Vaihe 1: Nesteytys alkaa pernan terveydestä
Pernan toiminta on perusta hankitulle perustuslaadulle, qi:n ja veren tuotannon lähteelle. Vain kun pernan ja vatsan toiminta on normaalia ja qi-veri runsasta, keho voi ylläpitää riittävää nestetasapainoa, mikä mahdollistaa ihon nesteytymisen. Pernan ja vatsan toiminnan heikkeneminen johtaa riittämättömään nesteen tuotantoon – kuin vesisäiliö ilman vesilähdettä – jolloin iho jää aliravituksi, kuivaksi ja kalpeaksi.Siksi nesteytys on aloitettava pernan vahvistamisesta. Vain vahvistamalla pernaa ja lisäämällä qi:tä voidaan kehon nesteitä tuottaa ja yang qi:tä kierrättää. Tämä varmistaa, että yang qi jakaa runsaasti nesteitä, mikä luo vankan perustan ihon nesteytymiselle.
Edustavat yrtit: Angelica sinensis (Danggui), Poria cocos (Fuling)
Angelica sinensis: Ravitsee ja virkistää verta, poistaa pysähtyneisyyttä ja edistää uuden veren tuotantoa. Historiallisesti pidetty gynekologian avainyrttinä.Nykyaikaiset tutkimukset osoittavat, että Angelica sinensis sisältää haihtuvia öljyjä ja useita välttämättömiä hivenaineita. Pitkäaikainen käyttö ravitsee ihoa, ehkäisee karheutta ja palauttaa ruusuisen ihonvärin. Laajentamalla päänahan kapillaareja, edistämällä verenkiertoa ja toimittamalla runsaasti hivenaineita se myös ehkäisee hiustenlähtöä ja harmaantumista sekä parantaa hiusten kiiltoa ja syvänmustaa väriä.
Poria: Rauhoittaa mieltä ja mielialaa, vahvistaa pernaa ja munuaisia, poistaa kosteutta ja edistää diureesia. Nykyaikaiset tutkimukset vahvistavat, että poria sisältää triterpenoideja, polysakkarideja, koliinia, rasvoja, lesitiiniä, kaliumia, magnesiumia ja muita aineita. Se parantaa merkittävästi immuunijärjestelmän toimintaa ja auttaa veren oksigehemoglobiinia vapauttamaan enemmän happea kudossolujen ravitsemiseksi.Samalla se parantaa solukudosten (mukaan lukien iho, limakalvot ja hiukset) elinvoimaa ja aktiivisuutta ja pitää ne terveessä kunnossa. Tämä johtaa ravittuun ihoon ja hiuksiin sekä kaunistaviin vaikutuksiin.
Ruokailun ilo:
Poria-kakku on tunnettu perinteinen tonic-herkku Pekingistä, ja Daoxiangcun tuottaa sen hienoimman version.
Kilpikonna- ja rehmannia-hyytelö: Tämä Wuzhoun perinteinen lääketieteellinen herkku lievittää kutinaa, puhdistaa aknea ja elvyttää ihoa. Legendan mukaan se on peräisin Qing-hovin keisarillisesta eliksiiristä, joka valmistettiin villistä poriasta, joka puhdistaa ja poistaa kosteutta.Osta ja nauti.
Angelica-kanapata: Hauduta 50 g angelica-juurta, yksi musta kana ja pala inkivääriä riittävällä määrällä vettä matalalla lämmöllä. Mausta ja tarjoile, kun liha on mureaa ja liemi täyteläistä.
Vaihe 2: Ihon ravitseminen vaatii keuhkojen kosteuttamista
Kun olemme vahvistaneet pernaa toimittamaan runsaasti nesteitä ja täydentämään kehon nesteytystä, miten sitten jaamme tämän kosteuden iholle?Qing-dynastian lääkäri Tang Zonghai kutsui keuhkoja "ylimmäksi veden lähteeksi". Nesteiden on kuljettava keuhkojen hajottavan toiminnan läpi, kuten suihkulähde, joka kastelee kehoa tasaisesti, ravitsemaan viittä sisäelintä, lihaksia ja kosteuttamaan ihoa. Jos keuhkojen toiminta heikkenee ja ne menettävät kykynsä jakaa nesteitä, keho ei voi saada asianmukaista ravintoa ja nesteytystä.
Tyypillisiä lääkekasveja: Luo Han Guo (munkkikivi), aprikoosin kivet
Luo Han Guo: Puhdistaa keuhkot ja kosteuttaa suolet. Nykyaikaiset tutkimukset osoittavat, että se puhdistaa myös veren peroksideja, parantaa ihon aineenvaihduntaa koko kehossa ja kosteuttaa ja kaunistaa ihoa.
Aprikoosin kivet: Edistävät nesteen tuotantoa, sammuttavat janon, kosteuttavat keuhkoja ja lievittävät hengityksen vinkumista.Nykyaikaiset tutkimukset vahvistavat: Mantelit ovat runsaasti yksittäistyydyttymättömiä rasvahappoja ja E-vitamiinia. Molemmat aineet auttavat merkittävästi hallitsemaan tai jopa alentamaan veren kolesterolitasoa, samalla kun ne tarjoavat antioksidanttisia etuja, jotka ravitsevat ihoa.Huuhtele ja liota yrtit lyhyesti. Leikkaa kana paloiksi, pese vähärasvainen sianliha ja laita kaikki ainekset inkiväärin kanssa savipataan. Lisää vesi, kiehauta voimakkaalla lämmöllä ja hauduta sitten hiljalleen 2 tuntia ennen mausteiden lisäämistä.Makeita manteleita käytetään yleisesti, ja niitä voi syödä suoraan välipalana, käyttää mausteena, valmistaa mantelimaidoksi tai lisätä kakkujen, keksien ja ruokien valmistukseen.
Vaihe 3: Nesteiden säilyttäminen vaatii munuaisten vahvistamista
Munuaiset hallitsevat nesteitä. Keuhkojen kautta kehoon jaettavat nesteet ravitsevat kehoa ennen paluutaan munuaisiin. Munuaisten vaikutuksesta nämä nesteet erottuvat kirkkaiksi ja sameiksi aineosiksi.Kirkas neste palaa keuhkoihin munuaisten yang qi:n nousevan muutoksen kautta. Sieltä se jaetaan uudelleen koko kehoon normaalin nestetasapainon ylläpitämiseksi. Samea neste muuttuu virtsaksi erittymistä varten. Siksi nesteiden täydentäminen ei tarkoita vain veden lisäämistä, vaan myös sen oikean jakautumisen varmistamista. Munuaisten yangin muuttavan toiminnan vahvistaminen on ratkaisevan tärkeää nesteiden säilyttämiseksi! Muuten, riippumatta siitä kuinka paljon nesteitä täydentää, kylmä tuuli vie ne armottomasti pois.
Tyypillisiä lääkekasveja: kiinalainen jamssi, Polygonum multiflorum
Kiinalainen jamssi: Ravitsee sekä keuhkojen että pernan qi:ta ja hyödyttää keuhkojen ja munuaisten yin:iä. Se myös vahvistaa ja hillitsee munuaisten essenssiä, minkä vuoksi se sopii sekä pernan yang-puutokseen että keuhkojen ja munuaisten yin-puutokseen.
Polygonum multiflorum: Tunnetaan essenssin ja veren täydentämisestä, jänteiden ja luiden vahvistamisesta sekä kiiltävien hiusten ja elinvoiman edistämisestä. Nykyaikaiset tutkimukset osoittavat, että sen ainesosat – mukaan lukien emodiini, reiniini ja lesitiini – parantavat superoksididismutaasin toimintaa. Tämä laajentaa merkittävästi verisuonia, nopeuttaa verenkiertoa ja viivästyttää solujen ikääntymistä, mikä torjuu tehokkaasti kauneuteen vaikuttavaa ennenaikaista ikääntymistä.
Ruokailun ilot:
Kiinalainen jamssi kuoritaan yleensä ennen syömistä, jotta vältytään epänormaalilta puutumiselta tai pistelyltä. Se haudutetaan yleensä lihan kanssa, käytetään keitoissa tai keitetään riisipuuroksi. Haudutettu kiinalainen jamssi ja naudanrintapala: Pese ja kuori jamssi, leikkaa sitten paloiksi. Blanchoi naudanrintapala pieniksi paloiksi, jotta vaahto poistuu.Paista tähtianista wokissa, kunnes se tuoksuu, ja paista sitten inkivääri- ja kevätsipulipalat. Lisää keittoviini ja vesi, sitten naudanrintapala. Paista hetki ja siirrä sitten painekattilaan 20 minuutiksi. Poista naudanliha, palauta se wokkiin ja lisää jamssi, sokeri, suola ja kanaliemi maustamiseksi. Hauduta, kunnes se on pehmeää ja maukasta.
Polygonum multiflorum (He Shou Wu) voidaan valmistaa monin tavoin: paistettuna, keitettynä tai haudutettuna.Polygonum Multiflorum -kanakeitto: Ota yksi musta kana (noin 800 g), 50 g valmistettua Polygonum Multiflorumia, pala inkivääriä ja riittävästi vettä. Hauduta hiljalleen, kunnes liha on pehmeää ja liemi täyteläistä. Mausta maun mukaan ja tarjoile. Syö sekä liemi että liha. Vaihtoehtoisesti voit lisätä Angelica sinensisia kanan haudutuksen aikana, jolloin saat erinomaisia etuja hiuksille ja iholle.
VINKKI: Kosteuttava eliksiiri – hunaja
Hunaja, joka on tislattu lukemattomien kukkien essenssistä, ravitsee yiniä, kosteuttaa kuivaa ihoa, rauhoittaa keuhkoja, korjaa puutoksia, harmonisoi kaikkia lääkkeitä, torjuu lääkkeiden myrkyllisyyttä, vahvistaa pernaa, kirkastaa ihonväriä ja säätelee ruoansulatusta. Sitä ylistetään naisellisen kauneuden pyhänä eliksiirinä. Nykyaikainen tutkimus vahvistaa, että hunajan runsaat bioaktiiviset yhdisteet lievittävät talvella ihon kuivumista ja nestehukkaa, parantavat ihon ravintoa ja ylläpitävät ihon kimmoisuutta ja hehkua.Erityisen huomionarvoisia ovat sen 47 hivenaineita, mukaan lukien sinkki, rauta, kalsium, magnesium ja kalium, jotka kaikki ovat välttämättömiä terveydelle ja kauneudelle. Ruokavalion korjaustoimenpiteet: Yksinkertaisin menetelmä: Keitä 250 g maitoa, lisää 30 g hunajaa ja nauti lämmin tyhjään vatsaan. Tämä ravitsee kehoa, parantaa elinvoimaa ja kaunistaa ihoa.
Ulkoiset sovellukset, kuten kasvojen pesu tuoreella hunajalla, sen käyttö kasvonaamiona tai sen käyttäminen eteeristen öljyjen sijasta vartalon hieronnassa, voivat kaikki kosteuttaa ihoa, kirkastaa sen sävyä ja palauttaa sen kimmoisuuden.
Tärkeä huomautus: Hunajalla on laksatiivinen vaikutus. Ne, joilla on taipumusta ripuliin, tulisi välttää sitä, eikä sitä tulisi nauttia raakojen sipulien kanssa.