1. samm: vedeliku tasakaal algab põrna tervisest
Põrn on omandatud konstitutsiooni alus, qi ja vere tekke allikas. Ainult siis, kui põrna ja mao funktsioon on normaalne ning qi ja veri on küllaldased, suudab keha säilitada piisava vedeliku tasakaalu, mis võimaldab naha niisutamist. Põrna ja mao funktsiooni häire viib vedeliku ebapiisava tootmiseni – nagu veeallikata reservuaar –, mis jätab naha alatoidetuks, kuivaks ja kahvatuks.Seega peab niisutamine algama põrna tugevdamisest. Ainult põrna tugevdamisega ja qi suurendamisega saab keha vedelikke toota ja yang qi ringlema panna. See tagab, et yang qi jaotab piisavalt vedelikke, luues tugeva aluse naha niisutamiseks.
Esinduslikud ravimtaimed: Angelica sinensis (Danggui), Poria cocos (Fuling)
Angelica sinensis: toidab ja elavdab verd, eemaldab stasi ja soodustab uue vere tootmist. Ajalooliselt peetud günekoloogias oluliseks ravimtaimeks.Kaasaegsed uuringud näitavad: Angelica sinensis sisaldab lenduvaid õlisid ja mitmeid inimkehale olulisi mikroelemente. Pikaajaline kasutamine toidab nahka, ennetab karedust ja taastab roosilise jume. Kuna see laiendab peanaha kapillaare, soodustab vereringet ja on rikas mikroelementide poolest, ennetab see ka juuste väljalangemist ja hallinemist, soodustades läikivaid, süsimustad juukseid!
Poria: rahustab meelt ja vaimu, tugevdab põrna ja neerusid, eemaldab niiskust ja soodustab diureesi. Kaasaegsed uuringud kinnitavad, et poria sisaldab triterpenoide, polüsahhariide, koliini, rasvu, letsitiini, kaaliumi, magneesiumi ja muid elemente. See mitte ainult ei tugevda oluliselt immuunsüsteemi, vaid võimaldab ka vere oksihemoglobiinil vabastada rohkem hapnikku kudede rakkudele.Samal ajal suurendab see rakkude (sh naha, limaskestade ja juuste) elujõudu ja aktiivsust, hoides need tervena. Selle tulemusena on nahk ja juuksed paremini toidetud, mis annab ilusama välimuse.
Toiduna:
Poria kook on tuntud traditsiooniline toonik Pekingist, mille parima versiooni toodab Daoxiangcun.
Kilpkonna ja rehmannia žele: see Wuzhoust pärit aegade jooksul austatud ravimdelikatess leevendab sügelust, puhastab aknet ja elustab nahka. Legendi järgi on see pärit Qingi õukonna keiserlikust eliksiirist, mis valmistati metsikust poriast, mis detoksifitseerib ja hajutab niiskust.Lihtsalt ostke ja nautige.
Angelica kanapraad: Hautage 50 g angelica juurt, üks must kana ja tükk ingverit piisavas koguses vees madalal kuumusel. Maitsestage ja serveerige, kui liha on pehme ja puljong rikkalik.
2. samm: Nahka toitmiseks on vaja niisutada kopsusid
Kui oleme tugevdanud põrna, et see tarniks piisavalt vedelikku ja täiendaks keha niiskust, kuidas siis jaotame selle niiskuse nahale?Qingi dünastia arst Tang Zonghai nimetas kopsusid „ülemiseks veeallikaks”. Vedelikud peavad läbima kopsude hajutava toimingu, nagu purskkaev, mis ühtlaselt niisutab keha, et toita viit siseelundit, lihaseid ja niisutada nahka. Kui kopsude funktsioon nõrgeneb ja kaotab võime vedelikke jaotada, ei saa keha piisavat toitu ja niisutust.
Tüüpilised ravimtaimed: Luo Han Guo (munga puuvili), aprikoosituumad
Luo Han Guo: puhastab kopsud ja niisutab sooled. Kaasaegsed uuringud näitavad, et see puhastab ka vere peroksiide, parandades naha ainevahetust kogu kehas, et saavutada niisutav ja ilu parandav toime.
Aprikoosituumad: soodustavad vedelike tootmist, kustutavad janu, niisutavad kopsusid ja leevendavad hingeldust.Kaasaegsed uuringud kinnitavad: mandlid on rikkad monoküllastumata rasvhapete ja E-vitamiini poolest. Mõlemad ained aitavad oluliselt kontrollida või isegi alandada vere kolesteroolitaset, pakkudes samal ajal nahka toitvaid antioksüdante.
Toiduravim:
Lilleibulbide ja Luo Han Guo supp: 30 g lilleibulbid, pool Luo Han Guo vilja, 500 g kana, 100 g lahjat sealiha, 3 viilu ingverit.Loputa ja leota maitsetaimi lühidalt. Lõika kana tükkideks, pese lahja sealiha ja pane kõik koostisosad koos ingveriga savipotti. Lisa vesi, keeda kõrgel kuumusel, seejärel lase 2 tundi õrnalt podiseda enne maitsestamist.Magusaid mandleid kasutatakse tavaliselt ja neid võib süüa otse suupistena, kasutada maitsestamiseks, valmistada mandlipiimaks või lisada kookidesse, küpsistesse ja roogadesse.
3. samm: vedelike säilitamine nõuab neerude tugevdamist
Neerud reguleerivad vedelikke. Kopsude poolt kogu kehasse jaotatud vedelikud toidavad keha enne neerudesse tagasipöördumist. Neerude mõjul eristuvad need vedelikud selgeteks ja hägusteks komponentideks.Selge vedelik naaseb neeru yang qi tõusva transformatsiooni kaudu kopsudesse. Sealt jaotatakse see kogu kehasse, et säilitada normaalne vedelikutase. Hägune vedelik muundub uriiniks eritamiseks. Seega hõlmab vedelike täiendamine mitte ainult vee lisamist, vaid ka selle õige jaotamise tagamist. Vedelike säilitamiseks on äärmiselt oluline tugevdada neeru yangi transformatiivset funktsiooni! Muidu, olenemata sellest, kui palju vedelikke täiendate, viib külm tuul need halastamatult ära.
Tüüpilised ravimtaimed: hiina jamss, Polygonum Multiflorum
Hiina jamss: toidab nii kopsu kui ka põrna qi'd, samal ajal mõjutes positiivselt kopsu ja neeru yin'ile. Samuti tugevdab ja piirab neeru essentsi, mistõttu sobib nii põrna yang'i puudulikkuse kui ka kopsu-neeru yin'i puudulikkuse puhul.
Polygonum multiflorum: tuntud essentsi ja vere täiendamise, kõõluste ja luude tugevdamise ning läikivate juuste ja elujõu edendamise poolest. Kaasaegsed uuringud näitavad, et selle koostisosad, sealhulgas emodiin, reiin ja letsitiin, suurendavad superoksiiddismutaasi aktiivsust. See laiendab oluliselt veresooni, kiirendab vereringet ja aeglustab rakkude vananemist, tõhusalt võideldes enneaegse vananemisega, mis mõjutab ilu.
Toidurõõmud:
Hiina jamss kooritakse tavaliselt enne tarbimist, et vältida ebanormaalset tuimust või kipitustunnet. Seda hautatakse tavaliselt lihaga, kasutatakse suppides või keedetakse riisipudruks. Hautatud veiseliha rinnatükk hiina jamssiga: Pese ja koori jamss, seejärel lõika tükkideks. Blanšeeri veiseliha rinnatükk väikesteks tükkideks, et eemaldada vaht.Prae tähtaniisi wokis, kuni see hakkab lõhnama, seejärel prae hakitud kevadlilli ja ingverit. Lisa veini ja vett, seejärel veiseliha rinnatükk. Prae lühidalt, enne kui paned survepotti. Keeda 20 minutit, seejärel võta välja. Pane veiseliha tagasi wokisse, lisa jamss, suhkur, sool ja kanapuljongipulber maitsestamiseks. Hauta, kuni see on pehme ja maitsev.
Polygonum multiflorum (He Shou Wu) võib valmistada mitmel viisil: praadida, keeta või hautada.Polygonum Multiflorum kanasupp: võta üks must kana (u 800 g), 50 g ettevalmistatud Polygonum Multiflorumit, tükk ingverit ja piisavalt vett. Hauta õrnalt, kuni liha on pehme ja puljong rikkalik. Maitsesta ja serveeri. Tarbi nii puljongit kui ka liha. Alternatiivina võid kana hautamisel lisada Angelica sinensist, mis on suurepärane juustele ja nahale.
NIPPET: Niisutav eliksiir – mesi
Mesi, mis on destilleeritud lugematute õite essentsist, toidab yini, leevendab kuivust, niisutab kopsusid, täidab puudujääke, harmoniseerib ravitoimeid, neutraliseerib ravimite toksilisust, tugevdab põrna, parandab jume ja reguleerib seedimist. Seda peetakse naiste ilu püha eliksiiriks. Kaasaegsed uuringud kinnitavad, et mee rikkalikud bioaktiivsed ühendid leevendavad talvel naha kuivust ja dehüdratsiooni, rikastavad naha toitumist ning säilitavad selle elastsuse ja sära.Eriti tähelepanuväärsed on selle 47 mikroelementi, sealhulgas tsink, raud, kaltsium, magneesium ja kaalium, mis on kõik tervise ja ilu jaoks hädavajalikud.
Toitumisravimid:
Lihtsaim meetod: keetke 250 g piima, lisage 30 g mett ja jooge soojalt tühja kõhuga. See toidab keha, parandab elujõudu ja kaunistab nahka.
Välised rakendused, nagu näo pesemine värske meega, selle kasutamine näomaskina või asendamine eeterlike õlidega kehamassaažis, niisutavad nahka, heledamaks teevad ja taastavad elastsuse.
Oluline märkus: Mesi on lahtistav toime. Need, kellel on kalduvus vedelale roojale, peaksid seda vältima ja seda ei tohiks tarbida koos toore sibulaga.