Pekinas municipālā slimību kontroles un profilakses centra skaidrojumā teikts, ka gripa ir akūta elpceļu infekcijas slimība, ko izraisa gripas vīrusi. Tā ir ļoti lipīga, galvenokārt izplatās ar gaisa pilieniem, un vispārējā populācija ir uzņēmīga pret to.Pasaules Veselības organizācija nesen publicēja Globālo stratēģiju pret gripu 2019–2030, kurā „ikgadējā vakcinācija pret gripu” ir atzīta par visefektīvāko gripas profilakses metodi.
Antivielas veidojas nedēļas laikā pēc vakcinācijas, sasniedzot maksimālo līmeni pēc divām nedēļām, un parasti nodrošina aizsardzību uz vienu gadu. Optimālais vakcinācijas periods ir katru gadu no septembra līdz novembrim.
Piecas augsta riska grupas, kurām vakcinācija ir jāuzskata par prioritāti:
Personas ar hroniskām saslimšanām
Salīdzinājumā ar tāda paša vecuma veseliem pieaugušajiem, personas ar hroniskām saslimšanām ir pakļautas lielākam riskam saslimt ar smagu slimību vai mirt no gripas infekcijas, un tām ir lielāks ar gripu saistītu hospitalizāciju un pārmērīgas mirstības rādītājs.
Vecāka gadagājuma cilvēki
Pasaulē gripa ir viens no galvenajiem hospitalizācijas un pārmērīgas mirstības cēloņiem cilvēkiem vecumā no 65 gadiem. Vājākiem senioriem gripa kā infekcijas slimība rada īpaši nopietnu apdraudējumu, jo var izraisīt komplikācijas, kas saasina jau esošas saslimšanas, piemēram, plaušu sirds slimības vai koronāro sirds slimību, un var pat izrādīties letālas. Tāpēc gripas profilaksei un kontrolei ir jāpievērš īpaša uzmanība.
Grūtnieces
Gripas vīruss rada būtiskus veselības riskus grūtniecēm. Grūtniecības laikā notiekošo imūnsistēmas un fizioloģisko izmaiņu dēļ inficēšanās ar gripas vīrusu palielina uzņēmību pret komplikācijām, kas skar elpošanas, sirds un asinsvadu un citas orgānu sistēmas. Salīdzinājumā ar veseliem, negrūtniecēm reproduktīvā vecumā grūtniecēm risks saslimt ar smagu slimību ir 3,3 reizes lielāks, un šis risks vēl vairāk palielinās otrajā un trešajā trimestrī.
Bērni
Pasaules Veselības organizācijas (PVO) dati liecina, ka ik gadu 20–30 % bērnu visā pasaulē saslimst ar sezonas gripu. Noteiktos sezonas periodos, kad saslimstība ir īpaši augsta, ikgadējais gripas saslimstības rādītājs bērnu vidū var sasniegt 50 %, un visaugstākais saslimstības rādītājs ir novērots 5–9 gadu vecuma grupā. Smagas slimības un nāves gadījumi visbiežāk novēroti bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem.Gripas infekcija bērniem var būt letāla. Bērniem ar pamatslimībām mirstības risks ir ievērojami augstāks nekā veseliem bērniem, lai gan gandrīz puse no visiem nāves gadījumiem ir veseliem bērniem.
Veselības aprūpes darbinieki
Veselības aprūpes darbinieki ikdienas klīniskajā darbībā bieži saskaras ar gripas pacientiem, tādējādi viņiem ir lielāks risks inficēties ar gripas vīrusu nekā pārējai sabiedrībai. Turklāt, ja veselības aprūpes darbinieki saslimst ar gripu, palielinās nosokomiālās infekcijas risks, pakļaujot infekcijai kolēģus, pacientus un viņu ģimenes.
Būtiski gripas profilakses padomi
1. Prioritizējiet personīgos vingrojumus
Regulāra fiziskā aktivitāte, piemēram, pastaigas, skriešana, pārgājieni, bumbu sporta veidi, taiji vai ķīniešu meridiānu vingrojumi, stiprina ķermeni un uzlabo tā spēju pretoties vīrusu uzbrukumiem.
2. Prioritizējiet atbilstošu atpūtu
Atpūta un miega režīms tieši ietekmē imunitātes līmeni. Visas aktivitātes jāveic ar mēru, lai nodrošinātu pietiekamu miegu. Pēc iespējas izvairieties no vēlas gulētiešanas. Ja jūtaties noguris, nekavējoties atpūtieties, lai saglabātu enerģiju, kas nepieciešama, lai pretotos ārējiem patogēniem.Uzturs, kas bagāts ar dzīvnieku taukiem, nabadzīgs ar augu izcelsmes uzturvielām, pārmērīgi kalorijām bagāts un bagāts ar piesātinātajiem taukiem, ir kaitīgs veselībai. Tas var pasliktināties gremošanas funkcijas un samazināt organisma spēju cīnīties ar vīrusiem, padarot to neaizsargātu pret gripu. Tāpēc ēdienreizes jābūt sabalansētām, ietverot olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus, minerālvielas un vitamīnus, kas atbalsta fizisko izturību. Jāpievērš uzmanība arī pārtikai, kas bagāta ar C vitamīnu, jo šī uzturviela spēlē galveno lomu imunitātes stiprināšanā.Ēdienreizes jābūt regulārām, izvairoties no pārēšanās. Turklāt jānodrošina pietiekama hidratācija, jo dehidratācija palielina uzņēmību pret vīrusu infekcijām. 4. Aizsargāties pret aukstumu Laikposmos, kad temperatūra bieži svārstās, organisms cīnās, lai pielāgotos straujām izmaiņām, kas samazina pretestību un palielina uzņēmību pret gripas vīrusiem. Tāpēc apģērbs jāpielāgo atbilstoši temperatūras izmaiņām.Agrā pavasarī rīti un vakari ir auksts, tāpēc jābūt īpaši uzmanīgiem. Šajā laikā valkājiet vairākus apģērba slāņus, naktī lietojiet biezāku gultas veļu un uzturiet telpā temperatūru no 18 °C līdz 22 °C, lai varētu gulēt.Saglabājiet personīgo higiēnu
Gripas vīrusi viegli izplatās, pārnesoties no rokām uz seju — pieskaroties inficētām virsmām un pēc tam pieskaroties mutē vai degunā. Ir ļoti svarīgi bieži mazgāt rokas un saglabāt roku higiēnu. Izvairieties no acu, mutes vai deguna pieskāriena ar nemazgātām rokām. Turklāt, atrodoties ārpus telpām, valkājiet sejas masku. Lai gan maskas nevar pilnībā bloķēt vīrusus, tās joprojām ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazināt inficēšanās risku, vismaz līdz minimumam samazinot gaisā esošo patogēnu ieelpošanu.
6. Nodrošiniet pietiekamu ventilāciju
Gripas vīrusi izplatās pa gaisu, īpaši slēgtās telpās. Regulāri atveriet logus, lai ventilētu telpas un uzturētu gaisa cirkulāciju, tādējādi samazinot vīrusu koncentrāciju telpās un minimizējot saskares iespējas. Veicot aktivitātes, dodiet priekšroku atklātām vai labi ventilētām vietām. Izvairieties no uzturēšanās slēgtās telpās un ierobežojiet apmeklējumus pārpildītās sabiedriskās vietās.
7. Apsveriet iespēju vakcinēties pret gripu
Kopienas imunitātes veidošana galvenajās iedzīvotāju grupās ir efektīvs pasākums pret A tipa gripu. Eksperti iesaka ikgadēju vakcināciju veikt gados vecākiem cilvēkiem, cilvēkiem ar vājinātu imūnsistēmu, cilvēkiem ar hroniskām slimībām, veselības aprūpes darbiniekiem un bērniem vecumā no 6 mēnešiem līdz 3 gadiem. Aptuveni divas nedēļas pēc vakcinācijas organismā veidojas antivielas, kas nodrošina aizsardzību pret gripas vīrusa infekciju.