醫學監修：廣東省中醫醫院
夏季追求涼爽而衣著單薄，室內過度使用空調，易致大椎穴受寒。大椎穴受寒後，易引發頭痛、喉嚨痛、打噴嚏等症狀。實則大椎穴乃人體重要閥門，屬督脈之穴，督脈肩負統御全身陽經、促進氣血運行之職責。由於手足三陽經皆匯聚於督脈的大椎穴，故大椎穴堪稱「陽中之陽」。守護這顆「小太陽」，方能持續生發能量驅散病邪。
大椎穴定位法
低頭觸摸頸背交界處，可觸及明顯的骨性隆起。此即第七頸椎棘突，大椎穴位於其下方凹陷處。
大椎穴保護方法
1、搓熱護穴
當環境微涼或出現感冒徵兆時，可搓熱雙手覆蓋大椎穴，或直接以掌心摩擦穴位。
2、圍裹圍巾
夏季室內冷氣過強而室外酷熱時，隨身攜帶圍巾，室內感寒時即可圍裹以保護大椎穴。
3、
夏季為養陽之季，艾灸最為適宜。點燃艾條，於大椎穴上方進行懸灸。以感受舒適暖意為準，每日施行約15分鐘，可守護身體陽氣，達到「冬病夏治」之效。