Pekin Belediye Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, influenzanın influenza virüslerinin neden olduğu akut solunum yolu enfeksiyonu olduğunu açıklamaktadır. Bu hastalık, hava yoluyla yayılan damlacıklar aracılığıyla bulaşan ve genel nüfusu etkileyen oldukça bulaşıcı bir hastalıktır.Dünya Sağlık Örgütü'nün yakın zamanda yayınladığı 2019-2030 Küresel Grip Stratejisi, "yıllık grip aşısı"nı grip önlemede en etkili yöntem olarak tanımlamaktadır.
Aşıdan bir hafta sonra antikorlar gelişir, iki hafta sonra en yüksek seviyeye ulaşır ve genellikle bir yıl boyunca koruma sağlar. Aşı için en uygun dönem her yıl Eylül ve Kasım ayları arasıdır.
Beş yüksek risk grubu aşıya öncelik vermelidir:
Kronik rahatsızlığı olan kişiler
Aynı yaştaki sağlıklı yetişkinlere kıyasla, altta yatan kronik hastalıkları olan kişiler, grip enfeksiyonu sonrasında ağır hastalık veya ölüm riskiyle daha fazla karşı karşıyadır ve grip ile ilgili hastaneye yatış ve aşırı ölüm oranları daha yüksektir.
Yaşlılar
Küresel olarak, grip 65 yaş ve üstü kişilerde hastaneye yatış ve aşırı ölüm oranlarının başlıca nedenleri arasında yer almaktadır. Zayıf yaşlılar için grip, bulaşıcı bir hastalık olarak özellikle ciddi bir tehdit oluşturur ve pulmoner kalp hastalığı veya koroner kalp hastalığı gibi önceden var olan rahatsızlıkları şiddetlendiren komplikasyonlara yol açabilir ve hatta ölümcül olabilir. Bu nedenle, grip önleme ve kontrolüne büyük önem verilmelidir.
Hamile kadınlar
Grip, hamile kadınlar için önemli sağlık riskleri oluşturur. Hamilelik sırasında meydana gelen immünolojik ve fizyolojik değişiklikler nedeniyle, grip virüsleri ile enfeksiyon, solunum, kardiyovasküler ve diğer organ sistemlerini etkileyen komplikasyonlara yatkınlığı artırır. Doğurganlık çağındaki sağlıklı, hamile olmayan kadınlarla karşılaştırıldığında, hamile kadınlar şiddetli hastalık riskinde 3,3 kat artışla karşı karşıyadır ve bu risk ikinci ve üçüncü trimesterde daha da artmaktadır.
Çocuklar
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, dünya genelinde her yıl çocukların %20-30'u mevsimsel grip hastalığına yakalanmaktadır. Bazı yüksek prevalanslı mevsimlerde, çocuklarda yıllık grip enfeksiyonu oranı %50'ye ulaşabilir ve en yüksek insidans 5-9 yaş grubunda gözlenir. Ağır hastalık ve ölümler en sık iki yaşın altındaki çocuklarda görülür.Çocuklarda grip enfeksiyonu ölümcül olabilir. Altta yatan tıbbi sorunları olan çocuklar, sağlıklı çocuklara göre önemli ölçüde daha yüksek ölüm riskiyle karşı karşıyadır, ancak ölümlerin neredeyse yarısı sağlıklı çocuklarda görülmektedir.
Sağlık çalışanları
Sağlık çalışanları, rutin klinik faaliyetleri sırasında sık sık grip hastalarıyla karşılaşır ve bu da onları genel nüfusa göre grip virüsü enfeksiyonu riskine daha fazla maruz bırakır. Ayrıca, grip olan sağlık çalışanları, hastane enfeksiyonu riskini artırarak diğer çalışanları, hastaları ve ailelerini enfeksiyona maruz bırakır.
Grip Önleme İçin Temel İpuçları
1. Kişisel Egzersize Öncelik Verin
Yürüyüş, koşu, doğa yürüyüşü, top sporları, Tai Chi veya Çin meridyen egzersizleri gibi düzenli fiziksel aktiviteler vücudu güçlendirir ve viral saldırılara karşı direncini artırır.
2. Yeterli dinlenmeye öncelik verin
Dinlenme ve uyku düzeni bağışıklık düzeyini doğrudan etkiler. Yeterli uykuyu sağlamak için tüm aktiviteler ölçülü olmalıdır. Mümkün olduğunca geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçının. Yorgun hissettiğinizde, dış patojenlere direnmek için gereken enerjiyi korumak için hemen dinlenin.Hayvansal yağlar açısından zengin, bitkisel besinler açısından fakir, aşırı kalorili ve doymuş yağlar açısından zengin beslenme düzenleri sağlığa zararlıdır. Sindirim fonksiyonlarını bozabilir ve vücudun virüslerle savaşma yeteneğini azaltarak grip virüsüne karşı savunmasız hale getirebilir. Bu nedenle, fiziksel direnci destekleyen proteinler, karbonhidratlar, yağlar, mineraller ve vitaminleri içeren dengeli beslenme düzeni benimsenmelidir. C vitamini açısından zengin besinler de bağışıklığı güçlendirmede önemli bir rol oynadığından öncelikli olarak tüketilmelidir.Yemek saatleri düzenli olmalı ve aşırı yemekten kaçınılmalıdır. Ayrıca, dehidrasyon viral enfeksiyonlara yakalanma riskini artırdığından, yeterli sıvı alımı sağlanmalıdır. 4. Soğuktan Korunun Sıcaklığın sık sık değiştiği dönemlerde vücut ani değişikliklere uyum sağlamakta zorlanır, bu da direncin azalmasına ve grip virüslerine karşı savunmasızlığın artmasına neden olur. Bu nedenle, giysiler sıcaklık değişimlerine göre uygun şekilde ayarlanmalıdır.Erken ilkbahar, soğuk sabahlar ve akşamlar getirir ve bu dönemde özellikle dikkatli olunması gerekir. Bu dönemlerde uygun şekilde kat kat giyin, geceleri daha kalın yatak takımları kullanın ve uyku sırasında iç mekan sıcaklığını 18°C ile 22°C arasında tutun.Kişisel hijyeni koruyun
Grip virüsleri, kontamine yüzeylere dokunduktan sonra ağız veya buruna dokunmak suretiyle elden yüze bulaşarak kolayca yayılır. Sık sık el yıkamak ve el hijyenini korumak çok önemlidir. Yıkanmamış ellerle gözlerinize, ağzınıza veya burnunuza dokunmaktan kaçının. Ayrıca, dışarıda yüz maskesi takın. Maskeler virüsleri tamamen engelleyemez, ancak enfeksiyon riskini azaltmanın en etkili yollarından biri olmaya devam ederler, en azından havadaki patojenlerin solunmasını en aza indirirler.
6. Yeterli havalandırma sağlayın
Grip virüsleri, özellikle kapalı alanlarda hava yoluyla yayılır. Odaları havalandırmak ve hava sirkülasyonunu sağlamak için pencereleri düzenli olarak açın, böylece iç mekanlardaki virüs konsantrasyonunu azaltın ve maruz kalma riskini en aza indirin. Aktivite mekanlarını seçerken, açık hava veya iyi havalandırılan yerleri tercih edin. Kapalı ortamlarda uzun süre kalmaktan kaçının ve kalabalık kamusal alanlara gitmeyi sınırlayın.
7. Grip aşısı yaptırmayı düşünün
Önemli nüfus grupları arasında sürü bağışıklığı oluşturmak, influenza A'ya karşı etkili bir önlemdir. Uzmanlar, yaşlılar, bağışıklık sistemi zayıf olanlar, kronik hastalığı olanlar, sağlık çalışanları ve 6 ay ile 3 yaş arası çocuklar için yıllık aşı yapılmasını önermektedir. Aşı yapıldıktan sonra vücudun antikor geliştirmesi yaklaşık iki hafta sürer ve bu sayede grip virüsü enfeksiyonuna karşı koruma sağlanır.