Schritt 1: Flüssigkeitszufuhr beginnt mit einer gesunden Milz
Die Milz ist die Grundlage der erworbenen Konstitution, die Quelle der Qi- und Blutbildung. Nur wenn die Milz-Magen-Funktion normal ist und Qi und Blut reichlich vorhanden sind, kann der Körper ausreichend Flüssigkeit speichern, was die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Eine gestörte Milz-Magen-Funktion führt zu einer unzureichenden Flüssigkeitsproduktion – vergleichbar mit einem Reservoir ohne Wasserquelle –, wodurch die Haut unterversorgt, trocken und fahl wird.Daher muss die Hydratation mit der Stärkung der Milz beginnen. Nur durch die Stärkung der Milz und die Förderung des Qi können Körperflüssigkeiten gebildet und das Yang-Qi zirkulieren. Dies stellt sicher, dass reichlich Flüssigkeiten mit Yang-Qi verteilt werden, was eine solide Grundlage für die Versorgung der Haut bildet.
Repräsentative Kräuter: Angelica sinensis (Danggui), Poria cocos (Fuling)
Angelica sinensis: Nährt und belebt das Blut, beseitigt Stauungen und fördert die Bildung von neuem Blut. Historisch gesehen als wichtiges Kraut in der Gynäkologie angesehen.Moderne Forschungen zeigen: Angelica sinensis enthält ätherische Öle und mehrere für den menschlichen Körper essentielle Spurenelemente. Langfristige Anwendung pflegt die Haut, beugt Rauheit vor und stellt einen rosigen Teint wieder her. Da es die Kapillaren der Kopfhaut erweitert, die Durchblutung fördert und reich an Spurenelementen ist, beugt es auch Haarausfall und Ergrauen vor und fördert glänzendes, tiefschwarzes Haar!
Poria: Beruhigt den Geist und besänftigt die Seele, stärkt Milz und Nieren, leitet Feuchtigkeit ab und fördert die Diurese. Moderne Forschungen bestätigen, dass Poria Triterpenoide, Polysaccharide, Cholin, Fette, Lecithin, Kalium, Magnesium und andere Elemente enthält. Es stärkt die Immunfunktion erheblich und ermöglicht es dem Oxyhämoglobin im Blut, mehr Sauerstoff freizusetzen, um die Gewebezellen zu versorgen.Gleichzeitig steigert es die Vitalität und Aktivität des Zellgewebes (einschließlich Haut, Schleimhäuten und Haaren) und hält es in einem gesunden Zustand. Dies führt zu einer besser gepflegten Haut und schöneren Haaren und erzielt so einen verschönernden Effekt.
Kulinarischer Genuss:
Poria-Kuchen ist eine berühmte traditionelle tonisierende Delikatesse aus Peking, wobei Daoxiangcun die beste Version herstellt.
Schildkröten- und Rehmannia-Gelee: Diese altehrwürdige medizinische Delikatesse aus Wuzhou lindert Juckreiz, beseitigt Akne und revitalisiert den Teint. Der Legende nach entstand sie als kaiserliches Elixier am Hofe der Qing-Dynastie und wird aus wildem Poria hergestellt, das entgiftet und Feuchtigkeit vertreibt.Einfach kaufen und genießen.
Angelika-Hühnereintopf: 50 g Angelikawurzel, ein schwarzes Huhn und ein Stück Ingwer in ausreichend Wasser bei geringer Hitze köcheln lassen. Würzen und servieren, wenn das Fleisch zart und die Brühe reichhaltig ist.
Schritt 2: Für eine gepflegte Haut müssen die Lungen mit Feuchtigkeit versorgt werden
Nachdem wir die Milz gestärkt haben, damit sie ausreichend Flüssigkeit liefert und den Körper mit Feuchtigkeit versorgt, wie verteilen wir diese Feuchtigkeit dann in der Haut?Der Arzt Tang Zonghai aus der Qing-Dynastie bezeichnete die Lunge als „obere Wasserquelle”. Flüssigkeiten müssen durch die dispersive Wirkung der Lunge hindurchfließen, wie ein Springbrunnen, der den Körper gleichmäßig bewässert, um die fünf Eingeweide und Muskeln zu nähren und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn die Lungenfunktion nachlässt und ihre Fähigkeit zur Verteilung von Flüssigkeiten verliert, kann der Körper nicht mehr richtig mit Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgt werden.
Repräsentative Heilkräuter: Luo Han Guo (Mönchsfrucht), Aprikosenkern
Luo Han Guo: Reinigt die Lunge und befeuchtet den Darm. Moderne Forschungen zeigen, dass es auch Lipidperoxide im Blut reinigt und den Hautstoffwechsel im gesamten Körper verbessert, um eine feuchtigkeitsspendende und verschönernde Wirkung zu erzielen.
Aprikosenkern: Fördert die Flüssigkeitsproduktion, stillt den Durst, befeuchtet die Lunge und lindert Keuchen.Moderne Forschungen bestätigen: Mandeln sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E. Beide Substanzen tragen erheblich zur Kontrolle oder sogar Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei und bieten gleichzeitig antioxidative Vorteile, die die Haut nähren.Die Kräuter abspülen und kurz einweichen. Das Hühnerfleisch in Stücke schneiden, das magere Schweinefleisch waschen und alle Zutaten zusammen mit dem Ingwer in einen Tontopf geben. Wasser hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann 2 Stunden lang leicht köcheln lassen, bevor gewürzt wird.Süßmandel werden häufig verwendet und können direkt als Snack verzehrt, zum Würzen verwendet, zu Mandelmilch verarbeitet oder in Kuchen, Keksen und Gerichten verarbeitet werden.
Schritt 3: Die Erhaltung der Flüssigkeiten erfordert eine Stärkung der Nieren
Die Nieren regulieren die Flüssigkeiten. Die von der Lunge im Körper verteilten Flüssigkeiten versorgen den Körper mit Nährstoffen, bevor sie zu den Nieren zurückkehren. Unter dem Einfluss der Nieren werden diese Flüssigkeiten in klare und trübe Bestandteile unterschieden.Die klare Flüssigkeit kehrt durch die aufsteigende Umwandlung des Nieren-Yang-Qi in die Lunge zurück. Von dort aus wird sie im gesamten Körper neu verteilt, um einen normalen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Die trübe Flüssigkeit wird in Urin umgewandelt und ausgeschieden. Daher umfasst die Flüssigkeitszufuhr nicht nur das Trinken von Wasser, sondern auch die Sicherstellung einer angemessenen Verteilung. Entscheidend ist, dass die Stärkung der Umwandlungsfunktion des Nieren-Yang für die Flüssigkeitsspeicherung unerlässlich ist! Andernfalls wird die Flüssigkeit, egal wie viel Sie zu sich nehmen, gnadenlos vom kalten Wind weggetragen.
Repräsentative Heilkräuter: Chinesische Yamswurzel, Polygonum Multiflorum
Chinesische Yamswurzel: Nährt sowohl das Lungen- als auch das Milz-Qi und wirkt sich positiv auf das Lungen- und Nieren-Yin aus. Sie festigt und zügelt außerdem die Nierenessenz, wodurch sie sowohl bei Milz-Yang-Mangel als auch bei Lungen-Nieren-Yin-Mangel geeignet ist.
Polygonum multiflorum: Bekannt für seine Fähigkeit, Essenz und Blut aufzufüllen, Sehnen und Knochen zu stärken und glänzendes Haar und Vitalität zu fördern. Moderne Forschungen zeigen, dass seine Inhaltsstoffe – darunter Emodin, Rhein und Lecithin – die Superoxiddismutase-Aktivität steigern. Dies erweitert die Blutgefäße erheblich, beschleunigt die Durchblutung und verzögert die Zellalterung, wodurch vorzeitiger Alterungsprozessen, die die Schönheit beeinträchtigen, wirksam entgegengewirkt wird.
Kulinarische Köstlichkeiten:
Chinesische Yamswurzel wird in der Regel vor dem Verzehr geschält, um ein ungewöhnliches Taubheitsgefühl oder Kribbeln zu vermeiden. Sie wird häufig mit Fleisch geschmort, in Suppen verwendet oder zu Reisbrei gekocht. Geschmorte Rinderbrust mit chinesischer Yamswurzel: Die Yamswurzel waschen, schälen und in Stücke schneiden. Die Rinderbrust in kleine Stücke schneiden und blanchieren, um den Schaum zu entfernen.Sternanis in einem Wok anbraten, bis er duftet, dann gehackte Frühlingszwiebeln und Ingwer unter Rühren anbraten. Kochwein und Wasser hinzufügen, gefolgt von der Rinderbrust. Kurz unter Rühren anbraten, dann in einen Schnellkochtopf geben. 20 Minuten kochen lassen, dann herausnehmen. Das Rindfleisch wieder in den Wok geben, Yamswurzel, Zucker, Salz und Hühnerbrühepulver zum Würzen hinzufügen. Köcheln lassen, bis alles zart und aromatisch ist.
Polygonum multiflorum (He Shou Wu) kann auf vielfältige Weise zubereitet werden: gebraten, gekocht oder geschmort.Polygonum Multiflorum-Hühnersuppe: Nehmen Sie ein schwarzes Huhn (ca. 800 g), 50 g vorbereitetes Polygonum Multiflorum, ein Stück Ingwer und ausreichend Wasser. Köcheln Sie alles sanft, bis das Fleisch zart und die Brühe reichhaltig ist. Nach Geschmack würzen und servieren. Verzehren Sie sowohl die Brühe als auch das Fleisch. Alternativ können Sie beim Schmoren des Huhns Angelica sinensis hinzufügen, um die Wirkung auf Haar und Teint zu verstärken.
TIPP: Feuchtigkeitsspendendes Elixier – Honig
Honig, destilliert aus der Essenz unzähliger Blüten, nährt das Yin, lindert Trockenheit, befeuchtet die Lunge, gleicht Mangelerscheinungen aus, harmonisiert medizinische Eigenschaften, wirkt der Toxizität von Medikamenten entgegen, stärkt die Milz, verbessert den Teint und reguliert die Verdauung. Er wird als heiliges Elixier für die weibliche Schönheit gepriesen. Moderne Forschungen bestätigen, dass die reichhaltigen bioaktiven Verbindungen des Honigs die Trockenheit und Dehydrierung der Haut im Winter lindern, die Haut mit Nährstoffen versorgen und ihre Geschmeidigkeit und Ausstrahlung erhalten.Besonders hervorzuheben sind seine 47 Spurenelemente – darunter Zink, Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium –, die alle für Gesundheit und Schönheit unerlässlich sind.
Ernährungsheilmittel:
Einfachste Methode: 250 g Milch kochen, 30 g Honig hinzufügen und warm auf nüchternen Magen trinken. Dies nährt den Körper, steigert die Vitalität und verschönert die Haut.
Äußerliche Anwendungen wie das Waschen des Gesichts mit frischem Honig, die Verwendung als Gesichtsmaske oder der Ersatz von ätherischen Ölen bei Körpermassagen können Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, den Teint aufhellen und die Elastizität wiederherstellen.
Wichtiger Hinweis: Honig hat eine abführende Wirkung. Personen, die zu weichem Stuhl neigen, sollten ihn meiden, und er sollte nicht zusammen mit rohen Zwiebeln verzehrt werden.