1 žingsnis: hidratacija prasideda nuo blužnies sveikatos
Blužnis yra įgytos konstitucijos pagrindas, qi ir kraujo gamybos šaltinis. Tik tada, kai blužnies ir skrandžio funkcijos yra normalios, o qi ir kraujo yra pakankamai, organizmas gali išlaikyti pakankamą skysčių kiekį, leidžiantį odai būti hidratuotai. Sutrikusi blužnies ir skrandžio funkcija veda prie nepakankamo skysčių gamybos – tarsi rezervuaras be vandens šaltinio – dėl to oda tampa nepakankamai maitinama, sausa ir gelsva.Taigi, drėkinimas turi prasidėti nuo blužnies stiprinimo. Tik stiprinant blužnį ir didinant qi, gali būti gaminami kūno skysčiai ir cirkuliuoti yang qi. Tai užtikrina, kad pakankamas skysčių kiekis būtų paskirstytas su yang qi, sudarant tvirtą pagrindą odos maitinimui.
Tipinės žolės: Angelica sinensis (Danggui), Poria cocos (Fuling)
Angelica sinensis: maitina kraują, stimuliuoja kraujotaką, pašalina stazę ir skatina naujo kraujo gamybą. Istoriškai laikoma pagrindine žole ginekologijoje.Šiuolaikiniai tyrimai rodo: Angelica sinensis sudėtyje yra lakiųjų aliejų ir daugelio žmogaus organizmui būtinų mikroelementų. Ilgalaikis vartojimas maitina odą, apsaugo nuo šiurkštumo ir atkuria rausvą veido spalvą. Kadangi ji plečia galvos odos kapiliarus, skatina kraujotaką ir yra turtinga mikroelementais, ji taip pat apsaugo nuo plaukų slinkimo ir žilimo, skatina blizgų, juodą kaip anglis plaukų augimą!
Poria: ramina protą ir nuramina dvasią, stiprina blužnį ir inkstus, šalina drėgmę ir skatina diurezę. Šiuolaikiniai tyrimai patvirtina, kad poria yra triterpenoidų, polisacharidų, cholino, riebalų, lecitino, kalio, magnio ir kitų elementų. Ji ne tik žymiai stiprina imuninę sistemą, bet ir leidžia oksigenuotam hemoglobinu kraujyje išskirti daugiau deguonies audinių ląstelėms.Tuo pačiu metu jis stiprina ląstelių audinių (įskaitant odą, gleivines ir plaukus) gyvybingumą ir aktyvumą, palaikydamas juos sveiką būklę. Tai padeda geriau maitinti odą ir plaukus, pasiekiant grožio efektą.
Maisto malonumas:
Poria pyragas yra žinomas tradicinis tonizuojantis delikatesas iš Pekino, kurio geriausią versiją gamina Daoxiangcun.
Vėžlio ir rehmannia želė: šis senovinis vaistinis delikatesas iš Wuzhou malšina niežulį, valo spuogus ir atgaivina veido odą. Legenda sako, kad jis atsirado kaip imperatoriškas eliksyras Qing dvare, pagamintas iš laukinės poria, kuri detoksikuoja ir šalina drėgmę.Tiesiog nusipirkite ir mėgaukitės.
Angelika vištienos troškinys: 50 g angelikos šaknies, vieną juodą vištą ir gabalėlį imbiero troškinkite pakankamai vandenyje ant mažos ugnies. Pagardinkite ir patiekite, kai mėsa bus minkšta, o sultinys tirštas.
2 žingsnis: norint maitinti odą, reikia drėkinti plaučius
Sustiprinę blužnį, kad ji tiektų pakankamai skysčių ir papildytų organizmo drėgmę, kaip tada paskirstyti šią drėgmę po odą?Čing dinastijos gydytojas Tang Zonghai plaučius vadino „viršutiniu vandens šaltiniu“. Skysčiai turi praeiti per plaučių sklaidomąjį poveikį, tarsi fontanas, tolygiai drėkinantis kūną, kad maitintų penkis vidaus organus, raumenis ir drėkintų odą. Jei plaučių funkcija sutrinka ir jie praranda gebėjimą paskirstyti skysčius, organizmas negali gauti tinkamo maitinimo ir drėkinimo.
Tipiniai vaistiniai augalai: Luo Han Guo (vienuolių vaisius), abrikosų kauliukai
Luo Han Guo: valo plaučius ir drėkina žarnas. Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad jis taip pat valo peroksidus kraujyje, gerina odos medžiagų apykaitą visame kūne, taip pasiekiant drėkinamąjį ir grožio efektą.
Abrikosų kauliukai: skatina skysčių gamybą, malšina troškulį, drėkina plaučius ir mažina švokštimą.Šiuolaikiniai tyrimai patvirtina: migdolai yra turtingi mononesočiųjų riebalų rūgščių ir vitamino E. Abios medžiagos žymiai padeda kontroliuoti ar net sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat turi antioksidacinių savybių, kurios maitina odą.Nuplaukite ir trumpai pamirkykite žoleles. Supjaustykite vištieną gabalėliais, nuplaukite liesą kiaulieną ir sudėkite visus ingredientus su imbieru į molinį puodą. Įpilkite vandens, užvirinkite stipria ugnimi, tada virinkite ant silpnos ugnies 2 valandas, prieš pagardinant.Saldieji migdolai yra plačiai naudojami ir gali būti vartojami tiesiogiai kaip užkandis, naudojami kaip prieskoniai, ruošiami kaip migdolų pienas arba dedami į pyragus, sausainius ir kitus patiekalus.
3 žingsnis: skysčių išsaugojimas reikalauja inkstų tonizavimo
Inkstai reguliuoja skysčių kiekį. Plaučiai paskirsto skysčius po visą kūną, kurie maitina kūną, prieš grįždami į inkstus. Inkstų įtaka šie skysčiai suskirstomi į skaidrius ir drumstus komponentus.Skaidrus skystis, per inkstų yang qi kylančią transformaciją, grįžta į plaučius. Iš ten jis vėl paskirstomas po visą kūną, kad palaikytų normalų skysčių lygį. Drumstas skystis transformuojamas į šlapimą, kuris išsiskiria. Todėl skysčių papildymas reiškia ne tik vandens papildymą, bet ir tinkamą jo paskirstymą. Labai svarbu stiprinti inkstų yang transformacinę funkciją, kad būtų išlaikyti skysčiai! Kitaip, kad ir kiek jų papildytumėte, šaltas vėjas negailestingai juos išneš.
Tipinės vaistinės žolės: kinų jamas, Polygonum Multiflorum
Kinų jamas: maitina plaučių ir blužnies qi, tuo pačiu naudingas plaučių ir inkstų yin. Jis taip pat stiprina ir sulaiko inkstų esenciją, todėl tinka tiek blužnies yang trūkumui, tiek plaučių ir inkstų yin trūkumui.
Polygonum multiflorum: žinomas dėl to, kad papildoma esencija ir kraujas, stiprinami raiščiai ir kaulai, skatinamas plaukų blizgesys ir gyvybingumas. Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad jo sudedamosios dalys, įskaitant emodinas, reinas ir lecitinas, stiprina superoksido dismutazės aktyvumą. Tai žymiai išplečia kraujagysles, pagreitina kraujotaką ir lėtina ląstelių senėjimą, veiksmingai kovodamas su ankstyvu senėjimu, kuris daro įtaką grožiui.
Maisto gėrybės:
Kinų batatas paprastai prieš vartojimą nulupamas, kad išvengtų neįprasto tirpimo ar dilgčiojimo pojūčio. Jis dažniausiai troškinamas su mėsa, naudojamas sriubose arba virinamas ryžių košėje. Troškinta jautienos krūtinėlė su kinų batatu: Nuplaukite ir nulupkite batatą, tada supjaustykite gabalėliais. Jautienos krūtinėlę supjaustykite smulkiais gabalėliais ir blanširuokite, kad pašalintumėte putas.Wok keptuvėje pakepinkite žvaigždinį anyžį, kol jis taps aromatingas, tada pakepinkite supjaustytus pavasarinius svogūnus ir imbierą. Įpilkite vyno ir vandens, tada įdėkite jautienos krūtinėlę. Trumpai pakepinkite, tada perkelkite į greitąją viryklę. Virkite 20 minučių, tada išimkite. Grąžinkite jautieną į wok keptuvę, įdėkite jam, cukrų, druską ir vištienos sultinio miltelius pagardinti. Troškinkite, kol taps minkšta ir aromatinga.
Polygonum multiflorum (He Shou Wu) galima ruošti įvairiais būdais: kepti, virti arba troškinti.Polygonum Multiflorum vištienos sriuba: Paimkite vieną juodą vištą (apie 800 g), 50 g paruošto Polygonum Multiflorum, gabalėlį imbiero ir pakankamai vandens. Troškinkite, kol mėsa suminkštės, o sultinys taps tirštas. Pagardinkite pagal skonį ir patiekite. Valgykite ir sultinį, ir mėsą. Taip pat galite įdėti Angelica sinensis, kai troškinate vištą, kad gautumėte puikių rezultatų plaukams ir odai.
PATARIMAS: Drėkinantis eliksyras – medus
Medus, distiliuotas iš daugybės žiedų esencijos, maitina yin, mažina sausumą, drėkina plaučius, papildo trūkumus, harmonizuoja gydomąsias savybes, neutralizuoja vaistų toksiškumą, stiprina blužnį, gerina veido odos spalvą ir reguliuoja virškinimą. Jis laikomas šventu eliksyru moteriškam grožiui. Šiuolaikiniai tyrimai patvirtina, kad meduje gausiai esančios biologiškai aktyvios medžiagos mažina odos sausumą ir dehidrataciją žiemą, praturtina odos mitybą ir išlaiko jos elastingumą bei spindesį.Pažymėtina, kad medus turi 47 mikroelementų, įskaitant cinką, geležį, kalcį, magnį ir kalį, kurie yra būtini tiek sveikatai, tiek grožiui.
Mitybos priemonės:
Paprasčiausias būdas: užvirinkite 250 g pieno, įpilkite 30 g medaus ir gerkite šiltą ant tuščio skrandžio. Tai maitina kūną, stiprina gyvybingumą ir gražina odą.
Išorinis naudojimas, pavyzdžiui, veido plovimas šviežiu medumi, jo naudojimas kaip veido kaukė arba jo naudojimas vietoj eterinių aliejų kūno masažui, gali drėkinti odą, šviesinti jos spalvą ir atkurti elastingumą.
Svarbi pastaba: medus turi vidurius laisvinantį poveikį. Tiems, kurie linkę į vidurių laisvumą, reikėtų jo vengti, taip pat jo nereikėtų vartoti su žaliais svogūnais.