おなら、便、尿を我慢することは、多くの人が経験したことだろう。その原因は、特殊な環境や事情によりやむを得ず我慢するケースがほとんどだ。では、我慢したものは最終的にどこへ行くのか？簡単に言えば、元の道を引き返す。
一、おならは、人体内で生成される排気ガスであり、窒素、水素、メタンなどの有害成分を含んでいる。抑え込んだおならはどこへ行くのか？
おならを抑える行為には一時的なものと長期的なものがある：
一時的に抑えたおならは基本的に元の道を通って大腸に戻り、次回の「放出」を待つ。身体への影響は小さい。
長期的に我慢すると、ガスは体内に吸収され、大腸内に大量に蓄積して下へ通らなくなる。すると体は別の経路を探すため、おならの成分の一部が腸粘膜を通って血液に再吸収される。
長期的に我慢すると、これらの有害物質が排出されず、健康に影響を及ぼす。
1、便秘を引き起こす。ガスが腸粘膜で繰り返し吸収されると、胸苦しさや腹部膨満感などの症状が現れ、体内に溜まった悪臭が腹痛を引き起こす。これにより消化吸収機能が低下し、排便にも影響を及ぼして便秘になる。便秘状態では大腸内にさらに有害物質が蓄積され、より多くのガスが発生するため悪循環に陥る。
2、肝臓の解毒機能の低下。おならが長期間排出されないことで、体内の臓器、特に肝臓のような解毒器官に深刻な影響を与え、負担が増大します。これが続くと、肝臓の解毒機能が弱まります。
二、尿も人体が生成する老廃物の一つであり、様々な毒素を含んでいます。これらの毒素が長期間体内に留まると、人体に多くの危害をもたらします。
簡単に言えば、尿意を我慢する→膀胱拡張・骨盤機能障害→尿毒症・腎臓病。尿が長時間排出されない状態が繰り返されると、骨盤内臓器の機能障害を引き起こし、抵抗力が低下します。特に高齢者では、頻繁な尿意我慢が前立腺肥大を招き、排尿困難を引き起こしやすくなります。
三、言うまでもなく、便は老廃物である。便が適時に排出されず体内に長期間留まると、水分が腸管で繰り返し吸収され、便が硬く固まって排出困難になる。
便意を頻繁に我慢すると、便の硬結により肛門裂傷が生じ、排便時の痛みが原因で排便を恐れるようになり、やがて便秘へと進行します。さらに便中の毒素が体内に長時間蓄積されると、有害物質が腸管から吸収され、精神的な倦怠感、めまい、疲労感、食欲減退などの症状が現れます。
さらに、このような状態が長期化すると、腸内細菌叢のバランスが崩れ、便秘・裂肛・痔などの一連の肛門疾患を引き起こす可能性があります。重症化すると腸管癌に至るケースもあります。
以上を踏まえると、おなら・便・尿は我慢せずに排出し、やむを得ない場合でも長時間の「我慢」は避けるべきです。