1. lépés: A hidratálás a lép egészségével kezdődik
A lép az elsajátított alkotmány alapja, a qi és a vér termelődésének forrása. Csak akkor tud a test elegendő folyadékot fenntartani és a bőr táplálkozni, ha a lép és a gyomor megfelelően működik, és bőséges qi és vér áll rendelkezésre. A lép működésének zavara folyadéktermelés hiányához vezet – mint egy víztározó vízforrás nélkül –, ami a bőr alultápláltságát, szárazságát és sápadt színét eredményezi.Így a hidratálásnak a lép megerősítésével kell kezdődnie. Csak a lép megerősítésével és a qi fokozásával lehet testnedveket termelni és a yang qi-t keringetni. Ez biztosítja, hogy a yang qi bőséges folyadékot osszon el, megteremtve a bőr hidratálásának szilárd alapját.
Jellemző gyógynövények: Angelica sinensis (Danggui), Poria cocos (Fuling)
Angelica sinensis: Táplálja és élénkíti a vért, eltávolítja a pangást és elősegíti az új vértermelést. A történelem során a nőgyógyászatban kulcsfontosságú gyógynövénynek tartották.A modern kutatások szerint: Az Angelica sinensis illóolajokat és több, az emberi test számára elengedhetetlen nyomelemet tartalmaz. Hosszú távú használata táplálja a bőrt, megakadályozza a bőr érdesedését és helyreállítja a rózsás arcszínt. Mivel tágítja a fejbőr kapillárisait, elősegíti a vérkeringést és gazdag nyomelemekben, megakadályozza a hajhullást és az őszülést, elősegítve a fényes, koromfekete hajat!
Poria: megnyugtatja az elmét és a szellemet, erősíti a lép és a vesék működését, eltávolítja a nedvességet és elősegíti a vizeletürítést. A modern kutatások megerősítik, hogy a poria triterpenoidokat, poliszacharidokat, kolint, zsírokat, lecitint, káliumot, magnéziumot és egyéb elemeket tartalmaz. Nemcsak jelentősen javítja az immunrendszer működését, hanem lehetővé teszi a vérben található oxihemoglobin számára, hogy több oxigént bocsásson ki a szöveti sejtek számára.Ezzel egyidejűleg fokozza a sejt szövetek (beleértve a bőrt, a nyálkahártyákat és a hajat) vitalitását és aktivitását, egészséges állapotban tartva őket. Ez tápláltabb bőrt és hajat eredményez, szépségápolási hatást elérve.
Étkezési élvezet:
A poria torta egy híres hagyományos tonizáló finomság Pekingből, amelynek legjobb változatát Daoxiangcunban állítják elő.
Teknős és rehmannia zselé: Ez a Wuzhou-ból származó, régóta ismert gyógyászati finomság enyhíti a viszketést, tisztítja a pattanásokat és revitalizálja az arcszínt. A legenda szerint a Qing-udvarban császári elixírként született, vad poriából készítették, amely méregtelenít és eltávolítja a nedvességet.Egyszerűen vásárolja meg és élvezze!
Angyalgyökér csirke pörkölt: 50 g angyalgyökér, egy fekete csirke és egy darab gyömbér főzzön alacsony lángon elegendő vízben. Fűszerezze és tálalja, amikor a hús puha és a leves sűrű.
2. lépés: A bőr táplálása a tüdő hidratálását igényli
Miután megerősítettük a lép működését, hogy elegendő folyadékot szállítson és pótolja a test hidratáltságát, hogyan oszthatjuk el ezt a nedvességet a bőrön?A Qing-dinasztia orvosa, Tang Zonghai a tüdőt „a víz felső forrásának” nevezte. A folyadékoknak át kell haladniuk a tüdő elosztó működésén, mint egy szökőkút, amely egyenletesen öntözi a testet, hogy táplálja az öt zsigert, az izmokat és hidratálja a bőrt. Ha a tüdő működése meggyengül és elveszíti a folyadékok elosztására való képességét, a test nem kaphat megfelelő táplálékot és hidratálást.
Jellemző gyógynövények: Luo Han Guo (szerzetesgyümölcs), sárgabarackmag
Luo Han Guo: tisztítja a tüdőt és nedvesíti a beleket. A modern kutatások szerint tisztítja a vérben található peroxidokat is, javítva a bőr anyagcseréjét az egész testben, így hidratáló és szépítő hatást ér el.
Sárgabarackmag: elősegíti a folyadéktermelést, csillapítja a szomjúságot, nedvesíti a tüdőt és enyhíti a zihálást.A modern kutatások megerősítik: a mandula gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban és E-vitaminban. Mindkét anyag jelentősen segít a vér koleszterinszintjének szabályozásában, sőt csökkentésében, miközben antioxidáns hatással is rendelkezik, amely táplálja a bőrt.
Étrend-kiegészítő:
Liliomhagyma és Luo Han Guo leves: 30 g liliomhagyma, fél Luo Han Guo gyümölcs, 500 g csirke, 100 g sovány sertéshús, 3 szelet gyömbér.Öblítsük le és áztassuk be rövid ideig a gyógynövényeket. Vágjuk darabokra a csirkét, mossuk meg a sovány sertéshúst, és tegyük az összes hozzávalót a gyömbérrel együtt egy agyagedénybe. Öntsünk hozzá vizet, forraljuk fel erős lángon, majd lassú tűzön főzzük 2 órán át. Ízlés szerint fűszerezzük.Az édes mandulát általánosan használják, és közvetlenül snackként fogyaszthatják, ízesítésre használhatják, mandulatejként elkészíthetik, vagy süteményekbe, kekszekbe és ételekbe keverhetik.
3. lépés: A folyadékok megőrzése a vese tonizálását igényli
A vesék szabályozzák a folyadékokat. A tüdő által a testben elosztott folyadékok táplálják a testet, mielőtt visszatérnek a vesékbe. A vesék hatására ezek a folyadékok tiszta és zavaros komponensekre válnak szét.A tiszta folyadék a vese yang qi emelkedő átalakulása révén visszatér a tüdőbe. Onnan újra elosztódik a testben, hogy fenntartsa a normális folyadék szintet. A zavaros folyadék vizeletté alakul át kiválasztásra. Ezért a folyadékpótlás nem csak víz hozzáadását jelenti, hanem annak megfelelő elosztását is. A folyadék visszatartásához elengedhetetlen a vese yang átalakító funkciójának erősítése! Ellenkező esetben, bármennyit is pótolunk, a hideg szél kegyetlenül elviszi.
Jellemző gyógynövények: kínai yam, Polygonum Multiflorum
Kínai yam: táplálja a tüdő és a lép qi-jét, miközben jótékony hatással van a tüdő és a vese yin-jére. Emellett megszilárdítja és visszatartja a vese esszenciáját, így alkalmas mind a lép yang-hiány, mind a tüdő-vese yin-hiány kezelésére.
Polygonum multiflorum: Ismert arról, hogy pótolja az esszenciát és a vért, erősíti az inakat és a csontokat, valamint elősegíti a fényes hajat és a vitalitást. A modern kutatások szerint összetevői – köztük az emodin, a rhein és a lecitin – fokozzák a szuperoxid-dizmutáz aktivitását. Ez jelentősen tágítja az ereket, felgyorsítja a vérkeringést és késlelteti a sejtek öregedését, hatékonyan ellensúlyozva a szépséget befolyásoló korai öregedést.
Étkezési élvezetek:
A kínai jamgyökeret általában meghámozzák fogyasztás előtt, hogy elkerüljék a zsibbadás vagy bizsergés okozta rendellenes textúrát. Általában húsokkal párolják, levesekben használják, vagy rizslevessel főzik. Párolt marhahús kínai jamgyökérrel: Mossuk meg és hámozzuk meg a jamgyökeret, majd vágjuk darabokra. Blanchírozzuk a marhahúst apró darabokra, hogy eltávolítsuk a habot.A csillagánizst wokban illatosra pirítjuk, majd hozzáadjuk az apróra vágott újhagymát és a gyömbért. Hozzáadjuk a főzőbort és a vizet, majd a marhahús mellét. Rövid ideig pirítjuk, majd átrakjuk egy gyorsforralóba. 20 percig főzzük, majd kivesszük. A marhahúst visszatesszük a wokba, hozzáadjuk a jamgyökeret, a cukrot, a sót és a csirke bouillon port ízesítésként. Puhára és ízletesre pároljuk.
A Polygonum multiflorum (He Shou Wu) számos módon elkészíthető: pirítva, főzve vagy párolva.Polygonum Multiflorum csirkeleves: Vegyünk egy fekete csirkét (kb. 800 g), 50 g előkészített Polygonum Multiflorumot, egy darab gyömbért és elegendő vizet. Pároljuk lassú tűzön, amíg a hús megpuhul és a leves sűrűvé válik. Ízlés szerint fűszerezzük és tálaljuk. A levest és a húst is fogyasszuk. Alternatívaként adhatunk hozzá Angelica sinensist a csirke párolásakor, ami kiváló hatással van a hajra és az arcbőrre.
TIPP: Hidratáló elixír – méz
A számtalan virág esszenciájából desztillált méz táplálja a yint, enyhíti a szárazságot, nedvesíti a tüdőt, pótolja a hiányosságokat, harmonizálja a gyógyászati tulajdonságokat, ellensúlyozza a gyógyszerek toxicitását, erősíti a lép működését, javítja az arcszínt és szabályozza az emésztést. A női szépség szent elixírjeként tartják számon. A modern kutatások megerősítik, hogy a mézben található bőséges bioaktív vegyületek enyhítik a téli bőrszárazságot és a dehidratációt, gazdagítják a bőr tápanyagellátását, és megőrzik a rugalmasságát és ragyogását.Különösen figyelemre méltóak a 47 nyomelemek – köztük a cink, a vas, a kalcium, a magnézium és a kálium –, amelyek mindegyike elengedhetetlen az egészség és a szépség szempontjából.
Étrend-kiegészítők:
A legegyszerűbb módszer: forraljon fel 250 g tejet, adjon hozzá 30 g mézet, és fogyassza melegen, éhgyomorra. Ez táplálja a testet, fokozza a vitalitást és szépíti a bőrt.
Külső alkalmazások, mint például az arc friss mézzel való mosása, arcpakolásként való használata vagy illóolajok helyettesítése testmasszázs során, mind hidratálják a bőrt, ragyogóbbá teszik az arcszínt és helyreállítják a bőr rugalmasságát.
Fontos megjegyzés: A méz hashajtó hatással bír. Azok, akik hajlamosak a laza székletre, kerüljék a fogyasztását, és ne fogyasszák nyers hagymával együtt.