktsmaske eller erstatte essensielle oljer med den i kroppsmassasje, kan fukte huden, gjøre den lysere og gjenopprette elastisiteten.
Viktig merknad: Honning har en avføringsfremmende effekt. Personer som er utsatt for løs avføring bør unngå den, og den bør ikke inntas sammen med rå løk.